医学证明：大腹便便不仅影响形象和外观，造成下蹲、弯腰等日常活动不便，严重者还可引发糖尿病、高血压等多种疾病。传统减肥主要以节食、锻炼、药物的方法使脂肪细胞体积暂时性缩小，但脂肪细胞数量并未减少，所以易反弹，很难保......

1、鸡蛋不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来生产从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里......

1、症状：双腿麻木办公时你是否会习惯性地跷起二郎腿?这样很容易造成小腿血液循环不良，严重时还会出现麻痹现象。对于久坐者，更应当加强腿部运动，从而使双腿紧致匀称修长。箭步蹲：第一步，两脚分开与髋同宽，一只脚向前跨出一步......

屈膝转体式消除腹部赘肉，修饰腿部线条，紧实臀部肌肉，美化手臂线条建议次数：左右各6次1.站姿，双脚打开比肩宽，双手相扣置于头部后方，双前臂与地面平行，上半身挺直呈一直线，腹部内收，自然呼吸2.双脚屈膝呈微蹲状，吸气3.上半身转向......

便秘一般是由这样几个原因造成的：肠胃、内分泌、肛门出现问题。肠子的蠕动较慢，让体内剩余食物的排出过于缓慢。没有养成正常排便的习惯。生活压力太大，睡眠不足，身体过度疲劳，会让肠胃的肌肉紧张。烟酒过度，或者吃太多辛辣......

一、将两脚放松与肩同宽，感觉稍微向外站立着。然后深呼吸后慢慢吐气，需要把力量放稳，尽量放轻松。二、将两手交叉手掌向外，边吸气边慢慢把手往头上伸。然后放松再边吐气手往下放。做五次。三、因为大腿的肌肉连接着腰骨，如......

一般说来，现代人腹部脂肪过多的原因主要如下：1、忽略早餐许多上班族为了早上多睡一会儿，或者为了出门前化个美美的妆，导致早晨的时间非常匆忙，于是就牺牲了早餐时间。这样一来，你整个早上腹腔都自在无水、无营养状态下，为囤......

好莱坞影星?朱迪-福斯特：杂技运动员般的腹部诀窍：为使下腹部肌肉结实，常玩单杠。方法：吊在单杠上，双腿勾住铁杆，头朝下，将手放在锁骨处，手臂固定不动，头朝腿部抬升，尽可能抬高，同时收缩腹部，用力吹气。重复3次，每次10下，两次中间休......

小编推荐：见效最快的4种瘦身舞蹈1.红薯许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是......

平坦小腹，要如何才能瘦小腹呢？瘦小腹的方法有哪些呢？下面就来了解一下有助瘦小腹的瑜伽动作。总之，利用药物瞬间改变身体的事情，你得到的都要付出代价。练习船式瑜伽1、坐姿，两腿并拢伸直，脚尖绷紧，挺胸抬头，眼睛平视前方，吸气......

给各位产后新妈妈们推荐几组产后美体瘦小腹的运动，只要按顺序做下面几个动作，便能有效地锻炼腹部肌肉，减掉多余脂肪，在拥有平坦小腹的同时，还能使身体更加协调、轻盈。练习器械准备：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、......

如果你觉得自己小腹越来越突出，脸色越来越暗沉，那就说明你该排毒了。推荐给你6种排毒方法，让你彻底排出体内堆积毒素，小腹恢复平坦，身体代谢也越来越顺畅。一、喝水两公升人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细......

办公室一族保养有道，你只要掌握一些小窍门，就可以甩掉皮肤干燥、小腹脂肪、小肚子等等影响身材的“肿瘤”，轻松拥有姣美的容颜和健美的体态。每天只需十分钟，坚持下面这五个简单的运动，就可以轻松练就美好身段。１、坐姿伸展......

对于现代人来说，尤其是每天坐在办公室的女性朋友，每天除了吃饭就是坐着，长期缺乏运动。日积月累肚子上的肥肉都可以叠罗汉了，自己都不忍心看。今天用中医按摩的方法给大家推荐五步推拿，自己便可操作，效果好见效快耗时少。中......

如何瘦腹呢？瘦腹的方法有哪些呢？吃什么才能瘦腹呢？下面就来了解一下有效瘦腹的8大食物。1.魔芋魔芋中的小甘露聚糖，能够解决腹内空空，老觉得肚子饿的问题，让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。2.水可......

这里教您一套简易恢复平坦小腹的方法，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。恢复平坦小腹的方法一：按摩耗热量方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍......

1、按照神奇时钟来进食在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，因为零食可以促进新成代......

腹部突出的成因、寻求治疗时的年龄身体状况，以及本身所能配合治疗后的复原期，都会影响治疗的选择搭配，必须先经过整形专科医师仔细评估，与咨询者良好沟通过后才可针对自身腹部突出状况、皮肤松垮程度及各种腹部整形手术之......

１．远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯２００ｍｌ左右的酒精饮料，热量便可达到１００千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰......

１。专门用来瘦小腹的使用时机：饭后一小时到两小时之间。ａ。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈９０度角，双手平举，维持３０秒。ｂ。后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合２。上下腹部锻炼法上腹部动作一：平躺在地上，两......