运动饮料确实不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害。北京体育科学研究所研究员周琴璐告诉记者，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠......

市场上有一大堆高能量饮料，但这些饮料是否符合科学呢？而实际上其实这些饮料并没有一定的科学依据。劲跑、佳得乐、红牛，市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱，这些饮料究竟能不能发挥其作用，补充能量呢？他们说能量饮料中所......

我们知道运动流汗需要补充大量的水分，但是随着运动的持续进行，身体的很多营养元素也会逐渐流失，这是怎能一杯水就能满足身体所需呢？下面教大家自制一款最健康的运动饮料，助你提高身体的调节能力。材料：纯净水1000ml、食盐3......

很多人会在运动之后喝运动饮料，运动饮料能及时补充水分，维持体液正常平衡；迅速补充能量，维持血糖稳定；及时补充无机盐，维持电解质和酸碱平衡，改善人体的代谢和调节能力。但是饮用运动饮料的禁忌您知道吗？下面小编就来给您介绍......

健身与饮食的关系密切，需要你时时注意，否则就会出现但没有帮助，反而带来负担的结果，这样简直是事倍功半了。健身前的水补充是必要的，但是如果你依赖于饮料，可能会出大事。健身前这5种饮料不能喝!喝饮料避免饮料1：运动饮料这......

误区1、维生素多多益善，通过饮料补充维生素更是最佳方案真相：维生素是一种维持人体基本生命活动的营养素。除维生素D外，其他维生素在人体内不能合成，由外界直接供给。但维生素的补充却并非越多越好。一般说来，对于一个健康......

大伙运动后大汗淋漓，总少不了来一瓶功能饮料狂饮不停。有些人一瓶还不够解渴，总要喝上几瓶，把身上饥渴的细胞喂饱。殊不知，运动后狂喝饮料有时却会惹来心脏病这个大麻烦，让你措施不及，青少年的危险系数最高。运动前后饮用功......

在进行锻炼后有些人喜欢喝运动饮料来补充水分，不过有一项新研究发现其实牛奶能够起到的恢复作用要更优秀一些。由于牛奶及其替代品具有自然平衡的钠元素、碳水化合物和蛋白质，这种早餐饮品能够很好的帮助人体保持水分。......

运动饮料有时是很关键的，对于那些要在八月热浪中跑上一圈又一圈的运动员而言。然而，对于一个进行短期远足的人来说，运动饮料又是否必要呢？如果使用恰当，运动饮料可以成为运动员的一个秘密武器。《耐力运动营养学》的作者苏......

市场上琳琅满目的运动饮料，承诺在你激烈运动时能即时补充能量，是健身的最好伴侣。究竟者是商业噱头，还是真的有效？过去，在健身房待上两小时，接着去酒吧喝杯啤酒，是健身爱好者们的例行活动。如今，健身达人们显然不再会选择这种......

随着人们对健康与身材的关注，运动健身已然成为了一种时尚潮流。运动后吃什么喝什么是广为关注的话题。于是广告标语中很多带有运动字样的饮料就愈发火爆了。可是带着运动宣传标语的就是运动饮料吗？运动饮料与普通饮料三......

运动后喝碳酸饮料伤害多运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，......

我们生活中有很多人在没有运动的时候也是会喝很多的运动饮料的，而且就是用运动饮料当水喝的，但是其实每天如果我们运动的时间不够的话，我们其实是不应该喝运动饮料的，所以我们就给大家说说我们在喝运动饮料的时候的禁忌吧......

我们平时最常看到的一个现象，就是人们在经过一些大负荷的一些运动之后，在大汗淋漓之后，就会马不停蹄的往口入倒入一些饮料或者是水。其实我们都不知道运动过后感到口渴难耐的时候，选择喝什么样的水或饮料好。但是见得最多......

核心提示：美国《国际运动营养学与新陈代谢杂志》刊登的一篇论文指出，咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运动时间延长。1、运动前喝杯冷饮。《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究......

现在越来越多的人意识到健身的重要性，因此都会积极的锻炼身体。但是由于运动的过程中会流失许多水分，因此大家在运动后会喝饮料。那么哪些饮料不适合在运动后饮用呢？下面为大家介绍运动后不适合喝什么饮料，供大家了解。碳......

在运动的时候，我们的身体会有很大的消耗，这其中消耗量最大的是水、糖和电解质，而这时候许多人会选择喝运动饮料，希望可以让自己的身体恢复得更快一些，那么这种做法是否科学呢？专家指出，其实，如果运动的时候不超过2个小时的话，......

研究人员发现，喝含糖运动饮料后再摄入含高碳水化合物饮食，会使得许多优秀运动员的牙齿健康状况变得很糟，继而影响他们的运动成绩。他们说蛀牙影响多达75%的精英运动员，2012年伦敦奥运会医疗问题中有三分之一时牙科疾病。......

随着社会发展，越来越多的人把运动饮料当成自己唯一的日常饮品，其中青年人占了很大一部分。有节制的引用软饮料和运动医疗并不会造成过多的危害，但是如果不节制就会导致肾虚等一系列疾病。肾病专家表明，对于软饮料的过度摄......

现在的年轻人在运动之后经常喜欢喝一些功能性饮料，殊不知这样已经给心脏加重了负担。据专家研究，很多看起来健康的青少年，在运动前后饮用大量咖啡因的功能性饮料可能会引起突发心脏病或者心理不稳，若是有心脏病的患者则危......