背部容易赘肉囤积，姿势长期不良是一个很大的原因。首先应该调整平时坐姿，走路、站立姿势，再配合下面这套纠正操，就能事半功倍！首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼吸的同时，把......

背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧!。双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来，前倾时只上半身......

练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。要温柔地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。练习时可以注意下面两点：推举姿势时尽......

动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般；时刻保持背部挺直，脖颈尽量伸长；缓慢呼吸，同时，动作应轻柔、缓慢；每做完一组动作还原时，切忌鲁莽、急速，应缓慢恢复到原始状态，以免造成意外伤害；为达到......

注意坐姿尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！常照镜子常常检视自己的......

一、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指......

3月5日，上海，舒畅出席品牌活动，她身穿白色蕾丝裙大秀香肩美背，展露女人味，童星出道的舒畅一直清纯示人，如今也出落成红唇美人儿，这颜值你打几分？舒畅出席活动，一袭蕾丝裙大秀香肩，红唇衬托得她愈发肤白貌美。舒畅秀出美背，罕见以......

瘦背操初级：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次......

背部吸脂瘦身手术能帮助人们减掉背部多余的脂肪，受到很多求美者的青睐。今天我们就来详细的了解一下这项手术吧。什么是背部吸脂手术？背部的吸脂减肥术可算是面积专业、要求更平整的手术之一。且背部吸脂减肥术的重点往......

美背塑身操背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的......

sTwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。2.莫文蔚小男孩般骨感而有型的后背，居然也同样性......

长柄刷实现高效清洁将身体用乳液与磨砂产品在手中按1：1量进行混合；将混合的磨砂产品涂于后背，然后用长柄刷由上至下进行擦洗。高渗透保湿护理法急救干裂后背先用化妆棉浸满化妆水在后背湿敷，注意肩胛骨附近的肌肤干燥；为后......

【宋茜晒性感自拍】9月27日晚，宋茜在微博上晒出一张自拍照，还配上一个“污”的表情。照片中，宋茜大秀香肩还有性感美背，还做出酷酷的表情，模样十分撩人。对此，网友纷纷评论称“露肩又露背，简直污到极限了”“又帅又美还有一......

一、TwinsTwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。二、莫文蔚小男孩般骨感而有型的后背，居......

动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺......

【林依晨曝自豪部位】9月月30日，林依晨出席保养品活动。当天她穿着裸色系洋装，大露白皙肌肤跟美背，吸引众多人的目光。在现场，林依晨还透露最让自己自豪的身体部位就是自己的背部，并分享了一些保养秘方。由于前两天她新电......

4月12日，北京，《歌手2018》总决赛“歌王候选人”和帮唱嘉宾盛装走红毯。张韶涵出席红毯活动。照片中，张韶涵身穿黑色长款透视裙，十分性感惊艳。张韶涵长着一张娃娃脸，元气满满，青春范十足，活动期间还和汪峰热聊并且拥抱。据......

对于背部的脂肪和赘肉，大家都知道是比较困难的，所以这就是需要一些技巧来改善我们的背部形态，那么要如何才能消除背部的脂肪赘肉呢?今天小编就分享给大家几个简单的动作，帮助你轻松消除消除背部脂肪，赶紧一起来体验下吧。......

李小璐变叛逆少女，2月28日，李小璐在微博晒出一组叛逆风格写真，照片中，李小璐化身一名小腰精秀出火辣身材。......

柳岩穿露背装大秀性感美背柳岩一向穿着性感也不是一两天的事了，自从出道以来到至今，都是不少宅男心中的女神，她不仅有高颜值，而且还有火辣的身材，无论走到哪里，都是大家关注的焦点。柳岩是知名的美女主播，不仅口才好，而且身材......