饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳......

春节老人如何保健养生？一、作息别扰乱平时，不少老年人都喜欢晨练，有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天，一下子忙了起来，不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的，但是一定要掌握好度，切忌过于疲劳。年轻人有时会通宵达......

冬季旅游，无论去银装素裹的北还是山峦凝翠的南国，一样可以享受自然的美好。但是出门之前，须做好保护性的措施，以保证出游尽兴，有益身心。南方人如果严冬时节去北国寒冷地区旅行，体味一番冰天雪地的滋味，自有一番情趣。哈尔滨......

一．聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。二．按时就餐莫贪玩，饮食规律防紊乱。新年的饮食还要注意的就是按时按点......

1、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。2、食物宜杂没有一种食物能包含人......

砂仁噙嚼方原料：砂仁3粒。用法：将砂仁3粒噙于口中，10分钟后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。青柑皮粉原料：青柑皮250克。做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉。用法：每日2次，每次6......

春节已经到来，除了亲友欢聚的幸福，也少不了饕餮美食。不过，如果不注意控制风险，春节期间也容易发生各种饮食健康相关的麻烦。只有做好以下常见的风险防范，才能让温馨的节日真正享有幸福和欢乐。1.来自剩菜的细菌性食物中毒......

春节是我们中国人最重要也是最隆重的传统节日，如果春节期间被疾病困扰，那可就不能欢度佳节了，尽情享受团聚的快乐了。所以在这节前的短短时间里，大家一定不能放松警惕，特别是老人，千万要预防疾病，不给春节留遗憾。老年人春节......

俗话说一年之计在于春，春季是一个很重要的季节，对于人来讲，春季是一个舒展情怀，激发情智的季节;对于人的身体来讲，经过一个冬天的藏伏，积蓄了一个冬天的能量，到了春天需要升发释放。春天本身是升发的季节，应该让阳气尽快从冬......

老年人的健康是离不开日常的饮食保健。所以对于老年人来说，节假日也要注意养生，合理安排饮食才是健康的重点。节假日中老年人应坚持平时的健康饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，不暴饮暴食。另外，有一些养生健胃的方法也能帮助......

3月21日是春分节气，再过清明和谷雨节气，就到了立夏节气。这时候距离立夏，也就一个多月的时间了。春分时节，各个地区的天气大都已经在0°以上了，寒冷的天气也不会再来，气温的回温会比较快，但是昼夜的温差仍然比较大，同时也......

一年之计在于春，春季养生是一年之中很重要的一项。说到春季养生之道，重要的一点便是调节，一字记之曰调。春季养生要怎么调理呢?春节一过，大家便陆陆续续的回到单位上班，带着节日的疲惫与饮食的不规律。春节无疑是各大节假......

节是中国人最重视的节日，也是饭局最多的节日。在铺天盖地的饭局下，要想减肥就必须有妙计。下面为大家介绍六招春节减肥攻略，合理控制春节饮食，让你轻松过节不怕胖。一、尽量吃鸡胸肉除非是素食主义者的聚会，否则一般聚餐都......

春节的脚步越来越近了，届时家家户户都要准备一桌丰盛的年饭，以及亲朋好友轮番的聚餐应酬，难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴．再加上烟酒和熬夜，这会对身体健康构成一定影响，引发消化、心脑血管等系统的疾病，如......

1、饭菜要香。老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。2、质量要好。老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。3、数量要少。研究表明，过分饱食......

春节后该如何调整饮食1、多喝开水解油腻节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道......

春暖花开，万物复苏，让人困扰的春困也不请自来。春困虽不是病，但却容易导致人情绪不稳、疲劳，不利于人的身体及精神健康。送走春困，进行适当的饮食调养和运动就可以轻松解除。饮食专家建议，春季里饮食宜清淡，少吃甜食、肥腻和......

以温热为主过年回家一般都会给老人买很多补品还有一些鱼肉之类的，这使得老人的饮食习惯会有所改变，从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适或者有可能使得原来的某些病情增加，食物一定不要过凉或者过热一......

两多——1、多吃鱼肉建议大家把坚持吃鱼肉当成日常饮食的一个重要部分，每周至少应该吃两次鱼肉，特别是油性鱼肉，其中含有一种欧米伽3-多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于预防冠心病的发生。但是，鲨鱼和箭鱼是不适......

带着大家来看看中国不同地区，春节的餐桌上必吃的食物有哪些？第一，北方人春节少不了饺子。对于我国的北方人来说，春节的第一顿必吃的食物就是饺子。因为在北方人的习俗里面，饺子，寓意有进宝之意。饺子里面有的在里面会放上糖......