STEP1站姿，双手叉腰，提右腿，向前跨一大步，同时左腿向地面屈膝，直至膝盖离地面15厘米左右，保持3秒钟。然后换腿进行。重复该动作10次。STEP2躺在床上，双腿并拢，屈右膝，双手紧紧抱住膝盖，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿与身体呈直角，......

枣圆羊肉汤原料：羊腿肉300克，桂圆30克，红枣15个，党参20克，姜、盐、鸡精、料酒、花椒、大料、胡椒粉、橄榄油各适量。做法：1、羊肉洗净，切块备用。2、桂圆、红枣洗净，党参洗净，切段、姜葱切丁。3、在锅内倒入适量橄榄油烧热，放入......

1、李靓蕾出生于1986年，国籍是美国。据悉李靓蕾是中日混血，她还有个名字叫西村美智子，爸爸是日本人，妈妈是中国人，李靓蕾随母亲姓。2、2013年，王力宏公开和李靓蕾的恋情，让李靓蕾走入了大众视野。2021年，李靓蕾与王力宏离婚，发......

14日，何洁深夜抵沪，露出美腿打扮十分靓丽，更露出甜美笑容。......

赵靓的老公是谁？赵靓是湖南卫视的女主播，清秀的长相让她也在广告与电视中也崭露头角，关于赵靓的婚姻，她曾经被卷入了四角恋爱中，一起来了解一下赵靓的个人资料。原名：赵靓、赵晨现用名：赵子靓英文名字：JENNIFER昵称：靓主播，娱美......

导读：林志玲姐姐又出来招摇了！绑带雪纺衫+包臀裙很靓，秀纤细美腿各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，小编每天都会给大家带来不一样的时尚资讯，如果对小编的文章或者其他的什么，有什么一些意......

一、川贝雪耳炖木瓜：清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，清新味美得令人停不了口。二、热食芒果椰汁黑糯米：热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖......

7月24日，刚刚参加完Tomorrowland比利时音乐节的张靓颖，在微博上曝光一组街拍造型，还不失幽默配文道：“一不小心又长个儿了”。照片中，张靓颖身着干练清新的白衬衫搭配阔腿牛仔裤气场十足，小白鞋增添清新与活力，完美比例轻松H......

减肥是女人们值得奋斗的事业，为了留住美丽，留住苗条的身材，美女们总是用尽了各种各样的方法，减肥方法有很多，尤其是瘦腿的方法和瘦腿的食物，下面我们就来看看夏日MM们是如何美腿的？如果希望自己能够局部瘦身成功，一定强度的运......

张靓颖素颜照，张靓颖的海豚音给人的印象很深刻，张靓颖是属于实力派的歌手，而长相并不给她加分，现在的她越来越成熟，不过看到张靓颖的素颜照，了解张靓颖的生活是什么样的。张靓颖素颜照片，生活中的张靓颖并没有舞台上的完美，实......

电视剧《那片星空那片海》里的男女二号江易盛巫靓靓结局怎样，《那片星空那片海》江易盛巫靓靓结局在一起了吗？据了解，江易盛在剧中是一个十分可怜的角色，他的家族患有遗传性精神病史，并且江易盛还有百分之89的发病率，情况十......

张靓颖现身机场秀白腿素颜露双下巴微发福2018年4月29日，北京，张靓颖现身机场。当天她墨镜遮面，素颜似有微微发福，穿超短裤秀白腿，低头手机看不停。近日，她也深陷分居传闻中，被曝和老公冯轲分居。本文转载:石家庄传媒网：张靓颖......

刮腿瘦腿是一种通过刮擦皮肤来瘦腿的方法，这种方法已经成为了一种热门的减肥方式。然而，它的实际效果仍有争议，而且过度刮擦也可能会对皮肤造成伤害。相对于刮腿瘦腿，肌肉训练是一种更加健康有效的瘦腿方法。肌肉训练可以......

张靓颖整容了吗?日前张靓颖晒出一张自拍照而被网友们指整容过度。下面就和小编一起来看看张靓颖的整容前后对比照。张靓颖自拍照张靓颖日前PO出一张自拍，向粉丝宣布对于明后两天的演出她已经准备到位，最后一天的准备时......

1、2021年，李靓蕾结束了和王力宏长达八年令人唏嘘的婚姻。据悉，李靓蕾大学本科是在普林斯顿读的，同时她还是哥伦比亚大学研究生。在成为王力宏的妻子和前妻之前，她是一名优秀的学霸。2、李靓蕾有让人羡慕的学历和样貌，会拉......

春天，是万物复苏的季节。春天——祛病养肝的大好时机。春天，冰开雪化，雁来惊蜇，万物复苏，到处都涌动着勃勃生机。要注重合理的饮食，是人体的一春季之补。春季是肝气升发的季节，要以养肝护肝为主，肝气柔顺，气血在体内......

刘雯现身机场，日前大表姐刘雯现身上海机场，一身休闲风潮范儿十足，一路与接机的粉丝闲话家常，亲切十足。相关报道：像刘雯这样爱笑又努力的姑娘运气都不会太差!!在这两天超级火爆的纽约时装周，大表姐刘雯又一次成了焦点。玩个......

第一眼看到袁咏仪的人，都不会觉得有多么的漂亮，光看五官，好像是缺乏了那么一点精致感，在那个美女如云的年代，确实算不上有多么大的突出。但是为什么袁咏仪叫靓靓呢？其实这是有一个原由的，她被选上港姐之后，被曾志伟笑说就没有......

水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始......

北京时间2月9日上午，张靓颖现身TOMMY在洛杉矶威尼斯海滩举办的2017年春季新品发布时装秀，身着品牌新款七分袖连帽蝙蝠衫，搭配破洞牛仔短裤。与张靓颖一起出席的还有超模奚梦瑶以及时尚博主AnnyFan。而张靓颖一到洛杉矶就......