坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许花钱请你睡觉，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？白领一族解乏提神的十一大窍门今天隆重揭晓，午后之所以容易......

工作带来的疲劳，如果不及时缓解的话，会影响身体健康。下面介绍六种抗疲劳饮食方法，让你在忙碌的工作中精力倍增。白领抗疲劳饮食六大原则一、饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚......

办公一族常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。那么，办公一族怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？常做健身操螺旋扭转把双腿伸直，右腿跨过左腿同时保持右腿伸直上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时......

现代白领的压力越来越大，你也会发现他们总是将累挂在嘴边。那么为什么他们会觉得疲劳呢？他们又该如何缓解疲劳呢？究竟吃什么可以缓解疲劳？今天小编就带大家一起来看一下，让大家了解一下疲劳吃什么。都说职场如战场，他们承受......

现代社会，生活节奏加快，工作、学习紧张，很多人压力加大，导致很多人整天处在身体疲劳状态，浑身乏力！那么怎么才能缓解身体疲劳呢？下面看下怎么才能快速缓解疲劳：怎么才能快速缓解疲劳1、拳头按压释放疲惫握紧拳头，放在耳朵斜后......

对于白领来说，高强度的工作总会让他们身心疲惫。那么怎么才能缓解这种疲惫感呢？下面小编就为大家介绍几种帮助白领抗疲劳的方法。来看看吧。白领抗疲劳吃什么食物？1、橙子排废气橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内......

有很多白领因为长期用电脑造成的眼部疲劳和头痛来就诊。其实长时间用电脑时，很多人坐姿都不正确，这就容易造成颈肩紧张从而产生头疼的情况。对于需要长期使用电脑的人群，一定要注意用眼卫生，也就是要控制好离电脑的距离、......

劳累的我们也不愿在正确的端坐在电脑前，千奇百怪的坐姿就出来了。想要缓解电脑带给我们的伤害还是要从坐姿入手。正确姿势减缓用脑疲劳1.上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂......

中医认为，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。视、卧、坐、立、行是人体机能，劳累过度就会有所伤，对养生健身不利。因此，要讲究科学的视、卧、坐、立、行。长时间看报、看电视容易使眼睛疲劳，目属肝，肝藏血，容易导致......

对于上班族来说，长时间的面对电脑，眼睛难免会经常感到疲劳，甚至还会造成视力下降。而保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水就可以，如果能从饮食配方上加以改善，也许能收到持之以恒的效果。那么今天就让我们来探讨最适合白领饮用......

对于白领一族来说，出现身体不适是非常常见的现象，可以说亚健康是上班族的通病。因此上班族养生保健是十分重要的工作，利用一些方法以及食物帮助对抗疲劳是上班族不得不需要做的保健工作哦。那么下面小编就来为大家介绍几......

疲惫、记忆力下降、情绪低落是城市白领最常见的亚健康症状。近日，国家公众营养改善项目办公室委托某机构发布《2012家庭营养健康意识和消费报告》，57.34%的受访者都受到疲惫困扰。针对疲惫这一白领亚健康头号症状，专家提......

疲惫、记忆力下降、情绪低落成为城市白领最常见的亚健康症状，而疲惫更居首位，这是近日发布的《金币联盟2012家庭营养健康意识和消费报告》指出的。营养学专家提出从每日膳食中补充铁、叶酸、谷维素三种营养素的膳食营养......

工作生活压力以及长时间高强度的加班，都会让白领们经历心理及生理的沉重疲劳感。在医学上，这种心累的现象也被称作是脑疲劳，它是脑力工作者极容易产生的一种亚健康状态。脑疲劳不仅会让人在工作中频繁出错，反应变慢，还会使......

成天忙于事务性工作的职业女性，像上了弦的发条，难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况，熟视无睹。孰不知，常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在不知不觉中侵扰你的身体。不妨放松身心，自我检查一下。如果......

吃什么可以帮助我们抗疲劳呢？都市生活的白领们，每天都会有繁忙的工作和快节奏的生活，这样久而久之就会感到身体疲劳。除了需要劳逸结合外，还可以多吃一些具有抗疲劳效果的食物，下面就来为大家介绍介绍吧。五大抗疲劳的食物......

疲劳过久，会让自己身心疲惫不堪，看看自己的身体还如何承受工作与生活的重压呢？下面教给职场人士一些如何营养保健，以达到缓解疲劳的目地。1.增加能量的摄入，推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量，应及时补充，可多吃些热......

使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐......

白领长期对着电脑工作，很容易造成用眼过度，引起眼睛疲劳。如何可以减轻或避免长时间用电脑造成的眼睛疲劳呢？以下，教你10招，轻松对抗眼睛疲劳，保持闪亮迷人的双眼。一、注意光源位置计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于......

1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜（生熟皆可）;食用含有电淀粉的食物，但不要过量（面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含......