春季睡眠问题多春季里，到医院咨询睡眠问题的人很多，不少人受嗜睡、失眠、无精打采等问题困扰。刘副馆长认为冬至一阳生，春主发陈，春季人体气血运行加速，新陈代谢旺盛，体质较弱的人，肠胃功能相应不足，脑供血不足，所以就特别容易......

当一个人到了老年时期，如果没有保养好，就容易患上各种疾病。失眠多梦就是其中常见的一种病，失眠多梦不仅仅会伤害老年人的身体，还会加快身体的衰老的速度。那么老人为什么总是失眠多梦呢？老人失眠多梦该怎么办呢？接下来将一......

1.渐进式肌肉放松有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。练习步骤：闭上眼睛，集中精神感受身体各方......

晚上失眠中医偏方虽然服用安眠药能够有效的令身体进入睡眠的状态之中，但是这是一种治标不治本的方法，并不能够从根本上解决晚上失眠的情况。所以，很多在治疗失眠之中情况的时候都是愿意选择中医，因为中医通过辩证的方法，从......

老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5-6个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正失眠则......

失眠症患者一般都会面临入睡困难、多梦、夜里易醒醒后再难入睡的情况。好不容易入睡后一旦夜里醒来几乎就要睁眼等到天亮，完整的睡眠愿望又将难以实现，于是，半夜醒来睡不着的失眠症患者又将深感痛苦。其实，对于失眠症患者......

人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，所以有个良好的睡眠很重要，那么失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？失眠患者饮食宜清淡，多吃蔬菜和纤维性的食物，在上床前半个小时宜吃一些淀粉类食物，以保证睡眠。失眠吃什么好牛奶失眠患者......

随着社会的发展和生活水平的提高，人们的生活节奏加快，压力不断增大，尤其是老年人，面临着退休、子女离家等各种生活变化，导致失眠问题越来越严重。据调查显示，我国老年人失眠的发病率高达47.2%，严重影响了老年人的生活质量。......

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到不解乏。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人肾虚肾寒，也容易频频起夜，影......

老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5-6个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正失眠则......

一般来说，人到40岁以后睡眠时间开始减少，65岁以上的老年人有20%每天睡眠时间少于5小时。而且，老年人入睡后浅睡眠增多，深沉睡眠减少，入睡后中途会多次醒来，易早醒等。这些现象多数不一定是病态，不必为此焦虑。但长期失眠也会......

一、首先，我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才......

失眠是一种常见的睡眠障碍，尤其在老年人中较为普遍。随着年龄的增长，睡眠质量可能下降，但失眠并不是老年人生活中不可避免的问题。本文将探讨老年人失眠的常见原因，以及一些改善失眠的方法，以帮助他们获得更好的睡眠质量。......

引起老年人长期失眠的原因有很多，常见的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老年人失眠是由于生活不规律，饮酒、喝咖啡等原因造成的。要知道长期失眠给老人的健康带来了很多不利的影响，因此要及时治......

中老年人是睡眠障碍的高发群体，中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万有睡眠问题的受访者中，中老年人占18.8%，其中77.28%的患者为慢性失眠。对付失眠要分四步走患上失眠之后，怎样才能克服它呢?一定要走好以下四......

1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料和用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发兴奋。3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝一杯酒，都会让人难以入睡，甚......

如今社会，生活压力越来越大，忙了一天到家里只想好好的睡上一觉，可是晚上怎么睡都睡不着，这是让很多人都感到头疼的事情。失眠影响第二天的工作，一天都没有精神，长期这样的话，还能对我们的身体带来不少的危害，免疫力下降，容易感......

晚上失眠怎么办？老年人失眠又该如何处理呢？失眠是一种常见的睡眠障碍，它不仅会影响人们的日常生活和工作，还会给健康带来不利影响。特别是对于老年人来说，失眠可能导致更多的健康问题。首先，让我们探讨晚上失眠的处理方法。......

随着年龄的增长，人类的睡眠开始逐渐减少，甚至到了老年还会出现失眠的症状。如果长期失眠我们的身体素质必定会走下坡路，更何况原本体质虚弱的老年人。所以要想办法治疗失眠，那么老人失眠怎么办呢？接下来为大家介绍几个有助......

失眠，就是睡眠失常，是很多老人常遇到的一个问题。今天小编给大家总结了老人常失眠的四种治疗方法，下面一起来看看吧。老人常失眠的治疗方法1、保持良好的生活习惯对经常容易发生失眠的老人，应该在饮食上尽量的保持清淡滋......