瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上最大的区别在于，除了对身体的掌握之外，在水中练习瑜伽还需要体会身体与水的相处之道。水中瑜伽可以......

瑜伽能量学说认为，我们的身体内潜藏着七个重要的能量场（称为轮穴）。当特定的区域能量受阻时，肌体循环力就会大幅降低，进而出现美白障碍。腹轮（小腹区域）主宰消化与排泄，能量受阻时容易沉淀大量代谢废物，出现所谓的肠毒，进而表现......

提到减肥一直都是热门的话题，因为随着社会的不断进步。现在大家也不用为了生活的吃喝担忧了，这样就养成了很多的人不加节制的饮食习惯。这样就很容易出现肥胖的身材，而这样的情况一出现很多的人就会想用各种办法来减肥，其......

对于女性来说，身材永远是首位重要的，不管是未婚的还是已经是妈妈的人了，女性有着天生对美的追求。最近几年练习瑜伽的女性越来越多，比起其他的运动项目来讲，瑜伽这项运动对于瘦身的效果更加明显，而且还很容易局部瘦身，很多生......

瑜伽锻炼的时候到底有哪些效果呢？很多人做瑜伽锻炼是为了让我们大家的体质变得更好，而有的人做这个瑜伽锻炼是为了能够减肥瘦身，做瑜伽短了有是可以调节一些不良的状态，但是在大家不知道这个瑜伽效果和好处的情况下就无法......

练习瑜伽可以减肥吗？瑜伽是很常见的一种减肥运动，那么你知道瑜伽怎么练习可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。每当说到减肥，首先想到的都是去健身房，但是健身房锻炼减肥并不适用于每个人。而瑜伽，更能够增加身体的柔软度，在......

减肥是大家熟悉的话题，而且很多人都会在生活中不知不觉的减肥，那么减肥成功的案例也是很多的，可是运动减肥还是比较靠谱的减肥方法，那么练瑜伽会有减肥的效果吗？这个相信大家都还不是特别的清楚，因为只有实践才能证明这个问......

练习瑜伽确实有瘦腿的功效，但一定要选择最合适的瑜伽体式才行，那么哪些瑜伽体式对瘦腿有帮助呢？还有其他什么方法也可以瘦腿呢？不妨跟小编一起来了解下，告别大粗腿是指日可待的！瘦腿瑜伽体式一，苍鹭姿势1、两腿向前伸直，笔直......

目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。水中可以减肥的瑜伽水深1-1.2米比较合适瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游......

练瑜伽是很多每天进行的活动，也称为健身运动，其目标不同锻炼的程度也有区别，其功效性质也有差异，此项运动方式不挑选人群，对不同年龄、性别等使用的瑜伽方式有差异，可从中选择适合的锻炼姿势，经常锻炼下去身体会更健康，还能瘦......

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。那么怎么练习瑜伽球，瑜伽球减肥有用吗？下面为您介绍瑜伽球减肥有用吗，看看吧。用瑜伽球减肥有用效果吗？瑜伽球能够收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性......

考察一下，你有多少的时间是在阻碍腰腿的血液循环：穿高跟鞋、习惯开车、久坐不动、爱玩电脑……腰疼、腿部酸胀的时候，不妨练习一下前屈式瑜伽，它可以拉伸胫骨、排骨，紧至肌肉，改善腰、腿的血液循环，而且动作简单......

瑜伽，是近几年比较流行的一种时尚的锻炼身体的有氧运动，能够从内而外的调养人的身体，对于身体的塑形也是有着非常不错的效果，网上的说法也是众说纷纭，有的人说练瑜伽可以减肥，但是有的人说自己练瑜伽之后体重反而增加了，那么......

想要通过瑜伽进行减肥应该选择哪些瑜伽减肥动作呢？既然大家认可瑜伽能减肥，那瑜伽减肥效果怎么样呢？在进行瑜伽减肥过程当中需要注意什么呢？这都是瑜伽减肥是否成效的关键，赶紧收藏起来！减肥瑜伽动作1、椅式双脚并拢，向上举......

练瑜伽需要讲究一定的时间是很重要的，因为一个人在不同的时间段内练习的话也会起到不同的健身效果的，因为瑜伽需要有耐心，而且需要有一定的韧性的，很多的女孩子很喜欢这样的瑜伽运动的，但是什么时候练瑜伽最有效呢，关于时间......

由于我们平时不注意自己的身体健康，所以有越来越多的人们开始生病了，而且都是一些重大疾病，发生在我们身边的案例很多的。那么我们应该时刻警惕起来，要预防一些疾病的发生，尤其是重大疾病的发生。那么好的身体对于每一个人......

平衡式的瑜伽健身帮你练就知性感人身材瑜伽具有让人宽慰心灵的功效，同时也能达到非一般的健身效果。而平衡作为瑜伽里的一层重要含义，它有着非同寻常的作用。瑜伽平衡式锻炼，让你身材平衡、身心平衡，同时也让你的生活更加......

瑜伽是非常受女性欢迎的一种运动方式，而很多人也把瑜伽当做是减肥方式，那做瑜伽能减肥吗？怎么做瑜伽能减肥呢？做瑜伽能减肥吗瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而......

瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。在练习过程中，你可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会达......

裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动;还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉。不过，裸体瑜伽的推广也遭到了反对，有人认为认为此举有伤......