意大利营养研究所查钦托·米德日阿诺教授通过研究得知，现代人在饮食观念上存在着诸多误区。下面介绍最为常见的9个：多吃鱼健脑这是因为大家认为鱼含有大量的磷。米德日阿诺教授却认为，磷跟记忆力毫无关系。他建议......

1.拒绝甜食对于甜食很多女生都没有抵抗力，对于甜食的喜爱成为了很多女生长胖的最大诱因，不能有意的去吃甜食，生活中很多食物中都含有甜食，而且很多美味的食物都对于减肥造成很大的威胁。为了防止血糖不稳定，这也是避免在经......

冬季节天气开始慢慢转凉，饮食上就要做出相应的调整，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到自己的瘦身目标，那么就来看看我们应该怎么做吧。百香细面衬蟠桃材料：紫山药100g、百香果5个、蟠桃1个。。调味料......

上一段时间炒得很火热的一则新闻，内容讲述国内的一种很恶心的减肥方法吃下蛔虫卵，让蛔虫在肠道内生长，吸食人体营养以达至减肥效果的方法。但最不可思议的是竟然有很多人真的甘愿尝试这种自残式减肥方法，而一樽虫卵竟然可......

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。减肥从此开始那么，1200大卡能量......

几款饮食菜单，保证营养又能达到减肥目的。有时间不妨试一下。食谱一早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血......

吐司减肥法早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。☆通常实施5天可瘦6公斤......

现代快节奏社会，人们越来越追求饮食的平衡，糙米等杂粮成为平衡饮食的不二选择，那么糙米应该怎么吃才能发挥减肥的功效让美眉们获得完美的身材，今天就带大家了解糙米减肥食谱糙米茶1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当......

夏季很多爱美的美眉都在忙着减肥，不想让赘肉跟着你的话，就赶紧行动起来吧，今天小编给大家介绍几道瘦身食谱，让自己变得更美的机会不要错过哦。苹果银耳瘦肉汤材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。做法：①......

谁说减肥永远是你不能吃这个、你不能吃那个，最新出台的5种最机智的瘦身策略，让你吃得对，并且还减肥，甚至是更容易减肥!试试吧，按这个计划，你将轻松减去30斤!机智瘦身餐轻松减30斤任何一个瘦身计划里，在一天的开始拥有一个营......

减肥瘦身健康饮食计划参考：早餐：麦片粥一碗，蛋清2个，午餐：主食75g，肉类50g，蔬菜150g（最好不放油的）加餐：橙汁一杯晚餐：主食50g，肉类50g，蔬菜150g，水果适量减肥蔬菜：黄瓜西红柿芹菜韭菜白菜青菜生菜减肥水果：苹果橙桃健美食品：粗粮煮土......

饥饿慢消化减肥法简介热量低的食物就是营养值高，但是相对而言热量要低，也就是所谓的营养素密度高，就是按照卡路里来评价。举例来说，我们需要吃钙，钙是我们很容易缺乏的营养素，那我们要是用肉来补钙，你需要吃多少肉呢？100克猪......

现代人追求骨感美，很多女性稍微长点肉就喊着减肥，这样不吃，那也不吃，其实，靠节食而变成瘦子的人往往都营养不良，身体也不可能会健康，想要瘦要懂得科学饮食，正确的把握饮食方法，这样既可以变瘦，又可以让身体正常吸收营养，下面教大......

减肥瘦身要注意健康，如今健康减肥已经成为时尚。今天要说的是健康减肥之低热量饮食瘦身。什么是低热量饮食瘦身呢？就是要少油少盐多水多纤维。基本上，食物的热量密度（每公克食物的卡路里）只要低于一，就是低热量密度的食物，如......

芦荟治疗实热型便秘便秘也是我们发胖的一个主要原因，并且有便秘问题存在的人们，肚子都会显得比较大，芦荟中含有的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等成分可以起到增强食欲、调理肠胃的作用，食用适量芦荟可以促进胃功能，增强体质。......

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。这样的方法相对于节食或者吃减肥药来说，无疑是最健康的选择。以下我们来看看怎样做到健康的减肥。一、如何做到饮食减肥1、固定进食时间一日之中要集中在......

想知道怎么减肥最快最有效吗？当然是饮食减肥啦，不仅简单而且减的开心，下面一起跟小编看下饮食减肥的方法。1、米粉减肥法就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗......

每个女孩子都渴望拥有S型性感身材，为此不惜努力节食减肥，但这样做比不上正确运用饮食瘦身方法，从一些生活小细节方面入手，减少热量摄入，改变油脂摄取量。只要你坚持下面10个小技巧，就能做到怎么吃怎么瘦。1、定时定量由于工......

据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B......

走路减肥要正确的姿势才有效。日本合气道走路减肥法2周速瘦身合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。合气道走路法：1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖......