SPF食物清单1、适量摄取黄红色蔬果红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无......

专家表示，除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要，以下六类防晒食物，夏天不妨多吃。一、每天吃高维C水果。维生素C是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果，番石榴、......

夏天太阳光直射，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要，推荐6类防晒食物，夏天不妨多吃。一、每天两......

说到夏季炎炎人们首先想到的是火辣辣的太阳。总担心被晒成黑美人！于是各种防晒产品成了MM的抢手货。防晒霜、遮阳伞等成为MM的必需品。其实我们除了日常注意护理保养这些外部因素外，生活的调理也是必不可少的。今天小编......

具有防晒功效的食物1、高维C水果维生素C是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。2、黄红色蔬果......

1、橙子橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定......

夏天的脚步悄悄接近，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。为此，专家推荐了6类防晒食物，夏天不妨多吃。一、每天吃高维C水果：维生素C是永......

1、橙子橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定......

1、枸杞多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。2、咖喱咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。3、绿茶专家表示，绿茶富含抗氧......

每天吃高维生素C水果维生素c是永远的美肤圣品，每天吃2-3份水果，其中一样选择高维生素c的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。维生素c是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维......

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到很多营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质......

既然有防晒的食物，那我们为什么还要使用防晒霜呢？防晒霜会对我们人体产生危险，因此夏季防晒不妨用防晒的食物来代替防晒霜，这样即可防晒同时还能补充营养。一、每天两杯茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品......

夏季防晒的10大食物枸杞多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。咖喱咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。绿茶专家表示，绿茶......

推荐：让女性美白养颜的10大水果防晒水果都有哪些呢？柠檬柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。#p#副标题#e#推荐：绿茶......

防晒是夏季的一个主题，那么夏季如何防晒呢？夏季防晒除了防晒霜外，还能如何防晒呢？鼻子是防晒重点部位隆起的部位像是鼻子和面颊最容易遭到紫外线曝晒了，能够在鼻尖上特别点一点防晒乳液，还有脸部侧面随着表情的变化是最容易......

都说一白遮三丑，白几乎是每个女生的追求，但是夏季的时候紫外线强烈，很容易晒黑，该怎么办呢？不如多吃点这些防晒的食物吧。一、高维C水果维生素C是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你......

1、富含维生素C的水果维生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑，能防止晒伤，可让皮肤变得更健康晚明亮，因此日常多吃富含维生素C的水果就是防晒的利器。生活中含维生素C的水果主要有苹果，柠檬，猕猴桃，草莓，西红柿，柚子，圣女果，等都是......

夏天吃什么能提高抗晒力？夏天的火力越来越猛，担心晒黑长斑的你，撑起阳伞、戴上墨镜，仔细涂抹有SPF系数的防晒乳。其实，除了做足外在防晒功夫，也不能忽略从内加强防晒。防晒食物能提高抗氧化力、帮助清除自由基，台湾国泰医院......

夏日来临，最怕的是什么？最怕的是皮肤被晒黑了。那要如何才能更好保护好肌肤，避免被晒黑呢？下面向大家介绍夏日防晒饮食攻略。怕晒的MM不妨多吃它们，避免变黑炭。防晒食物一：绿茶绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，绿茶中所......

坚果坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。鱼类科学研究发现，一周吃三次......