柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品，如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。食谱：柠檬菜卷材料：卷心菜叶、胡萝卜、柠檬，白糖、精盐少许。做法：卷心菜轻轻剥下叶，用......

失眠是导致肥胖的一个重要原因，睡不好容易导致身体排毒异常，所以保证充足的睡眠也是减肥必不可少的一部分。下面就为大家4款减肥食物，晚上食用这些减肥食物不仅能助减肥，还能让你拥有一个好的睡眠！4类减肥食物做晚餐减肥又......

睡眠瑜伽和其他瑜伽的区别就是放松，从而使自己的身心都得到最彻底的休息。整个过程都是围绕着如何使自己放松来进行的，通过呼吸、体位、休息术等方法，从而进入深层休息的状态。体位法不再是睡眠瑜伽的主体，放松休息术才是......

红色水果之选：草莓、山楂鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，是不少女性朋友的心头爱。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢......

由于工作的原因很多年轻的白领每天都是在电脑桌前坐着且一坐就是一整天，这样不仅容易长肉还很容易处于亚健康状态，所以下面小编要给大家介绍几套塑身又强身的瑜伽运动一起来看下吧。白领们想锻炼却苦于没有时间?午休时......

弱小可怜又无助是什么梗其实就是一种自嘲方式，卖萌来表达自己可怜兮兮的状态。完整的说法有弱小可怜又无助，但能吃、弱小可怜又无助，但头大，可怜又自嘲。是如今表情包上的常见配文，通常是一种卖萌地表达自己可怜兮兮、沮丧......

男人减肥，最好的方法无疑是运动，又长肌肉又减肥还能助性，何乐而不为呢？请看下文的详细介绍.在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻生活中，"男人占主动权"的仍占主导地位。所以，作为性生活的主动或主导一方，......

中医学指出久视伤肝，经常看电脑、读书的人就会有久视。肝藏血，主情志的疏泄，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现......

编辑推荐：迅速提高性能力的八种美食滑冰：有助于提高肺活量，这可是男人打持久战最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。游泳：其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆......

一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可......

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。1、柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目......

睡眠对人体来说非常重要，想要一夜好眠，睡前吃对食物尤其重要！咖啡因、酒精、辛辣及油腻感的食物，不仅容易对身体产生负担及刺激神经系统，更是导致失眠发生的原因。相反，有的食物可以说是天然的安眠药，能帮助睡眠、安神、舒缓......

很多人都在抱怨没有足够的时间可以来去减肥，但是大家不知道的是只要合理利用睡前的几分钟就可以很好的达到瘦身的效果哦。想去运动减肥，可是没有时间其实，每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你4个睡前减肥动作，躺在......

睡前减肥瑜伽有哪些？瑜伽是很好的一种减肥运动，睡前练习瑜伽不仅可以减肥还能助睡眠，下面一起跟着小编来看下。随着瑜伽的逐渐热门，减肥瑜伽也就成为各位减肥人士的首选。每天晚上睡前做下面的一套减肥瑜伽，既能有效帮助瘦......

女人天生爱吃零食，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！1、香蕉：让肌肉......

很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜，肚子饥饿难耐;或是压力巨大，睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力，助睡的食物。我们为你推荐以下5种减肥食物：网友求助：我经常熬夜，偶尔失眠，怕空腹太久对身体不好，就......

水稍冷后再换开水，反复2～3次，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气粘膜的充血和水肿，减少咳嗽。吸完水蒸气后，如果能在咳嗽的间隙让患者侧卧，家属一手五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打患者背部。拍左侧向左侧卧，两侧交替进行......

这样吃自助餐健康又开心这样吃自助餐健康又开心吃自助餐，首先是要吃得健康，吃得开心嘛。在健康的基础上再想办法吃回本。花同样的钱吃到更多的美食，你得跟着专家这样做：一、前期准备①选餐：便宜诚可贵，健康价更高。太便宜的......

腰是人体承上启下的轴心部位，有一个强健柔韧的腰身，可以让气血通畅，百病不侵，可以大大提升自己的运动能力，身体平衡性、协调性都会显着提高。而肾为先天之本，不管对于男士还是女士，有一个健康强悍的肾，都可以帮助自己青春常驻......

胃疼、胃胀是不少白领族最常见的小毛病，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。1.跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝......