对比研究显差异三围是人们公认的衡量身材好坏的标准，但波兰格但斯克大学的莱谢克。波克瑞卡等人所做的一项研究证明，这一传统审美标准已经过时。波克瑞卡带领研究人员，对参加全波兰选美比赛决赛的24名选手和其他115名普......

到哪里才能找到完美爱妻?美国整形医生戴维·马特洛克的答案是自己做一个。6年来，他不仅通过多次外科手术将妻子改造成了完美女人，还带着她参加各种健美比赛。事业惨淡差点被吊销行医执照的他，总算在妻子的脸上找回......

每个爱美的女性朋友都想拥有窈窕的身材，那么你知道起床后怎么做可塑造完美身材呢？想要减肥瘦身，可又总是像陀螺一样每天忙不停？试试以下这组简单的减肥操吧，你会得到意想不到的惊喜。每天清晨只有利用好洗漱的10分钟，就可以......

减肥一直是女性朋友关注的话题之一，拥有好的身材也不是不可能哦，下面给您带来了3种减肥粥，让您在一周之内吃出完美好身材，在减肥的同时也不忘了补充营养，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦！红枣糯米粥主料：糯......

骑自行车是一项受欢迎的户外活动，不仅能够探索美丽的自然风景，还可以有效地提升身体健康和塑造完美身材。本文将介绍骑自行车的健身益处，包括增强心肺功能、燃烧卡路里、增强肌肉力量、改善心理健康等，并提供一些骑行技巧......

瑜伽是很好的塑身的方式，选对瑜伽动作好好练习，可以达到很好的瘦身效果。下面就给大家介绍六式瘦身瑜伽。一、1/4犬式针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中......

虎年就要到了，在春节到来之前你势必要抓紧时间减肥瘦身。这个冬季减肥选什么方法效果最好呢？小编告诉你，要打造完美身材，就要有氧运动、纤体瘦身加瘦身饮食三管齐下。饮食配合吃得少不如吃得巧：其实瘦身没有标准的食谱，那些......

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法，是一种比较健康的减肥方法，在这里小编给大家介绍几个减肥食谱一起学起来吧。如此坚持八天的平衡饮食之后，你会骄傲地发现自己身材的变化。此外，建议每天喝足够......

1、改变体形的高手健身器材训练可以从根本上改善体形。通常运动节食一段时间后，我们发现体重虽有所下降，但体形却没有期望中的改变，只是从大梨形变成了小梨形而已。想要更适合穿着比基尼的S型，必须通过健身器材练习来改变......

为何你不漂亮又肥胖呢?可能原因就是身体有毒，所以要及时排毒，挽救自己的一生!小编今天教你在睡前做一做，就可以轻松排毒加减肥，让你醒来容光焕发!同时要想快速减肥，可以每天用瘦腿果，打造更完美的身材!一、敲胆经：活血排毒、......

明天是春天！奶茶、火锅、炒栗子、烤红薯和一些热食在春天很常见。当然，生活要吃好穿好~着装一直是日常生活中不可分割的话题，从侧面反映了个人生活的精致。男孩们在春天协调起来并不难。除了跟上潮流，完美的身材比例也是......

经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱，其实方法很是简单，牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间，这样就能够得到想要的瘦身结果，下面就让小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱。木瓜红枣炖鲜奶原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。......

很多人或许是懒嫌麻烦又或许是其他某种原因导致去不了健身房健身，但并不表示就没办法健身，即使宅在家也可以健身，下面一起来看看居家美体操是如何打造完美身材的。手臂、腰腹和大腿内侧是最容易堆积脂肪的地方，因此教练特......

一般男性的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高，后长肌肉力量。一般青少年男性，青春发育期间（3－4年）身高可以增长15－25厘米左右。如以增长20厘米计算，当你进入青春发育期时身高为1.60米，那么，你可能增......

随着整形技术的发展，整形不在只是局限于脸部的调整，现在的整形技术，除了能提高颜值外，还可以帮你打造完美身材。下面就来了解一下吧。四大整形塑身手术推荐时尚隆胸玲珑身材离不开胸部曲线。内窥镜立体隆胸是一种时尚安全......

夏季要说运动很多人第一想到的肯定都是游泳，夏季游泳减肥不仅可以减肥还可以消暑，确实游泳是运动减肥效果最好的一种，赶紧来看下吧。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂......

动作1：斜躺踢腿仰卧在地上，脚跟与小腿置于健身球上，双手朝下支撑身体，靠双手和肩膀用力，将肩膀、背部、侧腰尽量抬起来，身体呈一条直线。保持这个状态，右腿抬起，脚尖绷直，坚持2个呼吸。然后再换腿，左右腿交替为一组，完成一组之后......

1踏板如果你是个活泼好动，平时就很喜欢蹦蹦跳跳的人不妨在家里准备一个运动踏板，去纵情地在10厘米踏板上跳跃吧！一块小小的踏板，一支动感强劲的舞曲，就可以让你在上下舞动间，轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身材，难怪它是人们在......

近年来，电视剧中常有男主角半身浴的场景，因为男神身材吸引很多女生的追捧。男生如果脸长的不帅，那么去健身之后，你一定会变得更加深得女人心，因为健身后男人往往穿衣服和气质都会发生较大改变。今天本站的小编教你一些健身......

久坐或妊娠时易致女性下半身浮肿，主要的原因是水分代谢和淋巴循环不畅，造成大腿和臀部肥胖浮肿。为您介绍十种饮食，让您彻底赶走浮肿。1、西瓜西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾......