手法1按摩线路，处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面，你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指从脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按压10-15次。手法2先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位，然后双手重叠，用手后掌沿肩胛骨的轮廓，......

很多人由于工作劳累了一天下来，总是绝对自己的肩部，腰部，还有颈部都会非常的不舒服，在这样的情况下很多人都不知道到底该用什么方法来改善这种异常的症状，颈部肩部还有腰部不舒服的时候必须要合理的选择按摩器来帮助自己按......

肩颈部僵硬自疗保健法要按反射区:——颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系统。肩颈部僵硬自疗保健法加强按摩部位：颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节。1.颈椎(反射区有交叉)：位于......

1、按摩后颈部穴位风府穴双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。风，指穴内气血为风气也;府，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发......

我们知道长时间保持一个不良的姿势是会引起肩膀酸痛的，由其是对于生活中的上班族来说这部分的机率可以说是非常高的，再者就是颈椎方面的疾病也有可能会引起肩部疼痛，应该说如果只是肩关节本身的疾病的话，或是肩损伤，或是关......

颈部酸痛的按摩方式方法有很多，但是我们一定要根据自身的发病情况选择最佳的按摩方法才能够把帮助我们达到一个针对性的治愈效果，也可以喷一些云南白药喷剂，也可以有效地帮助我们缓解疼痛的问题，详细的来为大家普及一下颈......

下面就让我们一起来盘点一下那些会引起肩膀酸痛的因素吧。长时间保持一个不良的坐姿，由是由于你电脑放置的位置本身就过高，椅子过低，或者办公椅过于柔软，或是由于时间过长，都有可能引起肩膀酸痛的，所以要解决肩膀酸痛的问题......

腰为肾之府，老是腰疼，是肾气虚了，该补补肾了。用狗脊、川断、菟丝子各30克。煎服。坚持喝一周就可看出明显效果。经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位，既培补肾元，又缓解腰肌劳损，还保护腰部，一举多得。在门诊上，经常见到一些......

女性朋友的腰部是非常重要的，因为女性朋友的身体特点和生理特点，经常会出现腰痛这一现象，而且出现的机率会比男性多得多，腰痛其实就是间接反应出身体的健康状况，是不容忽视的，一定要引起注意。女性朋友中最常见的腰痛，就是肾......

肩背痛怎么办？肩背痛是白领们长期伏案后常出现的症状，因肩背痛、肩背痛部僵硬而就诊的患者也越来越多。为何会出现肩背痛？出现肩背痛怎么办？肩背痛人群有何保健方法？肩背痛是因为过度的工作，因为长时间的保持一个动作不变是......

颈部疼痛已经成为现如今发病率非常高的情况，随着社会节奏的加快，很多人都忙于工作，减少了运动锻炼的时间，于是导致了我们身体素质直线下降，经常容易出现各种各样的骨科疾病问题，按摩方法是最有效的方法之一，大家来一起熟悉一......

忙碌了一天，是不是也感觉到自己的肩部很酸痛呢？你知道如果遇到肩颈酸痛怎么办？你知道是什么原因造成了肩部酸痛呢？你知道如何治疗肩部酸痛才是最好的呢？很想知道对不对，那就赶紧和小编一起去看舒解肩颈酸痛最好办法吧！在忙碌......

不管你是脑力工作者，还是体力工作者，总免不了会肩膀疲累、酸疼。日常这种算不上大病的小问题，用自我按摩的方法最实惠。针对肩膀酸痛的轻度症状，自己在家按摩就可以了。具体操作方法是，肩井穴和缺盆穴结合起来按摩。肩井穴......

后脚跟痛是生活当中常见的一种现象，很多的人都会出现这个症状，可能大家对这个现象的出现并不是那么的重视，总以为不是什么严重的病症，其实出现了后脚跟疼痛，也会严重影响人们的身体健康，一定要从各方面来进行缓解，按摩就是一......

来月经时肚子疼怎么办？按摩可以治痛经哦，但是要怎么按摩，按摩哪里治痛经呢？按摩治痛经方法：1、请你的好朋友协助你。2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒......

肩部不舒服的时候就可以选择按摩器来适当的调节，肩部不舒服很多人都是长期久坐，或者是其他的因素造成的，在这样的情况下对肩部的改善非常的舒服，长久久坐的话，那么肩部肯定是会酸软的，慢慢的还会患上一些肩部疾病，比如说肩周......

生活中，许多女性都有痛经情形，一旦痛经，人不仅手脚冰凉，还会出现呕吐、乏力的症状，令人难以忍受。对此，很多痛经的女性都想知道怎么样缓解痛经？接下来小编为大家推荐几个方法，相信试完后痛经会有所缓解。怎么样缓解痛经女性想......

眼部要怎么按摩？眼部按摩可以消除眼周皱纹，健美双眼，使双眼更加有神，那么，要怎么给眼部按摩？眼部按摩具体方法如下：（1）端坐凝视，双眼先顺时针旋转10次，再向前凝视片刻，然后逆时针方向旋转10次，再向前凝视片刻，最后双目轻闭，两手食、......

提拿后颈将一手五指指关节微曲，拇指与四指相对，提拿颈后肌肉，捏紧后向上提起，片刻后放松复原，交替多次，使局部肌肉出现酸胀舒适感，可舒盘通络，缓解痉挛，消除肌肉疲劳。揉按风池将一手拇指端按颈后风池穴（颈后发际上一寸处），逐渐用......

白领们每天同一个坐姿伏案工作，长时间下来腰酸疼痛是在所难免的事。一般白领腰疼大多数都是由于长期伏案工作，缺乏运动，劳累引起的腰部疼痛、酸胀，可自我推拿来缓解症状。在此，小编分享9个白领保健按摩自我推拿法，能有效缓......