最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有......

现在都提倡健康减肥，拒绝病态瘦，所以营养均衡的减肥食谱才是大家需要的。下面，小编就来给你们推荐几款，让健康瘦身好轻松!枸杞消水肿减肥食谱：早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：......

4款健康减肥食谱推荐第一，红豆冬瓜汤先选择400g的冬瓜，还有200g的红豆。准备一包盐调味，在制作的过程中我们要先把冬瓜洗干净，去好皮，然后把红豆洗干净，要把红豆浸泡六个小时以上。然后在锅里面放入适量的水烧开，先把红豆煮......

很多人都比较喜欢吃零食，尤其是上班族的人，但是零食吃多了容易胖，也有一些减脂零食。那么，什么零食好吃又健康营养呢?要说什么零食健康又好吃，这些零食既营养又美味。什么零食好吃又健康营养有了零食为身体补充能量，甚至有......

现在社会生活的快节奏和高压力让很多都市白领缺少属于自己的运动、休息时间，草草的一顿午饭、晚饭解决了自己的饥饿感就继续投入了工作，久而久之就会发现自己的身材严重变形。今天，小编为各位白领青年们介绍几款让您日常......

隆胸，按摩，针灸……层出不穷的丰胸方法混淆了你的选择，要自然要安全，食疗是个不错的选择，没有时间天天做丰胸食品，可以选择喝丰胸茶，以简单方便为原则，不试太可惜哦，而且这四款茶还兼具减肥的效果。木瓜玫瑰丰胸茶......

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(拥抱)、腹部、髋部......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？吃什么可以健康减肥，我的经验可以参考一下的，这样减肥最健康的，具体吃什么你可以参考，毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多，提供一个星期的健康减肥的做参......

柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果......

失眠是导致肥胖的一个重要原因，睡不好容易导致身体排毒异常，所以保证充足的睡眠也是减肥必不可少的一部分。下面就为大家4款减肥食物，晚上食用这些减肥食物不仅能助减肥，还能让你拥有一个好的睡眠！4类减肥食物做晚餐减肥又......

白色食物养肺食物颜色与健康的角度，对人们身边白、绿、黑、红、黄五种颜色的常见食物进行了系统的分析和评价，讲述了这些食物的颜色与人体健康的关系，以及如何吃这些食物才对健康最有益。利用微生物生产的食品就叫白色食......

1、蒟蒻（魔芋）不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻（又称魔芋），是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用......

快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度......

无论是男生还是女生，都躲不过零食的诱惑，但是又不想吃零食，把自己吃成了胖子。其实吃零食也有窍门，有不少的零食可以吃不胖，甚至还能够帮助我们起到减肥的作用。那么今天我们一起来看一看，对于爱美的吃货来说，有哪些是吃了不......

南瓜南瓜味甘性温，具有温暖身体、补养脾脏的功效，而且还润肺、利尿，秋季食用南瓜既养生又减肥。它可以与虾仁、香菇、鸡肉等低脂食物一起制成减肥餐。香蕉虽然香蕉的卡路里并不低，但它的脂肪含量却很少，而且含有丰富的钾质......

很多人都害怕睡前吃东西容易发胖，但是却又饿得睡不着。那么有哪些食物能在睡前吃又不怕胖的呢？睡前吃这些食物既能减肥又能睡得香1、蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，......

冬季吃什么食物可以减肥？寒冷的冬季是燃烧脂肪的最好季节，那么你知道吃什么食物可以帮忙燃脂吗？寒冷的冬季，为了抵御寒冷，我们需要吃比较多的食物，但是又不想长胖，有没有什么食物既能抵御寒冷，又能减肥呢?今天小编就为你介绍......

最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有......

肥胖，影响到的不单是颜值身材问题，更会影响到健康问题，并且是导致高血压、糖尿病等疾病的元凶。饮食不合理，例如高脂肪、高热量、高糖等，是引起肥胖的重要原因。因此，在饮食上，可以多吃一些具有减肥效果的食物，帮你瘦下去。肥......

很多人减肥就单纯的减肥了,下面介绍一种既能减肥又能健身的运动.请看下文介绍.网球是一项优美而激烈的运动，网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。打球的场地网球是一项常年都可以......