怀孕后睡不够怎么办？一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以6～8小时为基准，由于孕妇的荷尔蒙分泌，再加上身上又怀着宝宝，必然增加许多体力的负荷，因此一定比怀孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高；再加上现代的孕妈咪以职业妇女......

孕妇睡眠不好怎么办之睡眠姿势：孕妇睡眠不好怎么办？准妈妈们你们采取了正确的睡眠姿势了吗？其实呀，左侧卧位对于孕妇以及宝宝们都是最好的。一来呢，左侧卧位的睡眠姿势不仅能够给予您腹中宝宝更多的血液以及营养物质的供应......

一只羊，两只羊，三只羊……，数绵羊游戏应该是80后的人自小就被灌输学会的失眠游戏。睡不着的体验，笔者深有感触。刚踏入社会那几年，笔者住的是集体宿舍，那段时间，失眠就是一种折磨，每天晚上，越睡越清醒，身边只要有一......

精彩阅读：性爱时女人哪些部位最敏感？造成孕妇睡眠不好的原因有很多，最常见的就是尿频，晚上会起床跑厕所，这就严重影响了睡眠质量;情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，造成半夜抽筋从而影响了睡眠质量等等。针对造成孕妇睡眠......

挺着大肚子睡觉的滋味的确不好受，遵循宝宝中心的有效方法，掌握一些基本要素，调整睡姿，或许能让你睡个好觉。此外，了解包括恶心呕吐、尿频、烧心等各种睡眠问题的解决之道以及做各种胎梦的原因，也会对你的孕期睡眠有所帮助。......

孕妇怀孕后期怎么睡好？孕妇怀孕到了后期（７~８月），由于自身体重和胎儿体重的增加，其妊娠负荷变得越来越重，从妊娠中期（４~６月）到后期，孕妇要想休息好，睡姿是有讲究的。医生曾做过调查，在２２８名孕妇中，有９６人不能连续仰卧１０分钟，有４３人不能连续仰卧２０分......

怀孕期间准妈妈比平时更容易感到疲劳，所以每天的睡眠要充足，时间可以因人而异，最好是晚上感到困倦时就入睡，早晨睡到自然醒来。对于平时晚睡晚起的准妈妈来说，每晚12点之前一定要睡了，这样早晨可以在8点左右起床，尤其是在孕......

孕妇睡眠不好怎么办？孕妇睡眠不好是睡眠姿势不对。那么怎样的睡眠姿势是适合孕妇的呢？怎样的睡眠姿势可以改善孕妇睡眠不好的状况呢？专家提醒，左侧卧是孕妇孕期合理的睡眠姿势，尤其是怀孕6个月以后。孕妇正确的睡眠姿势，能......

怀孕时的孕妇，万事都得小心，家人也要无微不至的照顾，保证孕妇的营养，这无疑是为健康宝宝的出生添了一份保险，但是除了这些，孕妇在睡姿上也是很有讲究的。睡姿正确，睡眠质量就会提高，胎宝宝的生长发育才会正常。那么，孕妇怎样睡......

整个妊娠期间，孕妇都有怀孕期间失眠可能。胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。孕期妈妈个人生活的改变，比如长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，也可以诱发失眠。表......

夏季里孕妇由于妊娠的需要，使得机体代谢率增大，容易疲劳；炎热的气候还使得人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足......

(1)荷尔蒙变化孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。巧妙应对：适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对......

孕妇要怎么睡好？孕妇的正确睡姿是怎么样？许多专家都建议，怀孕末期最好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。不过，并非所有的孕......

孕妇不注意睡姿当心危机宝宝生命随着妊娠进展，你可能会发现睡眠变得更加困难。你越来越大的身体体积使你很难得到舒适的睡眠，或者是你可能因为无法解释的刺痛或痉挛醒来。你的睡姿会影响到你和你的宝宝的健康。睡姿不当......

生个宝宝需要多少钙？随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的钙也悄无声息地在流失，那么，孕妇该怎么补钙才够用呢？孕早期：普通摄入—800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需......

怀孕期间要注意以下事项：1、注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。3、注意必要的营养。食物要多样......

孕妇睡眠不好怎么办呢？相信对于育龄妇女来说，怀孕都是一件很幸福的事情，但是，孕妇在怀孕期间会或多或少的出现睡眠不佳的状况，那么，是什么原因导致孕妇睡眠不好的呢？孕妇睡眠不好怎么办呢？下面小编就来为大家具体介绍一下。临......

女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。怀孕期间准妈妈比平时更容易感到疲劳，所以每天的睡眠要充足，时间可以因人而异，最好是晚上感......

怀孕了可是一件很值得高兴的事情，因为自己的小家，迎来了新的生命。家里将会有更多的欢声笑语，但是同时怀孕也是一件痛苦的事情。怀胎十月，漫长又煎熬，在孕期的时候，任何事情都要小心。不管是饮食还是行动，甚至是穿衣都要一一......

孕妇怎样做睡眠会好？孕期睡眠不好是很正常的，尤其是孕中后期，一部分原因是由于你日渐隆起的腹部，另一部分原因也来自你体内的激素变化。也许你会觉得，晚上睡个好觉对你来说似乎成了无法实现的梦想，其实，很多办法可以帮助你改......