进入状态事半功倍在喝茶的时候就想着喝茶，而不是想喝茶后我要做什么，或喝茶前我干了什么。这是喝茶状态。健身状态是同样道理，健身时只想着健身的事情，想我如何拉伸四肢，如何让动作优美。而不在健身状态，是指你的大脑和四肢......

运动减肥没效果是怎么回事？为什么别人运动瘦的快，而自己运动却没有效果呢？每次发现好看的健身达人都忍不住把这些视频收藏起来或者分享给朋友，但是说真的在收藏或者分享的时候，我的内心都是自卑的，为什么明明做着同样的动作......

有人为了去掉脸上的色斑，做了近十次光子嫩肤，不但色斑没有去掉，而且皮肤变得怕光、怕晒。因此，祛斑要先到正规医院做检查。如果色斑较浅，可先用特殊激光小面积试做，1~2周后如看得出效果，就证明祛斑有效。长期盲目做光子嫩肤......

经常听一些男士说为什么健身了却没有效果?为什么我练了三个月还达不到别人一个月的效果?今天小编要跟大家分享的就是要达到良好的健身效果必选要注意的事项，告诉你为什么健身了却没有效果!要达到良好的健身效果必选要......

1.低糖食品糖分并不低很多人在减肥时特意会选择那些标有低糖的食品，大家普遍认为，这种低糖类食品，不会导致血糖升高，可以放心地食用，其实不然，在去掉蔗糖成分后，厂家往往为了追求口感的美味，会加入大量的糊精或淀粉来填充体积......

健身没效果该咋整？你需要停下盲目的大重量训练！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，没有肌肉，身体也不见得有型，这是为什么？你可能已经走入了误区，来看看你到底犯了什么错吧。让我们一起活到老练到老吧。健身男我们不是......

对于很多健身人士而言，自身所表现的健身效果都会不同的，但是有些人就是会觉得自己特别没有效果，但他们似乎有没有不努力在健身，你知道为何呢？那是因为他做错这些事！一起看下！错误1：锻炼不规律。举个例子吧，当你日常生活当中运......

很多人使用节食减肥法，但是试了一段时间都发现没有什么效果，反而暴饮暴食起来，这样是什么原因呢？下面跟着小编一起看看。1.胖人喝凉水都长肉事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗......

游泳是可以减肥的，但是一些人由于某些原因并没有达到减肥的效果，就说游泳不可以减肥，下面跟着小编一起来看下怎么游泳才能减肥。游泳减肥没效果的看过来其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游......

我发现在健身房看到胖子的机率，比在马路上还要高，这没道理啊，运动不是可以减肥吗？为什么效果总是不如预期？统一伊士邦健康俱乐部教练花于涵敲醒了我们的美梦，「一般人常有错误的观念，以为只要动就会瘦，其实不然，运动要达到一定......

成分没搞懂根据台大医院皮肤科邱品齐医师表示，由于保养品中的化学成分，翻译成中文都颇为艰涩，更别提英文，消费者往往懒得看。但关键性的成分标示，通常能帮助你了解是否吻合皮肤此时需求。多看些美容杂志或上网吸收关于成分......

健身好久，为什么别人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力，但就是哪里不对劲，来看看自己是不是踩了这七个雷区。错误一：强度太大运动量太大、运动时间过长，看似很努力，但可能帮了倒忙，尤其是......

晚餐只吃水果为什么瘦不下前些时候，一个年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她对我说：医生，我特别爱吃水果，正好天热没有食欲，我晚饭就只吃水果，可为什么还是瘦不下来呢？其实，像她这样的例子还真不少，许多人认为水果富含纤维素，几乎不含......

有人为了去掉脸上的色斑，做了近十次光子嫩肤，不但色斑没有去掉，而且皮肤变得怕光、怕晒。因此，祛斑要先到正规医院做检查。如果色斑较浅，可先用特殊激光小面积试做，1~2周后如看得出效果，就证明祛斑有效。长期盲目做光子嫩肤......

女人们越来越重视养生，为了让自己更健康，不少人还会买来很多保健品营养素，每天坚持着吃。但有些人往往还会有这样的疑问，为什么吃了不少补品、钙片、维生素，却一点效果都没有呢？1、肠道吸收不了保健品吸收靠的都是肠道。肠......

１．胖人喝凉水都长肉事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。另外，喝水可以帮你降低食欲，让你进餐后感觉更满足，也会让你的......

健身为了练出一身肌肉，在每次高强度的训练后，都会给身体补充足够的蛋白质，比如吃蛋白粉、鸡蛋白、牛肉等高蛋白的食物。最常见的就是吃鸡蛋，不过很多健身的人一般选择只吃鸡蛋白，而不吃蛋黄。那么，健身为什么不吃蛋黄呢？健身......

俯卧撑可以说是大家都十分熟悉的一种运动了，它能够锻炼人体很多的部位，更是可以帮你把胸肌给锻炼出来。那么俯卧撑要怎么做才科学呢？下面小编就来给大家讲讲俯卧撑要怎么做才更学习，帮你锻炼出胸肌！居家锻炼必备俯卧撑完美......

健身没效果的原因1.只做一种运动你这么专一，你的身体知道吗?不少人的健身=跑步，永远只做一种运动，认为只要长期坚持就能见到效果。其实单一的运动模式，会让你的身体在适应这个状态后进入平台期，几种运动搭配进行效果才更好......

用完一整支淡斑精华却不见效，是不是淡斑精华没效，下次不要再买了呢？其实，错误的使用方式有可能让保养品徒劳无功，淡斑保养品不论以精华液的形式，还是局部面膜的形式，都必须是充分集中使用于斑点部位，同时顺利被肌肤吸收，才能发......