那么怎么才能让自己的身材达到匀称的境界呢？我们要有一个目标，这个目标就是要知道什么样的身材才是匀称的。男：身高减去104乘以2等于体重。女：身高减去109乘以2等于体重。那么目标订好了，就要有合理的计划。要从饮食上进行......

减肥是非常辛苦的事情，有些人每天都在减肥，可是却没见她们瘦下来，反而越来越胖了。想要身体恢复苗条，远离臃肿的形象，一定要学会减肥，而且需要正确减肥。其中，以下这几个会影响减肥的因素，一定要避开来，以免阻挡减肥，影响减肥效......

减肥需要长期坚持才能减肥成功，因此肥胖人士需要长时间坚持下去才能够看到一定的效果。大部分人群为了能够快速减肥会通过剧烈运动、减肥药或者减肥茶的方式来达到目的，虽然能瘦身，但是会给身体带来伤害。减肥太快的危害......

秋季天气凉爽人们的食欲都开始加大，正好是饮食减肥的好季节，今天小编要给大家介绍的是不同肥胖类型的一日三餐饮食，一起来看下吧。根据肥胖程度安排一日三餐轻度肥胖每日摄入的总热量为1600千卡。早餐：精面50克(相当于馒......

最近有一个新闻说一个男生减肥瘦到妈妈心疼，从原来的200斤，半年内就减掉了70斤，连他妈妈都心疼他了!说到减肥，因为大家现在都追求瘦，所以很多人都开始减肥。但是，你知道你要瘦到什程度吗?你知道减肥到底要减到什么程度才是......

姐妹们为了健康，减肥一定要选择合理健康的方法进行，下面跟小编一起来看看有哪些科学的减肥方法吧。减肥门诊首先会帮你识别肥胖的种类，从皮质醇增多症、甲状腺功能异常等病理性肥胖中识别出单纯性肥胖，然后帮您判断出肥胖......

儿童肥胖程度的测定方法与成年人基本一样，主要是依据同一年龄组儿童的正常体重标准。我国原国家体育运动委员会科学技术研究所曾搞过一个儿童体质情况的调查，并对不同年龄组的体重有一个相对正常的标准。超过这一标准的......

肥胖是很多疾病的开始，对于男人来说肥胖是可怕的，那么男人有哪些减肥的好方法呢？一起来看下“纽约年度减肥冠军”是怎样减肥的呢？一名美国男子为保性命，一年内通过缩胃手术、健身等方式减掉195公斤赘肉，并被选为纽约年度减......

如今是一个以瘦为美的年代，大部分女性都在追求苗条身材，有的胖人甚至采取一切方法在减肥，毫无节制的减减减，甚至本来就不胖的人也在喊着减肥，到底要减到多少呢？下面就看看身高体重比吧。身高体重比身高体重比例标准如今是一......

生活中有许多不同的减肥方法，但是不是所有的减肥方法都是正确的。那么在如此繁多的减肥资讯中有哪些是属于减肥谣言呢?下面给大家介绍减肥过程中常见的谣言，供大家参考。饿肚子坚持到底就是胜利饿是一种什么滋味呢?会出......

节后怎么减肥?节后减肥需要注意这几个指标变化。内脏脂肪指数为什么得脂肪肝?为什么有些人看起来很瘦，体检时竟被医生告知有脂肪肝?如果只看体重，你可能并不觉得TA有多胖。但如果你让他测一下内脏脂肪指数，问题可能就显......

那么，究竟孩子什么样的体重算是跨进了肥胖的门槛儿呢？陈青给了家长们一个计算公式。标准体重=年龄×2＋8（7~16岁）轻度肥胖：超过标准体重20%~30%；中度肥胖：超过标准体重40%~50%；重度肥胖：超过标准体重50%以上。她提出，虽然孩......

生活中有许多人都会通过减肥的方法来帮助自己达到纤细的身材。那么我们在减肥的过程中需要注意什么呢？下面给大家介绍减肥过程中要注意的事项，供大家参考。晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对......

(1)轻度肥胖每日摄入的总热量为1600千卡。早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。(2)中......

一般来说，轻度和中度肥胖症患者只要自身有减肥要求，坚持进行运动并不困难。可对于重度肥胖症患者可能就有些困难了。重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难，如何又能坚持运动呢？重度肥胖症患者由于自身体......

确定可以实施手术后，在术前，整形医生最先会在你需要抽脂的部位，画上一些线条和标记，以具体确定抽脂的范围。然后，进入麻醉阶段，现在都是用安全舒适的全麻手段，让你进入甜美的梦乡，在毫无痛苦的状态下，进行手术。接着，医生会在你......

肥胖是现代人的通病，那么男人们是怎样减肥的呢？男人减肥的方法有哪些呢？虎子小档案：身高：173cm减肥前体重：92kg减肥后体重：71kg减肥时间：半年减肥过程中遇到过怎样的痛苦？1.开始的时候少吃东西，晚上会很饿，同学叫出去吃东西，会有......

上班族白天没有时间可以减肥，那就来试下睡前减肥操吧，只要一周的时间就能达到快速消脂的作用哦。很多上班族女性工作一天腰酸背痛，回到家只想躺着完全不想动，这样下去的后果就是一直腰酸背痛然后越来越胖。要怎样才能改善......

适当减肥对于很多人来说都是一件不错的事情，然而一旦减肥过度，就可能给身体带来致命的危害。专家表示，微胖才是最好的身材，过胖或过瘦都有损健康。BMI在22.6-27.4之间死亡风险最低大家都知道，太胖对身体不好，糖代谢和脂肪代......

挑选减肥食品切记不能忘了以下几种，因为它们可以提升你的免疫力。减肥当然不能减了免疫力：1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的......