1.桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。2.紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水......

桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。#p#副标题#e#紫葡萄干紫葡萄是很好......

贫血是每个女人都普遍存在的现在，贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象，那么能补血的水果有哪些呢？推荐几种补血的水果，赶紧来看看吧。四种水果补出女人好血色1、葡萄葡萄，是补血水果中很好的一种。葡......

紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质......

1、桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。2、桑葚干桑葚干含有的天然铁十分的丰富，在100克中就......

经期是女性生理周期的一个重要阶段，许多女性会在这段时间出现血量增多、精神疲劳、贫血等不适症状。因此，在经期，适当地补充一些补血的食物，对于维持身体健康和缓解经期不适症状有很好的帮助。下面就来介绍一些经期适宜的......

女人一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血，因而在生理上常表现出有余于气，不足于血的特点，故有血是女人的本钱守得一份血，就留住一份青春之说。中医认为，有4种干果补血养生效果最好。紫葡萄干紫葡萄是很好的......

桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维......

贫血怎么办？女人们因为各种各样的原因很容易贫血，女人贫血会导致面色苍白或暗黄，头发干枯精神萎靡，从外表状态看就已经这么差就更别说身体内部了。贫血的女人吃什么补血呢？4类干果补血效果好。女人贫血原因：1、需铁量供不应......

桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。（来源：爱美网）此外，桑葚......

贫血的人吃什么好？女人比较容易出现贫血症状，大部分贫血的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。那么贫血的人吃什么好呢？在日常生活中可以从饮食中来调理，最好是多吃一些含铁质较高的食物。紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果......

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色。桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日......

梨梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。多汁、少渣，但膳食纤维和b族维生素却很丰富。......

四红补血粥主要是红豆、红糖、红枣和花生这四种食物为主要食材的养颜补血粥。四红补血粥可以针对各个人群的，包括一些月经紊乱不调和母乳不足的女性。这类女性都可以喝四红补血粥。一、做法原料花生、红豆、紫米(或者......

相信很多人都清楚贫血这一症状，当然在医院就诊医生也会开一些药物或打一些营养针，但是这样的方式总是给人不好的心理压力。让我们了解一下吃干果补血的好方法吧。四种干果补血最好桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3．9......

补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。那么女性要如何补血呢?补血的食物有哪些?下面小编就推荐几个有利于女性朋友们补血的食疗方，一起来看看吧。吃什么补血1、黑豆我国自古以来就......

中医推荐：四种干果补血最好黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干......

女人一辈子要来400多次月经，经量过少，可能是因为血虚；经量太多，也要担心会不会导致贫血。补血对于大部分女性来说都是必要的，因为经期的失血会让女性或轻或重地出现血虚症状，及时补血才能恢复体力。但补血不能乱补，得根据时......

一、莲子莲子又称莲实、藕实、水芝丹、译芝、莲蓬等，为睡莲科植物莲的果实或种子。我国种植莲子已有3000多年历史，著名品种有湖南的湘莲。莲子生食清香甘甜，也可以做汤菜、糕点或蜜饯等原料。莲子还是一种功效显著的滋补......

一龙眼干龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。龙眼果实中含有50%-70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜......