1.醋腌莲藕将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。2.油焯海带豆将300克海带切......

如何快速减肥呢？快速减肥的方法有哪些呢？快速瘦身吃什么好呢？下面就来了解一下快速瘦身的瘦身食谱。瘦身食谱第一天早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，两个苹果（个......

便秘的现象在如今已经很普遍了，特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道是药三分毒，难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验......

已经添加辅食的宝宝便秘怎么办，聪明妈妈只要动点心思在辅食中，多给宝宝添加一些蔬菜以及有助于肠胃蠕动的食物，可以很好地预防和治疗便秘哦！【黄金蔬菜粥】原料：白米1/4杯，红薯1/4个，卷心菜一叶，水适量。作法：1．白米洗干净后稍......

青木瓜肋排汤做法：1。肋排切小块，用滚水汆烫。2。青木瓜切小块备用。3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许......

你是否还在寻找有效的减肥方法?这里有最有效的瘦身食谱，日常食物最能帮你达到减肥效果了!下面就来看看吧!冬瓜具有利尿去水的功效冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不......

小儿便秘的食谱小儿便秘有可能是由实热、气虚、血虚、阳虚等原因造成的，不同的原因造成的便秘，对应的食疗也是不一致。1.实热便秘症状：表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满，按之疼痛、小儿口干口臭甚至长口疮等。食疗：素炒......

也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。虾仁杯套餐推荐午餐食谱—1：虾仁杯套餐1。米饭75克2。......

萝卜是我们常吃的食物，那么吃萝卜可以瘦身吗？萝卜的瘦身食谱有哪些呢？下面就来了解一下。一、生姜白萝卜汤经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率，并且有效的控制食欲。尤其是天气寒冷的时候，更可以维持身体代谢的......

第一款：瘦肉山药炒木耳材料：山药，黑木耳，瘦肉做法：1、将瘦肉和山药切片;2、往瘦肉中加少许淀粉、生抽、料酒和水腌制十几分钟的时间，而切片的山药备用;3、用清水泡软黑木耳，并摘掉其根部，撕成一小朵一小朵的形状，清洗干净备用;......

改善便秘的食材：蔬菜类：韭菜，黄瓜，丝瓜，西葫芦，番茄，胡萝卜，白萝卜，芋头，红薯，土豆，芹菜，海带等。水果类：菠萝，香蕉，梨，苹果，梨，西瓜，橙子等。菌菇类：香菇，蘑菇，黑木耳，银耳等。其他类：松子，蜂蜜，酸奶等。缓解便秘的食谱：燕麦南瓜粥材料：燕麦30克，大......

你需要做的就是，在你的食谱中增加含五种营养成分的食物条目，同时删减五种食物条目。你可以按照自己的方式、自己的进程执行这项瘦身计划。你无须在短时期改变饮食习惯，但是你食谱的变动和你最终获得的瘦身效果一定是成正......

1、纯蛋白质食谱这是第一个真正能使你达到超级明星水平的食谱。首次出版于1961年，迄今已售出两千万册，而且现在还是热销的明星最爱食谱。因为它能够保证不费吹灰之力而达到快速的效果（尽管真正做起来很难）。它的原理就是......

这一套瘦身食谱在网上秘传已久，据说三天能减四斤。【第一天】早餐：花生酱土司一片、柚子半个。午餐：水渍鲔鱼110公克（除去多余的油油水水）、全麦土司1片。晚餐：瘦肉40公克（鸡肉、猪肉或牛肉）、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草......

百合银耳汤材料：北沙参，鲜百合，银耳，猪骨高汤，红枣10粒，盐，味精等各适量。做法：1、先将银耳用水洗干净，并用温水泡发，将预先准备好的猪骨高汤倒在汤锅中煮开。2、把洗好的银耳和北沙参，百合和红枣一起放进去，炖煮1个小时左右。3、......

红薯粥材料：新鲜红薯200克，粳米100克。做法：将新鲜的红薯及粳米用适量的水熬成稠粥。说明：早晚温热服适量，适用于妊娠期习惯性便秘。芝麻粥材料：芝麻50克，粳米100克。做法：先将芝麻炒熟，研成细末，等粳米粥煮熟后，加入芝麻末同煮......

芹菜是我们常吃的蔬菜，那么吃芹菜可以减肥吗？芹菜要怎么吃才能减肥呢？下面就来了解一下芹菜的瘦身食谱。芹菜煲红枣材料：芹菜200-400克，红枣50-100克做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治......

饮食对于便秘来说是一个非常重要的调理手段。合理的饮食可以有效地帮助改善便秘的情况。在这里，我们为广大便秘患者提供了一份饮食调理便秘的菜谱。1.早餐(1)燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增加大便量......

美味又瘦身的苦瓜减肥食谱1、苦瓜胡萝卜煎蛋材料：鸡蛋2个、胡萝卜少许、苦瓜小半根调料：食盐适量、葱少许、料酒少许、植物油适量做法：1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁;2、胡萝卜切小丁、葱切末;3、鸡蛋打散，放入苦瓜......

这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可......