招数一：养成良好的作息习惯：尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。招数二：营造良好的睡眠氛围：慎选睡床......

现在白领生活工作压力比较大，很容易失眠，那么，除了白领因为压力大，还有什么原因呢？丰富的晚间娱乐生活、没有准点的加班、频繁的朋友聚会，使得年轻人成为失眠、无眠一族，也成为健康隐患的最大群体。白领为什么容易失眠？原因有......

现在社会压力越来越大，很多白领由于要紧跟社会的步伐，经常让神经处于紧张的状态。白领怎样预防失眠的症状呢，今天小编搜集了白领怎样预防压力失眠的相关资料，一起了解一下吧！失眠就是一种常见的疾病，面对白领压力预防失眠，我......

据去年12月卫生部公布的调查数据显示，目前果果只有不到7%的人是真正处于健康状态，剩下的93%中有12.5%被明确诊断出患有各类疾病，这也就是说，有80%以上的人思域与亚健康状态的。虽然白领们有一份体面的工作，但是他们的健康......

世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。......

随着社会生活压力大，每个家庭都会要一个宝宝，从而导致独生子女慢慢变多，家长对他们有很溺爱，然而失眠对于宝宝来说是一种危害，对于家长来说则是对宝宝的心疼，宝宝晚上睡不着觉，睡不好觉肯定会影响家长的睡眠，然而宝宝很小不适......

有不错的工作和收入，打扮入时，这是白领；精力减退或持续疲乏，不开心，失眠，这还是白领。据了解，在一线城市，由于工作、生活、心理压力太大，近九成白领存在着不同程度的亚健康和心理压力。但因工作原因，近六成白领顾不上自己的心理......

有人说，墨水喝得越多，觉越少。这是指都市白领容易存在睡眠质量问题。为什么都市白领易患失眠症呢？睡眠是人脑的一种机能，人脑中有睡眠装置。脑细胞的兴奋和抑制是相互协调的，大脑需要兴奋，也需要抑制，以免失掉平衡而破坏神经......

很多职场女性都曾经情绪性失眠，情绪性失眠时，应注意饮食调节，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。情绪性失眠中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等......

1.食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑......

很多白领都有失眠的问题，而且有些人常年受到失眠的困扰。现在是改变一下的时候了，这是因为长期失眠对身体的打击是非常大的。那么白领如何预防失眠呢？这就需要有一定的应对措施，其实也比较简单，做到以下两点就可以了。1、......

关于失眠是生活中常见的一种疾病，该疾病的发生虽不会给人们的生命造成严重的影响，但是该疾病却给患者的健康带来极大的困扰，所以一旦患病一定要及时的治疗，并且在注意失眠饮食。像以下介绍的这些就能帮助失眠患者改善饮食......

工作的压力和社会压力让白领们经常处于紧张状态，加上不良的生活习惯，经常加班导致改变生物钟，还长久缺乏运动，导致健康出现问题，肌体分泌紊乱，出现心理障碍，对睡眠产生紧张状态，所以让不少的白领长时间出现失眠。如何才能让白......

现在都市生活节奏每天紧张的进行，尤其是一些白领工作者，长期要面对极大的工作压力，也会因生活奔波而疲惫不堪，长期这样的话就难免会出现失眠症状，这时就要当心了，它是一种身心疾病，如果不及时治疗可引起身体器官的病变。那么......

有人说，墨水喝得越多，觉越少。这是指都市白领容易存在睡眠质量问题。为什么都市白领易患失眠症呢？睡眠是人脑的一种机能，人脑中有睡眠装置。脑细胞的兴奋和抑制是相互协调的，大脑需要兴奋，也需要抑制，以免失掉平衡而破坏神经......

与男性相比，女性朋友更容易失眠，然而中年女性失眠饮食该注意什么呢？如果女性失眠就会导致女性变老，皮肤暗淡没有光泽，然而中年女性因为各种生活压力又总是失眠，我们不妨在饮食上下功夫，只要吃得合理失眠可能就会绕着你行，一起......

心理压力大是导致失眠的主要原因，也因此白领成为了失眠的主要人群。晚上无法入睡，第二天没有精神，还要面对那么多的工作，白领的心情会更加烦躁，这些都不利于我们的身心健康。那么白领如何预防失眠呢？下面将针对这个问题做详......

生理失调易上火上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在上火之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而......

晚上失眠中医偏方虽然服用安眠药能够有效的令身体进入睡眠的状态之中，但是这是一种治标不治本的方法，并不能够从根本上解决晚上失眠的情况。所以，很多在治疗失眠之中情况的时候都是愿意选择中医，因为中医通过辩证的方法，从......

造成失眠的因素有很多，包括环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。对于职场上的白领来说，工作压力比较大，导致他们成为失眠的一大群体之一，因此在平时的工作与生活中，白领要警惕压力失眠。消除压力源。当你......