2004年，12月份参演“红色经典”青春剧《恰同学少年》饰演陶斯咏2006年，6月份参演由导演朱翊执导的青春偶像剧《你一定要幸福》饰演陈瑶。9月份参演巴特尔执导的经典重拍作品《舞台姐妹》饰演菜花。2007年，3月份参演由金......

《三妹》是习辛执导的当代农村题材剧，由练束梅、李健领衔主演。该剧讲述了20世纪70年代在揭西凤凰山下的凤凰小镇，民办老师何三妹为教育事业所付出的青春年华和与苦难不幸抗争的感人故事。该剧于2016年4月27日在河北农......

一部《母仪天下》的电视剧热播，引起了观众对许皇后练束梅的关注。练束梅饰演的许皇后，饱受宫廷斗争的摧残。据知情人士爆料，练束梅戏里戏外都惨被佟丽娅排挤，两人常因为意见不合会大吵一架。到底练束梅是不是不堪佟丽娅的......

正在山东卫视、黑龙江卫视热播的《三妹》将迎来小高潮，练束梅与李大庆所面临的情感危机让许多观众都为之牵挂。《三妹》由练束梅、李健等人主演，讲述了最美乡村女教师三妹面对苦难却从未改变自己初心的故事。练束梅起轻......

进行三角肌后束的训练方法有哪些呢？如何才能更好的训练三角肌后束肌肉呢？不妨跟小编一起来了解和学习下，相信大家看过本文一定可以更好进行三角肌后束的锻炼，值得大家一看！三角肌后束锻炼方法1、反式蝶机展肩：是锻炼后束三......

斜方肌的上中下三个部分都有对应的锻炼方式哦，对于斜方肌上束而言，我们应该怎么锻炼呢？有什么斜方肌锻炼方法是可以推荐的呢？今日不妨跟着小编一起好好的了解下，相信对于你锻炼斜方肌是有帮助的！斜方肌上束锻炼方法耸肩运动......

胸肌上束想要练出好的效果，首先要有锻炼上胸肌的好方法才行。那么锻炼上胸肌的好方法有哪几种呢？每一种都是怎么进行？不妨跟小编一起来好好的了解下吧，相信对你锻炼胸肌上束有帮助的！锻炼上胸肌的方法1、上斜推举动作：动作......

三角肌后束就是背部的一块，这个地方要是有肌肉的话，那么也是男人的小小心愿，要是后背部位能够得到肌肉的锻炼，这样的男人也觉得自己非常的自豪，还很成熟，不会看起来柔柔弱弱的，三角肌后束想要锻炼出肌肉的话必须要坚持，长期的......

对于想要自己的肩膀看起来更加给人安全感的话，那么将自己整个肩部的前、中、后三束锻炼起来是非常的关键的，当然其中最难就是后束的锻炼了，因此如何训练这各部位呢？来学习吧！1、类似俯身哑铃飞鸟的动作。有点差别的地方在......

三角肌前束到底该怎样来锻炼才是最好的呢？三角肌前束就是前臂，这个部位要是有肌肉的话，那么男人看起来更成熟，更加的有魅力，身段也更加的柔美，这种三角肌前束锻炼的时候有很多方法都可以选择，三角前束做锻炼的时候可以选择辅......

三角肌后束到底该怎样来锻炼才好呢？三角肌是一个非常显眼的地方，在夏季的时候，男男女女都希望自己会露出健美的肌肉来，肌肉对于男人来说是身材的健美，如果男人的三角肌后束做锻炼的时候必须要合理，做三角肌锻炼的时候男人必......

如果我们想要将三角肌上面的肌肉练出来，那么到底该用什么方法来锻炼最好呢？三角肌有前束，后束，同时还有中束，每个部位做肌肉锻炼的时候所选择的方法都是不同的，不同的方法可以锻炼出不同的锻炼效果，做三角肌中束锻炼的时候必......

三角肌的大体分为前、中、后束三个部位，相对前面的两个部位，后束三角肌的锻炼难度不小，具体如何实现拥有令人向往的三角肌呢？那就要正确进行后束的锻炼，小编推荐七种有效动作，帮助你拥有强壮三角肌！练三角肌后束方法1、反式......

对于哑铃飞鸟这项健身运动，很多人都比较看好的，它在肌肉锻炼价值上是比较出色的。那么哑铃飞鸟练三角肌吗？当然啦，而且是对三角肌后束特别有效果！究竟是咋回事呢？小编带你好好了解下！俯身哑铃飞鸟俯身哑铃飞鸟是三角肌后束最......

三角肌也是属于肌肉的一部分，这个是我们手臂部位的一部分，这个部位要是有肌肉的话，那么锻炼出来才能更好看，对于男人来说，这个部位的肌肉才是一个男人成熟的魅力，所以说很多人想尽很多办法都想将这个部位的肌肉锻炼出来，但是......

三角肌怎么练才能好看呢？首先三角肌中束必须练出效果才行。但三角肌中束怎么练才能有好看的效果呢？那就必须好好学习本文推荐的七个动作啦！这些动作都是如何展开呢？一起看看吧！三角肌中束怎么练1、哑铃侧平举：主要健美三角......

进行三角肌肌肉锻炼的动作还是有很多的，但是如何更加显著的效果呢？今日本文将为大家推荐两个比较另类的三角肌后束训练动作，这是经过验证，对于让你拥有强壮三角肌的目标是有帮助，赶紧收藏起来！三角肌后束锻炼动作一：半程高位......

宽阔的肩膀是男性健美的主要标志之一，而三角肌后束又是比较重要的一个部位，如果进行训练该如何进行呢？一般来说都是综合锻炼方法而附带牵涉锻炼到三角肌，但今日小编推荐是好方法，就是反向支撑！徒手练习三角肌后束反向支撑练......

锻炼肩部肌肉的健身人士都是知道，锻炼三角肌后束往往被很多人安排在最后训练，但同时锻炼的效果也不是那么的明显，如果想要拥有迷人的肩部。那么加强三角肌锻炼是必须认真对待才行！小编整理三个特别高人气的健身达人的选项......

今日，在《Produce101》第二季中以个人练习生身份活动的金在焕，与CJE&M签订了专属合约，这是他作为WannaOne成员出道后的第一个合约！说清楚一点是：金在焕作为WannaOne成员活动的期间仍然是个人身份、没有所属社，WannaOne活动......