误区1：蔬菜水果无益补铁许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。误区2：肉食损害健康很......

美白是永远不会过时的美容护肤需求，即便是在麦色性感肌肤十分流行的年代，美白依旧是绝大部分女孩追求的目标。美白除却所用的各式外用产品外，还可以通过吃来达到美白的效果。那么哪些东西可以吃出美白来呢？1、高VC食物VC......

又到了炎炎夏日，美眉们的美白大战正式开始了。不断的变白才是美女们追求的目标，可市场上的各种美白产品参差不齐，不是没效果就是价钱太贵，有些甚至含有重金属、激素等有害成分，让人望而却步。其实，内调比外用的美白效果更佳......

很多女性朋友们五官标致，长得也不错，但是就是肤色偏黄，导致整个人看起来不够有生气，这对于我们的工作和交友方面都是影响极大的，因此我们需要改善我们的肤色，做回自信的女人。那么，肤色偏黄如何做才能够改善?下面我们一起来......

与爱情一样，肌肤保养也需要合适的空间，特别是在30摄氏度的夏天。油腻、汗水、高温，重重的负荷容易让新娘的肌肤变得暗淡无光。如何才能在炎炎盛夏仍能拥有清新洁净的好肤质？让我们帮你打造夏季轻质保养轻松空间。肌肤的清......

阳光照射下许多爱美的女士突然惊觉自己就是比别人黑一点、暗一点、没光彩一点、脸上的色斑比别人多一点。冬天可以用粉妆来遮掩，阳光就像照妖镜般，皮肤所有的问题都暴露出来！下面向大家推荐几种美白的方法：1、牛奶美白：准......

>>更多推荐：推荐10种最美容的水果水：排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮......

银耳汤材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。制作步骤：1.干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。2.新鲜百合拨开洗净去老蒂。3.香蕉洗净去皮，切......

1、牛肉由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重......

妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。导致内分泌失调的因素比如，细菌进入人体，胸腺素便会自......

美容护肤是女人一辈子的事业，从每天早上睁开的眼的时候，女人就在为美丽努力。早餐的重要性，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你......

你知道什么食谱有利于我们肌肤的美白吗？下面小编就为大家介绍几款食谱，让你吃出白皙无暇肌肤，你的肌肤问题就可以轻轻松松解决了。吃海带是一个很不错的美白护肤方法。海带中蕴含了丰富的硫酸多糖成分，可以维持身体胆固醇......

绿茶美容最是流行绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性。绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，既天......

蔬菜中富含各种维生素和胶原蛋白营养元素，多吃这几样蔬菜，长期下来可让皮肤重现青春活力，弹性充满光泽。1、南瓜：含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果。（南瓜，又名番瓜、金瓜、麦......

好皮肤并不是人人都有，更不是天生就是，很多人的好皮肤都是养出来的，怎么养呢？是否全靠护肤品呢？当然不是，小编来盘点能吃出好肌肤的食物。5种有益皮肤健康的食物：1、长叶莴苣6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细......

如水的女人，如水的你，皮肤的保养不容怠慢喔皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。除了以上几......

绝大多数的美眉们都会把护肤的重点放在外部的表面保养上，而实际上，真正的肌肤是通过内部保养修炼成的，好肌肤是吃出来的，你信吗？只有身体内部无毒素无垃圾、水分充足，才是对皮肤最好的呵护，呈现在大众面前的便是完美水嫩的素......

除了日常美容护理，饮食也是皮肤白皙的重要因素，下列食品有助美白：●花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类，不仅能调节人体机能，而且还能抑制色素沉淀，使皮肤白皙。●卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的......

中国有句老话是一白遮百丑，可见美白对于爱美之人来说是多么的重要，难怪那么多的人为了追求美白能够坚持不懈地尝试着各式各样的美白护肤品。同时中国还有一句出名的话是民以食为天，如果美白还能够吃出来那就太神奇了，一起......

水：排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质（养分、荷尔蒙……），排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物......