原标题：外卖小哥诗词大赛夺冠之后火了：不再送外卖，改作宣传大使来源：华声在线雷海为，湖南邵阳洞口籍人，2018年《中国诗词大会》总冠军。记者在杭州下城区一个老小区见到了满脸疲惫的雷海为。最近雷海为总是在全国各地奔波，忙......

动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。动作二......

老人上了年纪比较容易失眠，如能在睡前做以下8个小动作，能有助睡眠。1、指尖摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1~2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。2、拇指搓耳两手大拇指侧面紧贴......

自2009年国家启动医改工作以来，云南省结合国家提出的改革任务，明确提出要实现基本医疗保障全覆盖、医疗卫生事业大发展、医疗服务水平新提高三大目标。改革中，云南省结合实际推进公立医院改革试点工作，以服务病人、服务基......

在生活中其实有许多食物都可以帮助你获得安稳的睡眠，调整饮食结构，保持适宜的饮食，对于失眠患者来说非常重要。那么所提到的粗粮对患者的帮助是怎样的呢？什么样的粗粮对着有帮助呢？我们来了解一下。小麦：这是人们在生活中家......

中老年人由于年纪的原因很容易出现一些身体上的疾病，那么面对这些疾病我们有什么比较好的方法能改善这一病症对我们的身体的伤害呢？下面我们一起来看看吧。悬垂锻炼利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进......

视力下降，头晕目眩，这是伏案工作者最大的痛苦，吃黑豆有助缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：常食黑豆，可百病不生。中国中医科学院西苑医院张国喜教授指出：1、黑豆能够滋补肝......

脖子前倾是一种姿势不良，长期保持这种姿势会导致颈部肌肉和韧带的紧张，增加颈椎受伤的风险，同时还会引起颈部疼痛和僵硬。为了改善脖子前倾的问题，以下是一些可以尝试的动作。站姿颈部伸展站立直立，双脚分开与肩同宽，然后将......

现在的家长可不是简单的上班、做饭和照顾孩子了，他们还得陪孩子做作业、为孩子改作业以及签字，稍有不慎就是一通责骂啊!骂他们的是谁，正是孩子的老师。家长改错作业挨批家长委屈：改错一道题被老师叫到学校批评老师把作业......

最近一些老人们来信、来电纷纷要求多了解一些穴位按摩的实用常识。现在我们就发表一篇，以满足老人们的需求。如何进行穴位按摩穴位按摩的基本手法有：单食指扣拳法（手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点），拇指推掌法（手自......

工作效率不高、工作表现不如预期、人际关系出了问题……职场男人工作不顺怎么办？调查显示，表示自己不快乐的在职人士比例达到87%，在众多不快乐的因素中，工作不顺心成为主要因素，比例达到71%。其中，表示目前工作很痛苦，想换工......

据卫生部网站消息，在1月6日召开的2011年全国卫生工作会议上，卫生部部长陈竺指出，在过去一年，全国卫生系统根据国务院2010年度医改工作安排，以医改五项重点工作为核心，强化责任，加大力度，突出重点，稳步实施，五项重点改革总体进展......

贴吧也好，直播弹幕也好，现在经常能看到小改改这样的称呼，很多人都不知道小改改是什么意思，有人说是小姐姐的意思，也有人说是斗鱼抽象工作室的张睿智张顺飞，这些都是什么梗呢？这两个小改改说的是一个梗吗？小改改​是什么......

澳大利亚昆士兰州的研究人员在研究中发现，老师使用红色笔批改作业，会让学生把注意力集中在自己的弱点和错误上，同时红色有很强的攻击性，会影响孩子正常的心理成长。昆士兰州卫生厅厅长史蒂文·罗伯森表示，心理疾病最......

健康报讯（记者李天舒）8月6日，中华医学会等8个行业组织联合发出倡议书，号召全国医药卫生工作者积极投身医改，为实现我国医药卫生事业改革发展的总目标作出积极的贡献。发起倡议的8个行业组织分别为中华医学会、中国药学会、......

由于长期不良的姿势，人很容易驼背。驼背的治疗方法很多，其中瑜伽是最有效、最快速的治疗驼背的方法，下面一起来看看改善驼背的瑜伽动作。1.骆驼式跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。......

日前，网上惊曝改名姐！甘肃卫视女主播三天出镜换三个名字，从任秀娟，玺悦换到任玺悦，改名姐任玺悦也成为了关注的焦点，并在网友中掀起了阵阵热议。2月7日21:10，网友破船烂舟在微博中晒出一张由三张图拼接而成的照片。三张图中......

今年暑期档非常热闹，许多热度很高的电影都纷纷定档在这个暑期上映。比如电影《沉默的证人》就是其中一部，这是一部动作犯罪片，由张家辉、杨紫领衔主演，强大的演员阵容让观众对电影十分期待，再加上最近女主杨紫的人气非常高......

以前很多家长都会问孩子功课做完了吗？，随着人们对教育的认识，很多家长都很担心孩子被作业压垮，想想我们以前，有多少时间用在做作业上，多少时间用在玩上。适当做些作业是必要的，问题是有些孩子讨厌做功课。家长督责过严，就会和......

只要一松懈赘肉就会找上门，特别是臀部，扁平臀下垂臀一起袭来绝对毁身材！还不赶紧练起来，甩掉大屁股，你也能拥有性感小翘臀。瑜伽球美臀在平衡球上做抬腿练习有助于紧实肩膀、腹肌以及臀部。首先准备好一个平衡球，脸朝下趴在......