玩对全身都好事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套玩经。世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，那绚丽的色彩总能让他如痴如醉;著名经济学家于光远更称自己为大玩学家，研究玩几乎成了他的第二专业：......

禁欲保精并不能延年益寿有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚......

运动耳朵有助打通全身经络。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动，可以刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并有助疏通全身经络，增强代谢功能，促进血液循环，对全身防治疾病、增强体质很有益处。具体可......

1.勤交流离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居，应多交笔友、球......

洗牙定期洗牙。随着老人年龄的增长，牙齿间隙增大，容易造成食物塞嵌。同时老人牙齿表面磨损容易附着牙垢和牙菌斑，危害老人的牙齿健康。建议老人定期洗牙可以去除塞嵌食物、清除牙垢和牙菌斑，保护老人牙齿健康。假牙认真保......

老人的健康离不开日常的饮食保健。那么你知道日常生活中，哪些食物让老人更健康呢?1、褐米专家们认为糖对保持人体能量非常有益，并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益降低胆......

就算不是在夏季，我们也需要日常生活中及时为身体补水的事情，更别提现在正值夏季，补水就显的格外的重要了，针对老年人群，在这个夏季想正确的为自己身体补水以达科学饮水的目标，我们希望大家按照文中所说的做。人每天都要喝水......

产前坚持定期检查，掌握好各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，才能让健康聪明的宝宝顺利来到身边，准妈妈怀孕后，一般要做9－12次孕检。一些小技巧能让准妈妈脱离孕检苦恼。多与医生交流市二医院产科副主任医师邓永红提醒......

经常说到的是女性私处，女性私处需要健康，那么，同样男性私处也需要健康。今天就讨论下有关男性私处健康的话题，健康的男人才最有魅力最招人喜欢，最好男人先从健康开始吧！从生理卫生角度来看，男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮、......

老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌：宜：1.饮食调摄，科学合理冬季饮食之味宜减咸增苦，因为肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故以补心气、固肾气。饮食宜温热，但不可过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。民谚云：冬朝勿空......

如今很多女生除了服饰要武装，妆容也要武妆外，就连十指也不放过美丽的机会。但是如此美丽的背后，必定也会有一些伤害存在，今天不但要揭露美甲控美丽背后的错，还要教大家如何美甲更加健康，十指连心，好好爱护你的甲床吧！一、指缘......

老年人养生应该注意早上起床的那段时间，首先早上起床喝点白开水，其次要做做肢体运动，这样有助于身体的健康，让精力充沛。老人晨起四件事让老人更健康1、晨起喝水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分，降......

一、初级阶段：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，具体做法如下：（1）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。（2）大步走（慢速）600～1000米到公园。（3）放松走600～1000米回家。以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为......

1、鸡肉鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B，它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。2、香蕉香蕉含有丰富的钾，而钾是人体肌肉（尤其是心肌）保......

人进入老年期时，随着年龄的增大，身体机能也随之老化；身体器官的衰老；免疫力的下降，许多分子细胞及系统出现变化，如：皮肤干燥、失去弹性、微细血管扩张和变得脆弱，头发变灰、变白或者掉发，体内口腔唾液分秘减少，味觉的改变容易口......

老人吃肉，是一个很现实而敏感的话题，实际上不少老人是喜欢吃肉的，但又怕吃出病来。那么，老年人到底能不能吃肉，怎样吃肉呢?1.可以吃但有讲究：肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质，也是解馋的首选食物。但老人进食过多脂......

1.戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因，也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现，吸烟会导致皱纹增加，皮肤老化，且带有烟臭味。2.深度睡眠。睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候，醒来后精神振奋感觉更有......

首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。在心脏跳动感觉稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝的一小口的频率最好能大......

1.冬天适宜吃的降血脂食品有苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。2.多吃稍咸一点的食物，因为咸入肾，如海带、紫菜、海鱼等这些有天然咸味的食品最佳。3.少瓜多果尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果......

我国北宋着名文学家苏东坡的《东坡杂记》中记述了钱塘（现今浙江杭州市）净慈寺里有一位僧人，虽年逾8旬，却童颜鹤发，精神矍铄。苏东坡问他有何益寿妙方，僧人告之，每天连皮嫩姜温水送服，坚持40余载。其实生姜可延年益寿，并不是这......