第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。......

1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，用正确的姿势走路是打造美腿的关键。3、在搭乘公车时，正好可以为肌肉做伸展运动，坚持一段时......

看过偶像剧的我们都发现电视里主角的牙齿是多么的白，才发现自己的牙齿不知什么时候开始发黄，让我们变的不再自信。美白的牙齿还能回来吗？让我们一起看下美白牙齿小妙招。牙齿美白，另类方法！1：把白色的牙膏挤在牙齿上，敷半分......

一个性感的背影是会吸引大家的目光的，但是如果背部赘肉太多，就会显得臃肿。为此，不少爱美的女性选择了做背部吸脂手术。来了解一下吧。背部吸脂的效果彻底吗？背部吸脂可以准确锁定脂肪部位，准确抽吸，做背部吸脂后，当下就能看......

一、瘦背运动1.站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1~2圈。2.前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，......

在众多吸脂手术中，背部吸脂减肥术的重点往往是在两侧面，也就是与腋下交界的部分。背部的上端连接着肩颈部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，是对手术医生的经验、技能和体能的一种考验。所以手术时候也要注意选择正规......

中国人的眉部稍微凸起，不仅使眉毛略显突出，而且使眼部相对凹陷，额部呈现出起伏。眉部过低或过高都会影响美感：过低会显眼球凸出、额部过于平坦，缺乏立体感;而过高使眉毛过分前突，眼部凹陷过深，不符合东方民族的审美。眉部的......

牙齿美白现在受到很多人的喜爱，牙齿美白不仅会让你在形象上显得清爽、干净，更重要的是会帮助你给别人留下一个积极、健康的形象。随着人们对美的追求越来越强烈，各种帮助人们变得更美的行业也在悄然兴起，而牙齿美白就是这......

人种的深浅肤色亦是会影响乳晕的颜色外观，深肤色的人种，一般而言皆易形成深黑色的乳晕，但是却不会因特意日晒而变黑，这倒是挺令人玩味的；而有巨乳组织的人，其乳晕发育亦是比寻常人明显，但乳晕增生的人却不一定有巨乳症的困扰......

开始运动前请先了解一下!1、这不是十分费劲的运动，所有的人都能轻易跟着做。2、睡觉前或早上进行，不仅能消除疲劳，还能使人充满活力。正确的坐、站、躺姿势是本体操的基本。放松体操的特点：采取正确的姿势后，以放松的心态......

忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗?下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力，塑造美好的身体曲线。一、有效的深呼......

性爱观念纠正，做爱不是做戏做爱不是做戏，必须将自己全情投入于，没有脚本的乱七八糟的动作。做爱不是作案，不择手段，只有情节严重，才会高潮迭起。做爱不是作战，知己知彼不为决一胜负，求的是百战双赢，做爱就是做爱。科学研究发现......

一、玉女补乳酥材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。作法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤......

肩部要想锻炼的线条明显而且又是很健硕的，那么就要认真进行适当的健身运动才能。如何开展肩部锻炼呢？什么样的动作是最适合肩部肌肉受益的呢？想知道的话，不妨一起来了解下动作1：不管是家里或者是固定的场地，首先选择两个重......

如何瘦背美背，很多人面对着一些高端的瘦背动作却无从下手，同时美背的效果也是不怎么样的！其实瘦背很简单，一些日常美背小动作，只要坚持同样也能让我们拥有诱人的的蝴蝶背！下面这4个美背小动作帮你实现这个梦想哦！穿美丽的高......

你觉得男人哪一个部位最迷人?是健硕的胸肌?还是强而有力的肱二头肌?依小编看来，完美的背部才是男人最性感的地方。背着妹子脱衣服，一瞬间露出完美的线条，多香艳的场景。想要背影就能撩妹，这十个黄金动作你必须要学起来。1......

臀部上提术整形的针对症状是臀部皮肤松弛、下垂的症状。通过手术可以将臀部肌肉改变方向或去薄而产生提臀作用。为增加提臀的效果也可以附加臀部吸脂手术用来增加臀沟的深度。手术在局麻下进行，切口选择在臀部上方髂后......

后背部提升运动活动的肌肉部位：脊背、臀部和大腿后部第一步面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。臀部与木板呈45到90度角，腿部以木板边缘作支撑，自然下垂。同时小腿交叉弯曲，头部贴于木板之上。第二步收缩腹部肌......

背部吸脂主要针对难减的背部赘肉，受到不少女性的欢迎。那么背部吸脂效果怎么样？和小编一起来了解一下吧。为何要选择背部吸脂手术？背部吸脂减肥手术能够让女性的身影变得更加完美，完美的背包曲线应表现为下背部的皮下脂肪......

第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。......