放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位，使全身得到锻炼。从放风筝开始，人身肌体各部位都要在不同地运动着。当风筝上升、倾斜时，就需要奔跑、拉线、左右摆动……这些动作，都是各部位肌体的......

核心提示：11月4日，第三次国民体质监测总结表彰会在重庆举行。同日，上海、重庆等地发布了当地国民体质监测公报。国民体质监测每5年进行一次，监测对象为3—69岁的中国国民。本次监测涉及全国31个省（区、市）的459184人，包......

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。长期失眠的患者是很痛苦的，疾病会引起失眠，并且患者有了失眠症状，体质进一步下降，疾病的治疗难度......

进入秋季，天气变凉快，但是，很多人身体抵抗力差，气温下降后容易感冒生病，这个时候就要注意提高自己身体抵抗力，预防生病，那么，秋季要如何提高身体免疫力呢？秋季如何提高免疫力？1、晒太阳夏天晒太阳容易伤到皮肤，但秋冬就不会了，多......

冬季怎么吃能提高身体素质？冬季怎么吃能提高身体素质？蔬菜海鲜活力多男人是一个家庭的主心骨，承担着养家的重任，有什么菜品适合男人在冬季食用呢？当然就是这道韭菜小海鲜啦，韭菜有温阳壮阳的作用，配以小海鲜补充矿物质，可以让......

人人每天都要进食大量的食物，因为人体需要通过食物摄入营养物质，没有营养支撑身体运转，机能将无法正常发挥。对于女人来说，身体素质要比男人弱一些，日常也更容易生病。所以说，日常要多吃有营养的食物，为身体补充养分。那么女......

每个男士都想要有健康的体魄。强健的体魄可以给异性安全感，并且给人良好的形象。所以男士如何提高身体素质这个话题一直是男士们想要解决的。今天小编要给大家提供几种改变身体体质并持续消耗脂肪的方法。同时也可以顺......

不规律的生活和巨大的生活压力，让现代的男人们的精子质量严重下降，严重影响着男性的生育功能，怎样才能提高精子质量呢？一起看一下吧！精液密度50年降8成男性的生育力正在下降，这是个不争的事实！蔡敏告诉记者，世界卫生组织在50......

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态......

现在的人们大多都会享受生活，然而不知道吃坏了什么东西而导致失眠，然而很多人都知道吃安眠药治疗失眠是不怎么科学的，都怕对药物有依赖，然而对于失眠饮食很有讲究，今天小编搜集了很多失眠的饮食方法，不妨一起了解一下吧！1.西......

很多男性之所以成为不育症患者，其实身体并没有什么男科疾病，主要的原因就是缺少镁元素，导致不育症和自己纠缠不休！那么，吃哪些东西可以补充镁元素呢？玉米、土豆等都是不错的选择，提高个人的精子质量，吃它们不仅没有副作用，而且......

情商又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。那么我们要如何提高我们的情商呢?科学家发现，大脑控制情绪的部分(边缘系统)受损的人，......

如何提高卵子质量如何提高卵子的质量呢？卵子质量的好坏，决定着宝宝健康与否，甚至影响着是否能怀孕成功。那么，如何提高卵子质量呢？1、经期避免性生活：经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导......

现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际情况是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础，没有好的身体，其他一切都是空谈。因此，宝宝需要从小提升免疫力......

女人生孩子是很重要的事情，生孩子的时候卵子的质量很重要。不过生活中由于各种因素的影响，导致不少女性的卵子质量下降。因此，女性们想要孕育出健康的宝宝的话，就一定要及时提高卵子的质量。那么如何提高卵子的质量呢？接下......

产后需要注意的事项：·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。·完全无奶或部分无奶的产妇，可每......

心里素质这个问题是个很深奥的问题，但也很简单的，想要提高这心理素质需要做的也是不少的。很多人的心理素质并不是太好，想要提高也是有着很多的方法，接下来就一起来看看这详细介绍。提高自己心理素质的步骤和方法提高自己......

人一生的三分之一是属于睡眠的，所以好的睡眠质量有助于身体的健康，可保证第二天的工作和学习等，同时还能美容养颜。那么，如何才能提高我们的睡眠质量呢？1、足部保暖，研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇......

如何提高精子质量呢?要知道，精子质量的好坏对于受孕有着很大的作用，在怀孕前，未准爸爸要特别注意提高自己的精子质量哦。在这里，小编为你总结了提高精子质量的方法和精子活力低的原因，别错过啦。男性精子活力低的原因可能......

1、穿裤子要讲究别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！另外，让宝贝保持凉爽。男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很......