1、规律生活，特别是早睡早起。不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。2、平时多注意腿部按摩：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股......

很多女性朋友在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰、腿却粗壮如前，这种情况，就是传说中的水肿型肥胖。下面小编就跟大家分享8款有助去水肿的减肥食谱，通过饮食调理，排出身体的多余水分，容易水肿的妹妹们赶快收藏起来......

豆类含有丰富的营养，对于减肥的人士来说更是不可缺少的一部分，今天小编给大家分享4种减肥效果好的豆类，一起来看下吧。豆类食品富含纤维素，是绝佳的减肥食品。但是哪种豆豆才是能减肥的？怎样吃豆豆才能减肥呢？下面小编就来......

香薰排毒减肥以18毫升底油配合以下配方，按摩于减肥部位，可作一捏一按的按摩动作，每日一次，连续四周，效果显着。：薰衣草(Lavender)2滴+迷迭香(Rosemary)3滴+茴香(Fennel)2滴+杜松(Juniper)2滴广罗香(Patchouli)3滴+杜松(Juni......

宋慧乔：日饮三升柠檬水宋慧乔的婴儿肥很多观众都见过，当然现在她出现在台前已经清瘦不少。据说用的就是这个简单的柠檬水疗法。在1公升的水里加半个柠檬的原汁，每日至少喝3升！其间无须节食或禁进零食，只是必须随时补充柠檬......

据来自伦敦大学学院（UCL）行为健康研究中心的研究人员一项最新研究显示，检测肥胖基因并不会打消人们减肥的热情，而且可能有助于减少自责。以往研究表明，基因在一个人发生超重的风险中发挥作用。现已发现一个叫FTO的基因影响......

薏米绝对是女人的贴心闺蜜，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。泡水+入药：薏米百搭美白狂人大s曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水......

人在过性生活时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱（24/14.7千帕）。据此，近年来曾有人认为，过性生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的。人在过性生活时，全身各系统和器官......

水果是非常好的食物之一，那么对于想减肥的人来说哪些水果有利于减肥呢？水果不仅提供身体所需的营养，还能有效的促进减肥瘦身。是不是所有水果都有减肥功效呢？其实不然，水果减肥需看颜色，下面小编将推荐4色水果助你变苗条身......

现在随着茶文化的不断传播，喝茶的人不在只局限于老人家们，喝茶的人是越来越多了，但是却又一些人习惯在饭后就马上去喝一杯茶，其实这样是很不好的，这样不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。今天小编就要介绍饭后喝......

红豆自古就被认为是养生食品，尤其吃了不发胖，红豆也是我们健康的好朋友，丰富的铁质能让我们血气充盈，使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效，使我们内气充沛。红豆的药用价值红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆......

菜名：鹿角胶粥原料：鹿角胶２０克，粳米１００克。制作：先将粳米淘洗干净，放在锅内，加入清水，用武火煮沸，投入鹿角胶和生姜３片，改用文火煎熬３０分钟。服法：供早晚餐食用。功效：功能补肾温阳，养血益精。用治肾阳虚弱，精血不足，阳萎，早泄，腰痛。菜名：鹿茸......

在进行普拉提操的时候，呼吸方法尤其重要，正确的呼吸不但让你能轻松胜任各种强度的动作，还能镇静心灵，好好感悟运动给予的感觉。基本姿势与呼吸法首先平躺在地上，背部与地面贴紧并完全伸展开来，双臂放松置于两侧，双腿膝盖弯曲......

在按摩前，我们要先做好准备工作。首先将喜欢气味的精油滴在掌心，并将双手搓热，然后将手掌凑近鼻子，嗅闻舒缓心情。深呼吸3-5次。用搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压10-15秒钟。接着用搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按压10-15......

减肥需要排毒，很多人看起来胖是因为身体里毒素太多，新陈代谢不好引起的水肿问题。今天小编教你做6个减肥按摩手法，从腿部开始疏通经络，让体液循环往上回流，一步一步地提高代谢，消除水肿与虚胖，在夏天养出个瘦美身材！全身按摩......

夏季很容易水肿，一不小心就容易形成假肥胖，那么夏季怎么来消水肿比较好呢？夏季减肥怎么消水肿？在消水肿之前，先往下翻翻，检验一下看看你的身体有没有肿了的迹象！水肿型肥胖的主要表现症状：1、食欲一般，但手脚无力。2、不喜欢运......

相传在我国元代，朝廷中就有专门给皇宫贵族的御膳房、御膳师们对那些体态壅肿的皇家贵族们、设法使他们对体态满意些，就在御膳中加入中药来改善体质，元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥、润五脏......

自打怀胎起，为娘的身体真是发生了许多变化，而其中最令人闹心的事情，想必定有水肿这回事。妈妈们不仅孕期会发生水肿，产后也会出现水肿的情况。产后庞大的体积，定也有水肿的几番功劳。产后水肿这回事呢，其实可大可小，根据原因......

赤小豆无花果汤材料：无花果200克，赤小豆150克，花生150克，黑玉米20克。做法：1.赤小豆、花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。2.大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其它材料就全熟了。3.加入无......

很多孕妇都会有水肿的困扰，其实孕妇水肿除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解水肿之外，还可以通过适当的饮食调整，来缓解或是消除孕妇水肿有一定的作用。那么怀孕吃什么消水肿呢？接下来将为大家介绍几种吃......