中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于......

人参怎么吃最好，人参作为一种珍贵的中药材，自古以来被国人誉为进补佳品，被人们广大应用。但是怎么吃人参最好呢？很多人对人参进补存在着错误的认为，下面就请中医专家详细介绍一下：人参怎么吃最好对人参的错误认识误区一：喝人......

苋菜是夏季常见的蔬菜之一，有着丰富的营养和诸多神奇的养生功效。苋菜有长寿菜的美誉，含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质，民间有六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换的说法，可见其营养价值之高。从中医食药同源的角度......

栗子香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗......

有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动或跑步。他们认为早晨园林中空气新鲜，没有尘埃，有益于身体健康。跑步是最简单有效的健身方法，但是，最佳的跑步时间，你知道吗？清晨跑步弊端新说有一些人醒得早，早晨很早起床，喜欢黎......

要解决恼人的眼角纹、眼袋、黑眼圈等问题，除了选择适合的眼霜之外，每周应使用一至两次眼膜。眼膜有助于润泽干燥缺水的眼部肌肤、减少眼尾的干纹，改善眼部肌肤的营养供应及血液循环。那么，怎么用眼膜会更有效呢？怎么使用眼......

栗子我国的特产,素有干果之王的美誉，在国外它还被称为人参果。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋等功效,可见栗子的营养价值非常高。栗子生吃熟吃都补肾冬天是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都......

比起糖炒栗子，水煮栗子热量低，营养流失少，是吃栗子最好的方式。怎么煮栗子好吃水煮栗子1、准备好一盘自己精心挑选过的新鲜栗子，用刀轻轻的在栗子的锥部割一刀/两刀/三刀，（划的刀口不同，栗子煮熟裂开的形状也不同！2、放入末过......

踏板操能够帮助你走出你最讨厌的脂肪圈，踏板操是有氧运动的一种，有氧踏板操1968年起源于美国。让我们来一起练习练习吧！有氧踏板训练身体协调有氧踏板主要为健身有氧课程中使用的器材，在专业的有氧课程里，会由有氧运动教练......

希望自己马上变成白雪公主的迫切心情谁都能理解。但是密集美白精华，只能周期使用，而不能代替常规的保养品，更不建议长时间持续使用。一般一个周期是28天，而每个季度最多使用28天，给皮肤自我修复和调整的时间，才能充分吸收。......

中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质其中，维生素C的含量比橙子高，β―胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，......

想要美白牙齿，光选用美白牙膏可不行，正确的刷牙方式才是关键。专家指出，即便是效果良好的美白牙膏，也至少需要与牙齿接触三分钟以上方可起到一定的效果。专家指出，牙膏不是药物，没有疗效，但是牙膏具有辅助预防口腔疾病的作用......

秋天板栗是成熟的季节，很多人都会用新鲜的板栗来煲汤喝，或者是用板栗来烧肉，不仅味道非常的鲜美，而且营养也非常丰富，那是很多的朋友对于板栗剥壳和去皮却非常烦恼，板栗虽然好吃，但是皮却非常难弄，今天小编就要教大家，栗子怎么......

跑步是一项最经济、最有效的有氧减肥运动，它无需正规的场地，无需昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，那么如何让你跑步运动变趣味呢？然而跑步这项运动能够坚持下来的人却很少，天天跑步的人几乎寥寥无几。这是为什么呢......

研究者曾发现，长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。运动生理学家杰克·丹尼埃尔斯还特意研究了1984年洛杉矶奥运会上所有跑步项目运动员的数据，发现在超过3000米以上的赛跑中，仅有一人步频没有180。那是因为生物机......

夏日防晒是大事。那么夏季防晒应如何做？近日，中医总结了关于防晒的6个新成果。1.防晒霜也有危险性。多项研究发现，某些防晒霜中的氧苯酮成分容易导致过敏接触性皮炎和光接触性皮炎，并扰乱体内激素水平。最好选择不含此类......

如果你总以同一种方式进行跑步锻炼，可能遇到瓶颈影响练习效果，换换场景可以增加乐趣，提高效率。虽然坚持原有的跑步方案更加舒服，但却可能变得沉闷，不知不觉间影响了运动效果。改变运动内容，甚至换个伙伴，都可能加速大脑在运......

随着肥胖人士的增多，减肥受到了很多人的青睐。但是，减肥并不是我们想象的那么简单。它是一个循序渐进的过程。所以，我们不要盲目的进行减肥。然而，有些方法可以增大我们减肥的效果。那么，哪些方法可以增大减肥的效果呢？通过......

1.香瓜半个香瓜大概含有194毫克的钾。食用建议：直接切块了吃;也可以将香瓜打碎做成香瓜酱，撒在沙拉上吃。2.土豆每个中等大小的土豆大概含有952毫克的钾。食用建议：土豆中三分之一的钾的含量在土豆皮中，所以，想要达到比较......

我们常说的灵芝，是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，其中赤芝较为多用。实际上，从灵芝子实体弹出的孢子粉，也有与子实体相似的药用价值。灵芝的传统用法是将子实体切片水煎。从效果来看，这种方法浪费了很多有用的物质。......