NO.1瑜伽做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。此外，瑜伽还能塑形减肥。瑜伽本身是缓和的运......

冬天来了。小心懒散的你悄悄贴了冬膘！身体困乏不想动是吧？你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。只要动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都OK！学跳街舞吧，又是一种舞蹈瘦身方式，随性又简单，赶快来看看吧！减脂原理：健身街......

19最新的流行趋势，你知道是什么吗?今天就让我们一起来通过一些时尚达人的服装来寻找现在最潮流的服装变化。让我们一起来学习一下最潮流的搭配法则，选择出属于自己的最个性的服装搭配。最个性的服装搭配也要结合我们个......

导读：离子烫发型的烫发效果是怎样呢？可以让男生的头发变得更加蓬松立体有型，而且还保持发型一整天不乱，不管是何种高难度的美发，经过烫发之后，都会变得气质爆表。离子烫发型离子烫发型虽然可以塑造出蓬松立体感，就好似贵族范......

导读：最新的潮男发型，下面是小编为各位时尚潮男们推荐的几款最新潮的男生烫发发型，变身帅气迷人的优质男神，过来借鉴下，让你整个夏季都帅气到爆！这款男生发型，是很多潮男的最爱，深棕色的染色发色衬托出亮白的肤色，烫发的设计层......

1.屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器......

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳，因此男性都崇尚健身运动，健身房是个不错的选择。世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地......

今天的运动减肥推荐的是瘦身塑形的韵律球塑身操。韵律球塑身操每45分钟就能消耗3000-6000卡路里，足以达到减肥目的。>>推荐阅读：2款睡前塑身操修出好身材动作1：抱球侧身双腿并拢直立，左手将球抱在左侧，右手向上伸直，靠腰部......

拥有肚脐上下的风光侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。对于坐班族来说，小腹的赘肉时时影响着自己的美观，如何收......

现在很多男士也在追求时尚，时尚的衣服、配饰，当然还有发型，但是有的时候真的会挑花了眼，到底这个月要换成什么发型呢？接下来就给你推荐8款风格各异的时尚发型，总会有你喜欢的。这款清爽的男生短发发型，不过分夸张的直发，清秀......

泰拳是一种并战而胜之的艺术，它由音乐、舞蹈、格斗游戏构成。所以如果提到泰拳，你的脑海中浮现的是血腥、残忍，就很难和女孩子小朋友联系到一起，其实今天的泰拳已经经过改良，褪去了原有的犀利暴烈，突出了健身的特点，是一种新......

在同时间内上楼梯所消耗的热量，比散步多4倍，比跑步多29%，对防治肥胖病人有裨益。人过中年，由于活动相对减少，如经常上下楼，能增强冠状动脉的血流量，预防冠心病的发生。不过，登楼梯以慢登为宜。一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要......

杠铃操的优势杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势，并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐，能使健身者在亢奋的氛围中完成训练，事半功倍。它还能通过持续对脊柱两侧肌肉的刺激，提升人体骨质密度。另外，据专家测试表......

平躺抬腿伸展后侧Step1平躺在软垫或床上，双手伸直握毛巾，双腿膝盖伸直踩紧毛巾，感觉腿部后侧有延伸感，双腿和身体大约呈直角。Step2深吸气，手肘弯曲将毛巾拉近身体至双腿与身体尽量呈45度，注意此时膝盖不弯曲，头、肩膀、背部......

随着广州2010年申亚口号的推出，热力、动感广州的运动时尚迅速开展起来，人们更加注重运动。原来广州就是一个具有很好健身传统的大都市，特别在老年人的生活中，每天清晨的公园、广场上都可以看到中老年人在健身，如耍剑花、跳......

星味旁分发1、厚度是成败关键从底层开始吹干后左右来回拨松做出蓬度，厚度是短发决胜负的关键。2、大旁分才不会过MAN为了避免太男孩子气，建议3:7或甚至2:8分边，大旁分可修饰脸型且增添女人味。3、塞一耳更显例落若将两侧......

从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作，能起到不错的健......

导读：男生短发发型样式丰富，可以一九分、二八分、三七分，也可以中分。中分短发落落大方，不怎么挑脸型和年龄，轻轻松松就能打造出成熟男人范，因此深受许多男生喜欢。适合男生的中分短发发型有中分短碎发、中分日式短发、中分......

热瑜伽在中港两地迅速形成热潮练习房温度须摄氏38度高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是，练习房的温度必须达到摄氏三十八度，据瑜伽练表示，高温瑜伽非常适合初学者。由於在身体未热的情况下就练习瑜伽，很容易受伤。尤其是对......

导读：长相甜美的吴尊一直都是女生追慕的对象，那么这位男神是以什么气质赢得美名呢？和发型站一起来看看他那时尚的发型吧。粟色斜片刘海发型摆脱沉重的黑色发色，当成浅一点的粟色，特别有人气哦。斜片刘海折射出的光泽度自然......