运动医学专家认为，同样时间和强度的跑步或健走，在户外会多消耗3-5%的热量。这是因为我们的身体在户外时，要适应风速、地形等环境的变化，也就需要调动更多的身体机能来参与运动，自然会比在跑步机上消耗更多能量。此外，清新的......

对于肥胖的人来说，最大的烦恼莫过于好不容易瘦下去的体重一下子就反弹回来了，那么有没有什么方法是可以快速减肥不反弹的呢？快速减肥不反弹的方法1、多吃新鲜蔬菜水果。减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄入，因为新鲜蔬菜水果......

陪女朋友逛街是男生最讨厌的问题之一，这是毫无疑问的，而且现在已经有90%的人不喜欢陪女朋友逛街了，但是这个任务还是的完成啊，跟着本站的小编一起学习如何完成这项艰巨的任务吧。一陪女朋友逛街大忌不要在女朋友提出让你......

几乎没有不喜欢逛街购物的女生，往往在走了几个小时后，疲惫不堪的我们会小吃一顿来犒劳自己消耗的体力，但殊不知一顿选择错误的高棒点食物会影响减重当天的棒点预算。因此我们常常会高估自己的消耗量而低估了自己的摄入量......

HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主。这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街......

爱逛街是女人的天性，所以对于女性朋友来说，在逛街的同时，一定要做好准备工作让你远离肥胖的滋扰哦。沿街的诱惑也确实让人难以抵御，下面教你几句逛街的走字口诀帮助你既消耗步数同时又能尝到美食，控制好每日的预算，把逛街当......

减肥，很多人怕减肥会减掉胸部，那么如何减肥才不减胸呢？下面就来了解一下减肥不减胸的方法。一、减肥不减胸的天然食品1.主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。2.菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜......

怎样才能帮助孩子有效减肥呢？据减肥新闻报道，为了寻找良好的减肥方式，很多人总是挖空心思，但是却不见成效。据专家介绍，要想合理控制儿童体重就要对孩子的饮食计划进行合理的分配，更要鼓励孩子多参加运动锻炼，只有运动与饮食......

减肥已经成为追求健康的时尚行为，因为人们知道肥胖不仅仅是体型上的不好看，会严重影响到身体的健康，肥胖代表着很容易罹患各种慢性病，是慢性病的温床，肥胖代表着酸性体质，容易罹患各种癌症，肥胖也让更多人出现猝死。所以，肥胖......

逛街减肥，逛街如何减肥，逛街的减肥方法有哪些呢？下面就来了解一下逛街的减肥方法。逛街能减肥吗?逛街饿后吃饭饿了才吃饭，总是会吃得更多，这也是一个不争的事实，尤其是现在商场里总是会有林林总总的小零食店，MM们逛起街来就......

孕妇逛街有什么好处和坏处利把逛街当散步，散步会使心情愉快、头脑清醒，有利于消除疲劳，并利于胎儿健康成长。孕妇愉悦的情绪可促使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互协调的最佳状态，有利于孕妇身心健康，同时能......

夏季很多美眉都在忙着减肥，有的美眉为了减肥甚至节食，但是节食减肥毕竟伤身体，下面小编就来给大家介绍下正确减肥的方法。随着夏天的来临，很多女人在夏日里因为想穿裙子这样比较漂亮的衣服，但是因为身上的肥肉太多，导致自己......

对于减肥，很多人第一想到的就是运动加节食，这对于懒人和吃货来讲无非是一种折磨，那么下面小编要给大家介绍的是不用运动也不要介绍的减肥方法，赶紧来看下吧。对于懒人来说，最大的梦想就是不节食不运动也能瘦下来，其实真也不......

夏季没有减肥成功，秋季就继续减肥的目标。那么秋季要如何减肥呢？秋季减肥要如何快速减肥呢？秋季快速减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下秋季快速减肥的方法。1.少吃多餐尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下......

逛街可以说是女人的最爱了，减肥也能在逛街时进行哦！不仅满足消费欲望还在不知不觉中减轻了体重。逛街何以能减肥养颜逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余......

瘦全身减肥最快的秘诀女生们对于身材的追求总是完美而苛刻的，几乎没有女生会觉得自己瘦，多少都会对自己的各个部位不满意，希望自己能够再瘦一点瘦一点，也希望自己的身材能够凹凸有致，该瘦的地方是瘦的，该胖的地方就圆润一些......

生活中有许多因为不满意自己的身材都会选择通过减肥的方法来瘦身。但是由于减肥的方法很多，许多人在减肥的时候容易走入误区。那么减肥的误区有哪些呢？下面给大家介绍阻碍减肥的错误减肥方法，供大家了解。不吃早餐如果想......

现代姑娘们对苗条身材的追求早就超出男人们能想像的境界，平时所见的一米一菜都被她们精准的算出卡路里的量并严格控制自己的饮食。香蕉早餐、蜂蜜减肥法是近年来被证实的最有效的减肥法，今天我们就一起来看看如何玩出花......

爱逛街爱购物是女士们的天性，逛街也能减肥哦，下面一起来看看购物消耗热量的方式。逛街何以能减肥养颜逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查......

古法糯米饭材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。怪味海带材料：海带、红小豆、萝卜......