阴瑜伽（YINYOGA）课程，区别于传统课程，它更侧重对人体深度的拉伸，练完阴瑜伽，人在秋冬的早上不会慵懒地想要赖床，精神也为之一振，平时的工作效率也会大大提升。5分钟静止的拉伸练习5分钟静止的拉伸练习，听上去有些‘恐怖&r......

池主任认为，吃点东西，运动运动并不算是完整的调养，这只是一个调养的重要方面。顺应四时的变化而改变饮食起居，顺应自己的条件来调整自己那才是调养养生。专家介绍：池晓玲，主任医师，教授，全国名老中医药专家学术经验继承人。现......

经过10～30年的感染，大约10％～30％的病人会发展为肝硬化。所以我们应该重视丙肝患者的预防保健，冬季寒流不断，广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授结合中医理论及多年从医经验，给我们讲解了丙肝患者的冬季保养秘诀。池主任认为，吃......

由于冬季的到来，很多人在这个时候都喜欢上了养生，觉得换季节了自己的身体应该好好的保养一下了，可能大家不知道不是因为冬季才能养生的，才能保护自己的身体的，平时应该多关注一下自己的身体，尤其是血虚体质的人，更要注意，一般......

食补在冬季调养中尤为重要。可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等营养成分，不仅能......

中医提供的冬日专属生活调养法。Point1：暖暖包随身带！中医说，风邪会造成体内阳气的耗损，人就容易生病，尤其常从喉咙、气管等呼吸道及皮肤毛细孔进入体内，所以一定要做好万全的保暖措施。毛帽、围巾、手套、口罩等，都是很好的......

所谓气虚、即气不够用，主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。气虚之人可选用......

冬季寒流不断，广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授结合中医理论及多年从医经验，给我们讲解了丙肝患者的冬季保养秘诀。池主任认为，吃点东西，运动运动并不算是完整的调养，这只是一个调养的重要方面。顺应四时的变化而改变饮......

原则冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、无扰乎阳的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的先天之本。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬......

所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称火力不足，机能减退或衰退，反应低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰......

现代的人们越来越重视养生，越来越注重身体的营养，现在是冬季，人们也都知道这是进补的好时节，于是，拼命的给自己的身体补充营养，甚至不惜重金买来很名贵的补品，但是，却发现结果并没有自己预期的好。这是为什么呢？人无论吃什么，最......

患了肾结石是很痛苦的事情，很多东西都是需要忌口的。那么，肾结石患者在冬季该如何保健呢？肾结石的类型有含钙结石、草酸盐结石、磷酸盐结石、尿酸盐结石等。1、调整饮食，预防结石再生。含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的......

冬季进补是一个非常有必要进行的养生方法,请看下文介绍的冬季如何滋补调养.无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：最好的滋补方式......

冬季进补先调理脾胃现代都市中的上班族们，生活、精神、工作压力大，经常会熬夜加班，身体易出现疲劳乏力、精力下降的现象。而冬季是最宜进补的食节，可以选择一些调理脾胃的温性药物或食物，而且有补肾的效果，也不易上火。在冬......

冬季怕冷学会起居与运动调养起居调养自从立冬之后，天气慢慢变得更加寒冷了，因此我们在起居方面要注意调整，保证充足的睡眠，这样的话有利于阳气的潜藏，让你的身体更加健康，因此，在冬天注意要早睡，不要熬夜，并且要注意不要经常在......

冬季脱发怎么调养治疗脱发的方法，除了服用药物、改善睡眠以及调节内分泌以外，合理地安排饮食也是使得秃岭重新变得郁郁葱葱的一种有效方法。1、芹菜有些男性脱发严重，多是雄激素分泌较多所导致，这种称为雄激素源性脱发，这......

入了冬，此时日照时间短，人体缺乏能促进钙在体内安营扎寨的维生素D，再加上运动量减少，骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来，让人避之不及。况且，近年来骨质疏松已跃居常见病、多发病的第七位。绝经后妇女50%以上、老年男性20%以上......

所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选用下列补药：龙眼肉：性温、味甘，《本经》谓其：久服强魂聪明，轻身不老。其功能补心脾，益......

寒冷是胃病的一个诱发因素，在寒冷之季，要注意保护好脾胃，服用膏方进补也需慎重，避免虚不受补。胃病的中医证型，包括肝胃不和、脾胃虚寒、胃阴亏虚、湿热血瘀等，其中肝胃不和、脾胃虚寒最为常见。中医治疗胃病往往注重调养，讲......

Point1：暖暖包随身带！中医说，风邪会造成体内阳气的耗损，人就容易生病，尤其常从喉咙、气管等呼吸道及皮肤毛细孔进入体内，所以一定要做好万全的保暖措施。毛帽、围巾、手套、口罩等，都是很好的御寒小帮手。冬天戴帽应特别注意......