台湾行政院卫生署疾病管制局局长、成大医学院病理科主任及分子医学研究所所长苏益仁博士介绍，每日五蔬果并非要求每日一定要吃五种不同种类的蔬果，而是每天一定要吃至少五次的蔬果类食物。蔬菜营养丰富，含有大量的维生素......

春节七天长假，想必你一定玩得过瘾、痛快。不过，一连几天大鱼大肉，你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此，你的肠胃可能需要清洗了。专家称，要想给胃肠道减负，应该从调节生活习惯入手，多运动、饮食清淡。饮食清淡要根据个体情况而......

过年过节，大家免不了大吃大喝，亲戚吃饭，总是避免不了喝酒，所以很多人在过年后留下来的不只是意犹未尽的感觉，还有增加的体重和肠胃不适的感觉。过了大鱼大肉的节日，我们要怎么恢复肠胃的健康呢？下列小编就来教大家节后如何调......

节后要多做肠胃保健按摩，这样能帮助节假日辛苦的胃肠更快恢复功能。点按中脘：将一手拇指放在上腹部中脘穴处（肚脐上方五指处），以指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳，可调和脾胃、顺气止......

1.饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。２.饭后１－２小时上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有......

人们在节假日往往难以控制饮食，美食多、宴会多，吃的油腻食物必然少不了。那么节后如何清理肠胃、消灭脂肪、预防肠胃疾病呢？以下介绍了清理肠胃行动的三个方面：饮食篇、按摩篇和消灭脂肪篇。清理肠胃之饮食篇1.牛肉清汤如......

医生提醒，节后几天，修整肠胃要靠水冲。扇贝、深海鱼、基围虾、海参，不少朋友在春节假期里过足了山珍海味的瘾。然而，突然集中进食海鲜和肉类，又加上节日作息不规律，许多朋友的肠胃闹起了革命，有的便秘、有的腹泻，有的甚至又拉......

2017年春节就这么一转眼就过去了，经过7天的休养生息，相信大家都变！胖！了！因为过年，每个人都大鱼大肉地吃，脂肪量摄入过多，运动量减少，变胖是很一件很正常的事。然而，假期中饮食不加以控制，不但会令人变胖，也很容易给你的肠胃造成......

清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝......

春节刚过不久，相信很多人在假期中饮食都是不加以控制，这样的情况下不但会令人变胖，也很容易给你的肠胃造成负担，引发肠胃问题哦。所以假期过后，小编还是建议大家能够采用合理的方式，对肠胃进行一次大整改，让肠胃也能舒舒服服......

假期中饮食不节对人体胃肠道造成了负担，假期后应注意调整饮食、清理肠胃，让不堪重负的肠胃得到休息和调整。1、食白粥去油腻春节期间，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上......

节后要多做肠胃保健按摩，这样能帮助节假日辛苦的胃肠更快恢复功能。点按中脘：将一手拇指放在上腹部中脘穴处（肚脐上方五指处），以指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳，可调和脾胃、顺气止......

1.山楂帮助消耗脂肪我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、......

2017年春节就这么一转眼就过去了，经过7天的休养生息，相信大家都变！胖！了！因为过年，每个人都大鱼大肉地吃，脂肪量摄入过多，运动量减少，变胖是很一件很正常的事。然而，假期中饮食不加以控制，不但会令人变胖，也很容易给你的肠胃造成......

春节过后怎么样调理肠胃1、喝白粥清肠胃清肠胃，建议大家多喝点白粥，这主要是因为白粥轻易入口，容易消化，不但能缓解肠胃消化的压力，而且还具有健脾健胃的作用，平时也可以当养生食品长期喝。2、吃水果防便秘由于蔬菜和水果中......

1、清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和......

香菇黑木耳海带汤这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。牛肉清汤牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口......

过完春节回来上班，很多朋友都反应自己的肠胃总是不太舒服，这到底是为什么呢？其实这是因为节假日期间我们的饮食不规律造成的，那么节后我们应该如何调理肠胃呢？相信很多朋友都不关注这个问题，今天不如就让小编带你来了解下中......

过年总是皆大欢喜，免不了美食佳肴，杯酒尽欢，这时总有人忘记了要保持节制。饮食过量、生活作息紊乱，身体最先发出警报的就是消化系统。所以，节后健康调整，首先从调整肠胃入手。现在就教大家2招，帮助大家节后全面护理肠胃解救......

节日期间四招清洗肠胃！清淡食物配粗粮专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸......