一注意：最佳补钙时间是临睡前多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示饭后服用。饭后补钙并不理想。说明书上所谓的饭后服用是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘；跟菜类结合形......

补钙，是需要女性做一生的功课，尤其是到了更年期之后，随着身体机能的退化，钙将会流失的更快更多，容易造成骨质疏松症，而骨质疏松最好的防治方法就是补充足够的钙质。那么女性在更年期该怎么补钙呢？应该多吃哪些食物呢？在补钙的......

大部分女性在进入更年期之后，往往会感觉身体出现不适，特别容易会出现发怒、失眠等症状，同时还会出现缺钙的症状。女性缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等，给......

中医养生专家就为你讲解为什么喝排骨汤补钙时最好不要放盐。补钙喝排骨汤建议不要放盐中医养生美食专家研究发现在补钙的时候摄入过多的盐分会导致补钙流失。钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高......

钙是人体所必须的元素之一，很多家长都注意给儿童补钙，希望小孩子长的更加强壮。然而不仅儿童需要补钙，更年期的女性朋友也是非常需要补钙的，对此有人问更年期女性该怎么补钙呢？女性更年期吃什么好呢？接下来为大家详细介绍，供......

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，专家建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低......

一说到补钙，很多家长第一个想到的肯定是高钙奶，高钙能补钙真的效果更好吗？其实高钙奶的高钙很大程度上只是一些商家的卖点，其与普通牛奶的钙含量差别并不大。牛奶本身含钙量就很丰富，成人在正常饮食之外，每天半斤普通牛奶，再......

女性到了更年期，由于钙质流失，容易导致骨质疏松，甚至造成骨折，对身心健康不利。因此，更年期的女性需要及时补钙。那么更年期想补钙吃什么好呢？更年期补钙有哪些注意事项呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。更年期想补钙吃......

儿童补钙最好的方法方法一：食补必须选对食物。哪些食物堪当此任呢？不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是一相情愿。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中（汤中的钙仅相当于排......

(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。(2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购......

一。必须选对食物哪些食物堪当此任呢？不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是一相情愿。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中（汤中的钙仅相当于排骨的十分之一），而宝宝每天的钙......

老人补钙的饮食原则：1、补钙时莫忘吃醋因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。2、注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常......

更年期是不可避免的一种生理现象。而且进入更年期以后，女性都会出现潮热出汗、烦躁易怒、容颜衰老、失眠多梦等症状。除此之外，更年期女性身体里的钙质也更容易流失。继而容易骨质疏松，加大骨折的风险，严重影响了女性健康......

女性更年期由于雌激素的下降，会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少，骨质丢失增加，易发生骨质疏松症，出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状，还容易发生腕部、髋部骨折或脊椎骨压缩性骨折。所以，女性更年期前后必须重视钙......

我们的印象中，牛奶是很好的补钙食品，但是除了牛奶还有哪些补钙的食物呢？更年期女性补钙原则又有哪些呢？其实从很多的研究表明，牛奶对于补钙确实有着很好的功效，可减低骨转化作用，这种作用与激素的作用机理不同。终身适量的奶......

含钙量最高的食物1.芝麻酱不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；......

我家孩子天天补钙为何还缺钙有不少家长心中有一个疑问，我每天都给孩子补钙，为什么孩子还是会出现缺钙的情况呢？出现这种现象最主要的原因是因为孩子身体对钙的吸收并不好，在给孩子补钙的同时要给孩子补充维生素D，并且可以......

补钙是很多人都在做的事，这补钙需要注意的是这方法的科学，很多人都有碰到过这补钙无效的问题，那么在秋季补钙要怎么吃才好呢?这是很多人都想要问的，下面就一起来看看这秋季补钙的方法。补钙是常识，怎样补就是知识!如果不了......

有人在治疗骨质疏松症时，为了达到更好的吸收效果而将牛奶与钙剂同时服用，这种做法并不合理。牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有钙质约120毫克，其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。单纯喝牛奶......

(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。(2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购......