据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。女人热爱完美臀部和高大身材对于全世界的女人来说......

据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。女人热爱完美臀部和高大身材对于全世界的女人来说......

曾有关于女性最欣赏男性什么部位的问卷调查显示，手臂肌肉、腹肌、宽阔的背肌与紧实的翘臀是女性最欣赏的四个部位，其中是紧实的翘臀是最受女性欣赏的部位。锻炼臀部肌肉也可以增强我们身体的美感。因此男人如何塑造性感......

下面这篇经验就和大家说说如何塑造男人性感翘臀男人性感翘臀。男人性感翘臀外形的影响因素臀肌是人体的大肌肉群之一，与大腿肌肉合在一起成为力量最大的肌群。决定一个人臀部外形的主要因素有以下3点：骨盆的宽窄—......

正确喝--水清水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓水果水会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足......

第一节，仰卧挺髋。仰卧屈膝，两臂放于体例，先收紧臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做工10~20次。第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢抬离地面20厘米，保......

臀部，绝对是一个男人最性感的部位，它比腹肌更有力量，比胸肌更有弹性。有些荷尔蒙爆表的翘臀男神，光靠自己的性感翘臀，让全世界的姑娘为之疯狂，为之神魂颠倒。今天小编就跟大家一起分享几位荷尔蒙爆表的翘臀男神。翘臀男神第......

性感的臀部并不是女人的专利，男人的臀部同样的吸引女性的一大资本。那么男人该怎么锻炼臀部呢？男人看女人，除了看脸就是看胸。女人看男人，则会更加关注双手和臀部。拥有翘臀的男人更容易让女人心动，并且喜欢和这样的男人发......

一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。......

额。(害羞捂脸状)，为什么害羞?因为小编今天很不好意思的要介绍pp的锻炼!就是臀肌啦!这个肌肉呢比较特别，因为常见于女士健身动作中，只是男士会相对甚少!但是能练好它，也是能帮助你成为sexyman的啦!臀肌看起来并为大作用，但......

第一式：收紧臀部肌肉美化臀部曲线，伸展身前侧。（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。（3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重......

现在拥有傲人胸围已经不是一件稀奇的事了，大家更爱看的是浑圆紧实的屁股，一位名为JenSelter的22岁纽约女孩，凭着自己的美臀在Instagram吸引了1000万粉丝追踪，身材结实又性感的JenSelter时常分享健身、穿着紧身衣裤的照片，......

女人的美讲究的是前凸后翘，而男人虽然不追求前凸，但是适当的后翘会让身形看起来更完美，那要怎么样才能够练就完美臀部呢？男人怎么样让臀部1、仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架到右腿上。两手手心往下放到体侧。缓缓往上抬臀，......

吸脂提臀要根据畸形的形态而制定相应的方案，计划性分步吸脂，不能只关心怎么提臀。骶三角区：亦称百慕大三角（尾骨尖与两侧臀下皱襞中点连线内的三角区域），是脂肪抽吸的禁忌部位。臀下皱襞德内1/2及外侧1/3区域：该区域的脂肪对......

有的人日常缺乏运动，多余的脂肪堆积在臀部，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。睡前做几个小动作，就能帮你轻松打造美臀，不少美女，因为工作忙没有时间健身，更谈不上拥有完美翘臀了，那么美女们应该怎么办呢......

穿上紧身牛仔裤的时候，总是觉得屁股扁扁的，你也想要拥有模特般的蜜桃翘臀吗?没有问题，小编带给大家一个美臀计划，将室外跟室内提臀运动结合起来，让你的美臀梦想早日实现。这两个强大的组合分别是：一、在日常的跑步锻炼中加......

拥有一个翘臀是每一个女人所梦想的，特别是对那些有丰满的胸部来说更加是，作为身材S形的收尾点，臀部的造型至关重要。松弛下垂的臀部，往往给人低矮臃肿的感觉，而挺拔上翘的臀部，则尽显身材性感妩媚。今天，小编给大家锻炼臀部......

美臀作战一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原......

一、假体丰臀术1、手术操作目前软质固体硅胶的弹性假体和囊性硅胶的凝胶假体较常用。假体植入层次有皮下置入、肌下植入、肌肉内置入和筋膜下置入：①皮下置人，只需简单的皮下分离就可置入假体，但因假体易移位、外露、手......

经络指压法打造完美翘臀基本上主要是按摩膀胱经的八膲穴道与胆经的环跳穴。八膲于背部腰椎以下尾骨以上的荐穴骨孔上，顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一，各位于两侧臀部的正中间，这两个穴道针对大而扁的臀部特别有......