营养专家建议，春季饮食调养，必须遵循一定原则，有些食物宜多吃，有些食物则是少吃为妙。一些春季会出现的症状，也可以通过饮食来调理。祛痰养肺保平安慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的......

春季的气候干燥又多风，呼吸道防御抵抗病菌能力下降，容易患咽喉炎。中医讲，咽需液养，喉赖津濡，意思是咽喉需要津液的濡养，如果津液亏虚或者运行失常，不能到达咽喉，则使咽喉干燥而产生一系列咽喉疾病。在食物方面，具有生津降火之......

春季是养阳气的最佳时机，长期以来，我国中医和民间医学总结出春捂、睡子午觉、拍打背部、食用温热食物等养护阳气的方法。春捂排汗养阳春捂：应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖......

春季养肝饮食应怎样调理：1.春季养肝应忌辛热刺激食物：如酒、辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，性热属阳，进入人体后易助热生湿，加重病；且中医认为酒乃纯阳毒物，与火同性，易助湿生热，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季养肝应忌辛热......

由于上火产生的原因不同，要针对起火的原因采用不同的方法，因此女性应对上火有什么健康原则呢？上火原因有很多从中医的角度看，上火可分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火;症状轻、时间长又反复发作者是虚火。引起上......

春季上火具体表现为食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂，甚至会出现口鼻生疮的上火现象。再加上春天细菌、病毒活力增强，不时侵袭人体，使人致病。所以，此时的饮食应注意进......

煲汤从制作和使用情况来看，煲汤可分两种制作方法，一种是先煲好汤，用该汤制作汤菜；另一种是直接在容器中煲汤，连汤带菜一起食用。前者可分为白汤和清汤，并可作为后者的原料；原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、......

传统中医养生学家极为重视神的调养，古人有神强则长生、神全气蕴则寿之名言。那么，什么是神？春天如何养神呢？运动健神。冬去春来，气温渐渐升高，人体阳气渐趋于表，流向皮肤的血液增多，各器官负荷加大，而对大脑供血不足，机体尚不能......

春季肝火旺怎么调理？春季，最容易遇到的身体问题就是肝火旺盛，你是否会发现自己这段时间特别容易出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状？导致肝火旺盛的原因有很多，饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能......

立春的到来，告诉我们冬天结束春天到来，不同的季节我们人体的五脏六腑运行状态也会改变，养生各方面都要做相对应的调整，这也是养生的基本原则。《内经》上面认为冬主肾春主肝，从冬天过渡到春天后，我们的养生重点要由补肾转为......

1、忌辛热刺激食物如酒、辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，性热属阳，进入人体后易助热生湿，加重病；且中医认为酒乃纯阳毒物，与火同性，易助湿生热，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季养肝应忌辛热刺激食物。2、多吃辛甘食物，少食酸......

原料：鹌鹑·胡萝卜·鲫鱼·甲鱼·驴肉·萝卜配料：香菜·青椒调料：茶·水·辣椒·高汤·味精·猪肉（瘦）250克·甜面酱20克·豆瓣辣酱10克&......

对症调养老年朋友可根据个人体质及病情，选择适当的食补方法防病治病。一般较常见的方法是平补法，具有这种功效的食物有荞麦、薏米等谷类，橘子、苹果以及芝麻、核桃、赤豆、豆浆等。阴虚内热的老人，可选用清补的方法，这类食......

中医认为，春季属木，相对应于人体则属肝。春季的木应欣欣向荣，如肝气不舒，郁而不达，气机不畅，不通则痛，可发生胃痛诸症。春天是胃病———包括胃、十二指肠溃疡、肝硬化等疾病伴消化道出血的高发季节。有胃病......

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医四季侧重的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。现介绍春季养生的简易食疗法以味补肝，首选食醋醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作......

春季饮食是非常重要的，好的饮食可以帮助身体健康，那么，春季调养身体吃什么好？一起和小编来看看春季调养身体吃什么的介绍吧！春季调养身体吃什么食物一：山药山药它有着十分丰富的营养价值，可以温补脾胃、肾脏等等。春天是一个......

春季正是养肝的好季节，春季养肝该做什么？1.喝奶制品奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。2.均衡营养夏季养肝，营养......

春夏秋冬，每个季节的饮食情况都不尽相同，随着季节气候的变化都有相应的调养方法，现在，让我们一起了解下春季饮食的调养方法。四种养生法调理一、饮食养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳......

六大调理保春天健康，你做到了吗？一、起居调养春季阳气渐趋于表，往往会使人感觉困倦之意，为了适应这一气候转变，应在起居上做到人弃我取卧早起，常到户外散步，与自然融为一体，以增长春季生长之气。二、饮食摄养春季阳气升发，新陈......

传统养生学理论认为春与肝相应，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。杏林箴言说：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。如果肝的肝功正常，人体的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑......