只要月子坐得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。法宝1.完全不吃盐或调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成......

1、母乳喂养产后母乳喂养其实就是一种很好的产后减肥方法，有助于快速恢复身材，并能促进子宫收缩和恢复，还能降低癌症的发病率。2、产后减肥黄金期在产后的六个月内是最佳的减肥时期，新妈妈们要把握好这段时期，并且产后第一......

自然分娩的新妈妈产后第一天可以在床上做抬头运动，仰卧，两手放在肚子上，头从枕头上抬起，可连做两个8拍。产后第二天腹部锻炼：仰卧床上，将手放在身体两边，深吸气使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷，此项锻......

产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优......

产后如何瘦身1、产后不要节食一些妈妈为了让自己尽快的恢复好身材，在产后便开始节食，以减少体重。不管是在怀孕期间还是产后，合理的饮食习惯是至关重要的。产后饮食要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足......

由于演员的职业要求，很多妈妈在产后都能很快地恢复身材，实在让普通妈妈们羡慕不已。尽管前不久小S公布了自己的产后饮食，但是对于普通人实施起来仍有困难。但是可以学学内地演员蒋雯丽，她的减肥方案容易执行，即将成为妈妈......

就算有人帮忙，妈妈们还是每天为了小宝宝而忙碌着，更别说锻炼了。下面就教大家几个巧抽时间锻炼的技巧。•准备一个婴儿背带或手推车，还有一双运动鞋。用婴儿背带背上宝宝，或者让他舒服地坐在手推车里，穿上你的运动鞋，放......

素食月子餐产后瘦身更健康寒冬冷飕飕，麻油鸡之类药膳补品大受欢迎。不过，坐月子妈咪这时候可千万要忌口！台北慈济医院营养学专家表示，门诊里常有孕妇问到吃素会不会营养不良？素食月子餐补得到身体吗？其实，坐月子不见非得吃荤......

产后妈妈需要补充营养调理身体，也需要减肥瘦身恢复苗条，此时妈妈们就该发愁了，吃什么既不会影响身体还能减肥？小编推荐如下几款产后减肥蔬菜汤，别看只是汤汤水水，却很有料，多种低脂健康食物做搭配，所有营养全在汤水中，所以产后......

研究表明，女人在三个时期注重身体的调养就能受益终身！其中一个时期就是产后调理。但我们往往忽略这个对于女性来说，影响终身的时刻。我们通常都只会注重怀孕期间的饮食调理，因为这有益于宝宝。但产后的饮食调理多半与滋补......

研究人员针对老鼠进行食物油脂成份与肥胖的研究，从发育期之前到发育期之后，逐渐增加食物的油脂含量。结果发现，母老鼠比公老鼠更爱吃油脂，而且母老鼠比公老鼠更能够制造galanin，这是为了让发育后的母老鼠能够在体内"囤积"......

今天我们就从最简单的生活习惯中发掘减肥法：洗澡。喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。腹部，在腹部以顺时针方向进行远距离和近......

年轻的新妈妈生完孩子后，一般身材都会变的异常的臃肿，不要说老公不喜欢看了，就是自己都看不下去了。在这个以瘦为美的年代，每一个爱美的女性都想在第一时间恢复到生育前迷人性感的身材，产后如何瘦身才能快速的恢复到原来的......

下面分享产后运动减肥常识，分时间段进行合适的产后减肥运动，让你轻松快速成就辣妈地位。为了防止产后身体发胖，可以注意以下几个方面：1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体......

康的减肥尤其是产后妈妈所关注的话题，产后怎么减肥效果好还能保证身体的健康，产后瑜伽减肥可靠性高，产后瑜伽减肥更安全。产后怎么减肥让你从头瘦到脚呢？产后怎么减肥手臂1、手臂向前伸，两手的五指交叉，手掌向外用力推，停一......

步行是最佳的运动方式之一。如果一个不经常运动的人开始每周步行20-30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。要在照顾孩子和工作中挤出半个小时挥汗如雨地做运动，对妈妈而言真是太困难了。这里有个好消息告......

很多宝妈问：为什么我生完孩子后，肚子一直减不下来？别人还以为我没生呢！肚子怎么减？感觉人生都绝望了……如果腹黑地回复：你从怀孕开始就吃太多、动太少，是不是不厚道？今天就专门讲讲，这个大肚子要怎么减？为什么刚生......

剖腹产后瘦肚子的方法1.用束腹带这是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。2.节食哺乳期妇女节食瘦身不是上策，特别要注意营养要跟上，只要不暴饮暴食或者......

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。产后如何快速减肥一直是每个产后肥胖妈咪所期望的......

从食物上减肥的话，对于母乳喂养的妈妈来说，应该在断乳之后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始哦。至于运动尤其是有别于产褥体操的运动的话，应该在得到医生的许可的前提下，在大概产后一个月之后才能开始。......