俯卧不少男性会问趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常......

睡觉能养生我国医学历来重视睡眠养生，认为眠食二者为养生之要务，能眠者，能食，能长生。清朝李渔《笠翁文集》中有云：养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的......

一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种，睡觉姿势正确可以美容去皱防病。困了可以倒头就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。专家指出，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身......

整个身体、心灵充满了觉醒的力量，十分舒适、喜悦，感觉处在很快乐、很安详的境界当中。现在整个蓝色晴空及绿草如茵的山谷消失在我们心中。这晴空越来越亮，越来越透明，整个宇宙就像透明的水晶一样，无边无际的透明水晶，很亮、......

睡觉的诸多好处我们大不必多说，相信每个人也都知道。但是有一些人却总是多梦、夜里常醒、睡眠不足、辗转反侧睡不着，甚至有些人睡眠已经很充足，醒后却依旧无精打采、哈欠连天。那么如何才能拥有一个较好的睡眠质量呢?其......

立冬已经到来了，对于立冬如何养生每个人都有不同的方法，但本文推荐大家最好先从睡懒觉开始。对于此养生方式，诸多人是不理解的，至于为何？在下文中会为大家一一讲解！为何立冬养生先从睡懒觉开始90%以上的人群听说过早睡早起，......

1、按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想......

俯卧不少男性会问趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常......

生活节奏快，工作压力大，现代人的睡眠质量普遍都很差。睡觉是我们机体修复的一个过程，也是最好的治病药方。那怎么睡？如何健康的睡？是很多人想要知道的。一、中医睡眠机制阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在......

有很多人觉得养生是一件特别复杂的事情，需要注意这注意那的。小编在这里要告诉各位朋友，其实养生特别容易，它就在我们的日常生活中，只要我们稍微留意一点，就会对我们的身体非常有好处的了。今天小编要讲的是睡眠养生法。那......

怎么睡觉能排毒？体内的毒素应该如何排出，医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上......

睡眠与眼睛睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。睡眠与皮肤光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真......

夏天时至，有部分朋友可能会有打盹的小习惯，大家有没有想过这是什么原因所造成的呢?主要是因为精神不振，除了要注意养成规律的睡眠习惯以外，在夏日绵绵之时也可以选择进行适当的午睡，补充体力，而要从根本上改善这个困乏的情......

适度有氧运动适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气......

保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量才能有益女性健康。所以对于女性朋友来说，不妨进行睡眠养生吧。Step1：清酒Spa睡前2小时左右，泡一个清酒浴，不仅可以利用清酒中的丰富氨基酸保湿和美白皮肤，更能协调你体内的交感神经与......

每天大家休息的时间，不断的强调到要在十一点之前睡，因为十一点开始，人体在排毒，这个时候的睡眠对大家的健康好，还能改善大家的精神状态。睡觉是我们必不可少的休息方式，睡觉可以抛开一天的烦恼与不快，全身心的放松入睡。但是......

男性养生也是不可忽略的，生活中更是要注意保健，中医保健专家提醒男性说，男性睡眠养生也是需要注意的，下面的睡前的宜忌是需要男性朋友关注的，下面是具体介绍。睡前三宜事项：一、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈......

下面内容详细介绍了三种睡眠杀掉女人味：带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩......

在现代社会，情侣同居是很普遍的一种情况了。不少女生想知道情侣睡觉男生控制住吗？而且，不少人也发现了，情侣一起睡觉往往是男生睡不好，这又是怎么回事呢？下面就为大家详细分析一下。一般来说，情侣睡觉男生是能控制住自己的，只......

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，因此不管什么时候养成睡午觉的习惯都可以保证充足的经理，尤其是办公室白领一族，一般男性白领午睡的时候会随便眯一会，但是这样能不能达到午睡的最佳效果呢？今天就为大家介绍一下男性白领怎样......