SPF食物清单1、适量摄取黄红色蔬果红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无......

随着食管癌患病率的提高，人们对它的认识也越来越多，那么，一些食物可以帮住食管癌病人提高抗癌免疫力，这些食物不但对已患病者，而且对正常人也是很有帮助的。对于食管癌病因还未完全掌握，从大体上已经知道一些，其中食管癌饮食......

1.每天吃高C水果。维生素C可以说是永远的美肤圣品，想保有健康漂亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2至3份水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓或是柑橘类。吃生菜色拉也......

立夏的到来就意味着夏天来啦！夏天一到MM最首要的护肤大计就是防晒，面对毒辣辣的太阳，出门一定要涂好防晒霜，最好能打伞，另外，饮食很也关键哦！有说法认为夏天吃芹菜会被晒黑，这种说法正确吗？那么，夏天防晒食物有哪些呢？夏天吃芹菜......

1.适量摄取黄红色蔬果红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，脂溶性的胡......

1．小米研究发现，小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌一种能使人欲睡的神经传递物质—5-羟色胺，它能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。2．莲子研......

1、柳丁与橘子柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加......

1、橙子橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定......

夏日来临，最怕的是什么？最怕的是皮肤被晒黑了。那要如何才能更好保护好肌肤，避免被晒黑呢？下面向大家介绍夏日防晒饮食攻略。怕晒的MM不妨多吃它们，避免变黑炭。防晒食物一：绿茶绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，绿茶中所......

*大西瓜特别适合夏季补充人体水分的丧失，它含有多种具备皮肤心理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果较好。*柠檬含有富厚维生素D，能促进新陈代谢、美白淡斑、收秋毫孔、软化角质层及令肌肤有光泽，还能降低皮......

为了让宝宝最大可能的远离晒伤，安全度过炎炎夏日，除了必要的防晒措施以外，我们还有更多种选择呢！比如选择一些具备防晒功能的食物。而喜欢美食的妈妈们也可以和宝宝一同分享您的防晒佳肴，宝宝晒不伤，你也更美白哦！胶原蛋白：德......

1、海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻......

除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从内在加强防晒，充分摄取SPF食物，更能升高抗晒战力，今年不当黑妹妹、小花脸。哪些是能防晒的SPF食物皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单里。为什么食物也能防晒皮肤科医学研......

1、番茄番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水......

⑴甜马铃薯建议：每周进食一次，每个100单位热量120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的β-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E。这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境（高原、寒冷、炎热和污......

随着食管癌患病率的提高，人们对它的认识也越来越多，那么，一些食物可以帮住食管癌病人提高抗癌免疫力，这些食物不但对已患病者，而且对正常人也是很有帮助的。对于食管癌病因还未完全掌握，从大体上已经知道一些，其中食管癌饮食......

夏天阳光强烈，多晒一会就有可能会晒黑，晒黑容易美白难，不想晒黑就要做好防晒工作，涂抹些防晒霜、出门带遮阳伞，这些都是防晒的方法，另外，吃些防晒食物也可以提高肌肤的防晒能力，那么，吃什么防晒？防晒食物有哪些？夏日多吃哪些食物......

夏季肌肤的护理重点是肌肤防晒。所以对于女性朋友来说，夏季在给肌肤涂上厚厚的防晒霜的同时，不妨选择以下食物，让你的肌肤防晒达到事半功倍的效果。1.番茄：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红......

由于天气原因，秋天很多人会感到身体困乏、不时被咳嗽、感冒等疾病困扰。不想成为其中的一员？可以在饮食上进行改变，多吃些水果和蔬菜，如梨、白萝卜、冬瓜等凉性瓜果，同时增加对山药、莲藕、百合等柔润食物的摄入，以益胃、养......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？夏天里，MM们做好了防晒工作，防晒除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜，别忘了还要多吃一些防晒食品，防晒食品一样可以帮你抵御阳光！下面小编给你介绍的几大防晒食物，这个夏日一定要多吃哦！番茄番茄是最好......