◆饮食：如果你想看到你漂亮的腹肌，就要减掉覆盖在上面的脂肪。所以就要贯彻下面简单的原则：A.摄入足够的热量保持肌肉的活力。B.不要摄入过量的热量，以免使脂肪增加。◆这些原则虽然简单，但做起来并不那么容易，以下是我的4......

导读：一个男士的形象很影响他的事业，一般成功男士看去都很有气质和稳重，小编推荐一组时尚的男士发型，让你看去更加的稳重富有成功男士的气质。非常具有成功男士风范的一款飞机头发型，无刘海都的发型设计能更好的展现男士帅......

古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从吃说起吧。频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健......

误区1：多吃肉长肌肉肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——多吃肉长肌肉。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质......

想要在竞争激烈的职场中胜出，就要从各个小的细节开始做起，所有的事情都需要做的有规律有准则。不付出，哪里会有收获，永远不要期待天上掉馅饼这种蠢事。一起来学学成功人士在公司办公室的九点成功心理秘诀吧。纵横职场的九......

我们只看到成功人士身上的光环，看不到他们付出的汗水跟努力。今天小编给大家推荐以下几位成功人士的经典名言，希望大家可以从中学到一些东西，明白一些道理。王石经典语录1、万科把自己放在高峰，这样才能有做大事的胸怀。......

报告称，成功男士都拥有古罗马式的鼻子、鼻翼宽、眼距宽；而成功女性则有较长的人中，高额头，舒展的眉形。威斯敏斯特公爵（左上）、印度钢王拉克西米·米塔尔（中上）、英超老板切尔西（右上）英国零售业大亨菲利普·格林及......

误区一：增肌训练后狂吃肉增肌更快一些健身者错误地认为既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌。事实证明，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了,多余的蛋白质并不能被人体......

1、人生最重要的不是努力，不是奋斗，而是抉择。2、老板只能给一个位置，不能给一个未来。舞台再大，人走茶凉。3、意外和明天不知道哪个先来。没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷阱。4、所见所闻改变一生，不知不觉断送一......

1.打好基础消瘦者在初练阶段（2至3个月）最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。2.要有重点和针对性消瘦者经......

一、瘦人如何增肌，可以吃增肌粉吗？增肌粉适用于各个阶段的健身人士，特别适合体质瘦弱的人。增肌粉中含有碳水化合物，它属于糖类高热元素，如果没有被机体完全吸收会转化成脂肪储藏起来，对于瘦人来说适当增加身体脂肪比例对增......

营养误区1：只重训练不重营养许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美......

每个人都想获得成功，成功有不同的定义和标准，不同成功人士有着不同的人生经历，但是他们却有着共同的优良品格，现在小编就为大家详细地解说。MarlaTabaka作为帮助创业者成长的小企业顾问，通过多年对创业者指导，发现那些特别......

导读：做为成功的男士不要把精力全部投入全部投入到事业当中去，在自己的形象打扮也需要重视，一款成熟的发型更能增加你的男士魅力，还有助事业的发展。清爽的子弹头发型，夏日清爽度极高的一款短发，四周是寸头，往中间位置尽量理......

增肌食谱解读1、为身体提供充足的热量为了促进肌肉生长，热量摄八必须达到每天每公斤体重50千卡以上，如果一名75公斤的男士，想在短时间内快速增长体重，每天就需要撮八热量3750千卡，这些热量不仅能满足组织、器官基本功能的......

性格也影响着疾病的变化。例如，癌症不经治疗而自行消失的大都是性格开朗、无忧无虑的人;高血压、冠心病者常会因为心境平和、情绪稳定而好转;性格乐观开朗的人即使得了胃溃疡，溃疡面愈合得也较快;性格脆弱者会因一次精......

社会在进步，缘分却在退步。很多人忙着学习，忙着工作，就是没空谈恋爱。于是乎当年龄一到，家里人开始各种催婚，少男少女们也只好赶鸭子上架去相亲啦。两人初次见面实在不懂要说啥，相亲没话题，场面很尴尬。还有就是双方都不知道......

增肌粉是一种高级的高热量运动营养补剂，它是按照科学的方法进行设计，帮助你尽快达到增肌的目的。它能提供蛋白质、碳、脂肪和其他重要的能增加肌肉积量和数量的相关营养素。下面就来介绍一下增肌粉什么时候吃最合适？增肌......

很多健身人士都选择吃蛋白粉提供蛋白质，有人好奇蛋白粉是否可以增肌，其实答案是否定的，蛋白粉没有增肌的功效。假如想要增加肌肉让自己有更强健的体魄，锻炼身体还是比较重要的只有多加锻炼才能变得更强。健身一定要吃蛋白......

1、当你确定了自己的原则之后，就不要一再的退让，去学会说不，学会去做自己。2、人生长途漫漫，我们不可能每一步都走得那么完美，摔上几跤，走几段弯路，这并非坏事，至少让我们品尝了挫败，增添的阅历，让我们的人生多姿多彩。或许走过......