1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯......

预防肥胖的发生是非常重要的，一般来说，预防肥胖需要从肥胖的发生原因做起，包括以下几个问题：1、提高健康知识的认识充分认识肥胖对人体的危害，彻底改变胖是福气，肥能长寿的错误观念，了解各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法......

产后肥胖两大原因1.生理结构变化体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；黄体素上升；准备哺乳使得......

因为意识到肥胖对健康的危害，所以即使身体不肥胖的朋友也需要重视预防肥胖的事情，特别是一些长期需要坐着工作的职场白领们更需重视这个问题，下面小编就教大家几种运动方法，坚持做下去预防肥胖就能达到。模仿木偶双脚直立......

1.多喝水有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上......

不怕肥胖严重，就怕肥胖太顽固。顽固性肥胖无疑是悬在减肥瘦身者头上的一把利刃，要拔掉它非常困难。随意对付顽固性肥胖最好从预防做起，来看看那些可能是你得顽固性肥胖是罪因吧。1、睡眠是否充足？睡眠缺乏会降低一种调节......

针对单纯性肥胖发生的原因,其预防的重点是维持能量摄入和输出的平衡。(1)将能量摄入控制在合理水平;(2)通过额外的体力活动增加能量的消耗;(3)综合前二者,在控制摄能的同时,增加耗能.但热能是机体各种生命活动的动力,......

冬季经常吃肉类食品很容易长胖，想要保持好的身材，男人们饮食有原则，那么肥胖人士应多吃什么食物？养成哪些饮食习惯呢？饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零......

人到中年，都有发胖的现象，尤其对于长期坐办公室的男性来说，啤酒肚一个一个的来，成为各大写字楼里的风景线。但是，对于男士发胖，我们要了解发胖的原因，还要了解如何能预防发胖。男士发胖原因这是什么原因呢？专家认为，这里面有好......

当人们步入中、老年后，由于运动量减少，能量消耗变少，常导致热量过剩而转化为脂肪，形成老年性肥胖症。为防止老年性肥胖要注意以下八点：一。逐步减食：根据自己的活动强度来确定每天需要的卡路里，然后逐步减少。二。少量多餐：采......

研究人员对接受调查男性的生殖激素进行检测后发现，肥胖程度越高，促黄体激素和促卵泡激素水平就越低，而雌激素水平就越高。这说明肥胖男人不育率更高，那么，为什么肥胖男性容易发生不育症呢？肥胖男人易发不育的原因脂肪酸代谢......

越幸福的婚姻越容易引起肥胖，那么引起婚后男人肥胖的因素有哪些呢？婚后的男人要如何减肥呢？许多人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪......

40岁就算是中年了，但是现在很多人不到40岁就已经显现出一种老态，其实都是因为肥胖，肥胖的人看上去不仅臃肿而且显得比同龄瘦的人苍老一些。我们经常说男人40岁各种疾病都容易得，被称为多事之秋。这是因为之前的几十年，不断......

肥胖是最为热门的话题，据了解，全世界的胖子都在一直上涨。肥胖的危害极大，因此我们应该做好预防。那么，下面就给大家介绍几种肥胖的预防方法。每10名成人中约有4人超重《2016年东莞市常住居民慢性病及其危险因素监测报告......

预防生育性肥胖应从以下几点着手：一、产后42天内不要节食。无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩......

男性们结婚后就很容易发胖，这种现象在我们身边也很常见，那么容易预防男性发胖呢？做哪些运动好呢？很多男士在结婚后很容易变得肥胖，这到底是什么原因导致的呢？小编与您一起解读。许多人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见......

肥胖不仅会影响人的健康，而且肥胖的危害有很多，尤其是男性肥胖，以下就是引发男性肥胖的因素及肥胖对男性的危害。肥胖对男性生育有什么影响肥胖影响人的健康，而且还会直接导致男性不育症的发生，这主要有三个方面的原因。1......

就这样渐渐的发福，显得不那么美观，而且会引起高血脂等疾病，这对于肥胖的人很危险的。所以在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。另外，我们仍需要做好秋季的其他防护工作。防衰：多饮水多排尿入秋......

上班族男性发胖主要有以下几方面原因：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是......

2015年中国居民营养与慢性病状况报告显示，我国18岁及以上成年人超重率超过30%，肥胖率也超过10%，健康情况令人担忧，但人们真的不关心自己的健康吗？很多男性肥胖者之所以肥胖都是因为缺乏运动，饮食不合理导致。那么小编就来教......