健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧身衣外一眼就能看出......

选择合适的时间就诊1.一般的妇科疾病患者，就诊的最佳时间是月经干净3天以后和月经之前。妇科疾病的诊断大多需要经过阴道检查。月经期一般不宜进行妇科检查。因为检查时极易将细菌带入而引起感染。所以要根据月经期选......

选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以......

1．发宜多梳：用十指梳头，可消除疲劳，清醒头脑。2．面宜多搓：两手搓面，可使面容红润光泽。3．目宜常动：闭目，眼球向左向右不断转动，闭目少顷，忽大睁开，可清肝明目。4．耳宜常凝：两手掩耳，低头仰头十来次，头脑清静，去掸杂念，可除头旋之疾。5．齿......

健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在强调健身好处的同时，更要提醒那些健身新手，健身虽能保证健康，但还是有许多注意事项需......

虽然人无法违背这种生长的自然规律，但我们也不是完全对此无能为力。男性通过饮食调理和养成良好的养生习惯，是可以延缓身体衰老的。男性中年养生是很讲究的，这个年龄的男人养生大忌多，其中有很多内涵。专家列出以下三要点......

随着工作压力的不断增加，很多问题都成为了影响男性身体健康的罪魁祸首，那么男性朋友需要在日常生活中如何去保健呢？第一个是心理保健，对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90%以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理......

编辑推荐：夏季女性养颜美容吃什么1.不拔眉毛。化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。2.不除腋毛。有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时......

女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部不......

夏季快到了，男性的健身减肥计划也快来了。那么夏季男性健身要注意什么呢？选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效......

春季在锻炼前，一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带充分放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。至于运动方式，选择节奏比较慢而且运动量不大的运动为宜，比如爬山、慢跑、步行和做广播体操等。晨炼不宜过早......

专家介绍了乳腺癌的常见症状：(1)乳房缩小，乳头位置回缩;(2)两侧乳房不对称;乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变;(3)不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。(4)乳房显著增大、红肿，变化进展较快;(5)乳头或乳晕......

很多MM想要好身材，担心力量训练会让自己变成肌肉女，因此，运动减肥会尽量避开力量训练。那么适合女性健身的动作有哪些呢？女性健身要注意什么呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。适合女性健身的经典动作一.蹲起俯卧撑1.......

一忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形......

女性须遵守的健康铁律近日，牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。1、不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低......

准备活动不充分的人最容易受伤年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。热身非常重要，轻微运动也需要5到10分钟，让身体微......

男性往往平时很少注意自己的身体，患了小毛病经常置之不理，以为它自己会好起来，结果时常出现小病变成大病的情况。因此，现代男子在卫生保健上应多听从医生们的忠告。了解家族病史很重要许多病都会有遗传性，男人要知道自己的......

更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样......

你是否已经厌倦了在跑步机上单调地慢跑，不想在健身房中跟着单一口令跳操，我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式。于是，我们把目光重新投回熟悉的单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器......

外阴创伤：运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬东西(如平衡木等)相撞，容易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。发生小的血肿后可进行局部加压止血，先冷敷24小时后再改热敷，这样有可能控制住血......