疼痛其实是我们最好的医生和朋友。因为是疼告诉你，你的生活方式不对，你的某些姿势不正确，需要立即改变，而改变的方法可能只是一些很小的技巧。现在市面上有很多的功能性枕头，颈部位置高出一截，就是为了保护颈椎。但是习惯了......

这节颈椎操的开始部分（洗面、梳头、提耳）等功法，是中医传统的养生保健方法。然后，使用搓颈和转颈，按摩颈项部的肌肤经脉，疏通调节气血的运行，改善局部生理病理环境；同时进行颈部米字操锻炼，增强肌肉力量，加大颈椎的活动度，改善椎......

(一)局部痛。指颈椎局部的疼痛较深在，并与病变的椎节相一致，多呈钝痛或隐痛性质，少数为刺痛。这是由于椎间关节的变位引起颈部肌肉平衡失调，以及颈后纵韧带上神经末梢受到刺激所致。(二)放射痛。即沿上肢向手部放射之疼痛......

治疗颈椎痛，预防是关键。平时生活中，要注意这些小细节：伏案工作人员要保持正确的坐姿，一般坐40分钟应起立活动5-10分钟。剧烈运动后，应保持全身放松。进行体能锻炼，应防止扭伤和拉伤。睡觉用的床垫软硬应适中，不宜太软。枕头......

现代人常常受到颈椎疼痛的困扰，其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等，时间长了会感觉头晕、头痛、恶心、随着年龄的增加，颈椎疼痛的频率会越来越高，下面为你推荐这套为众多朋友喜欢的10点10分操。希望这一方法能缓解有此病......

治疗颈椎病的土方法一、运动1、放风筝2、每天3次空跳治好多年颈椎病（就是每天做三次跳绳的动作）。3、每天坚持学两到三次鸭颈。具体做法：把脖子向前方尽量伸展，伸展后回缩再伸展，如是30到50下。做完后再把脖子适当地左右转......

案例1白领小丽喜欢背大包包，包里塞着各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，最近老喊脖子酸痛。专家解析：单肩挎重包，会让人长期处于肩头一高一低的状态，肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。单肩......

因为长时间的坐在电脑的面前，颈椎始终保持一个姿势，长期伏案工作以及不正确的姿势都会导致颈椎疼痛，所以现在很多人都有颈椎类的疾病，这主要都是日常的小习惯造成的，那么我们该如何缓解劲椎疼痛呢？下面一起跟随看看中医是如......

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎......

人到中年，我的颈椎疼痛史已好几年了。天气转冷，痛症尤甚。不得已，惟频频出入医院。通过CT等排查，诊断结果是：颈椎五、六节增生。据说并无特效医治方法，而手术治疗则是万不得已才能进行。万般无奈，惟寄望于运动，以缓解颈椎负担......

如今颈椎病患者不断的在上涨，而且年轻化的情况十分的严重。一旦患上颈椎病将会十分的痛苦，那么你知道如何缓解颈椎病吗？九大缓解颈椎病的方法1、正确的坐姿要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒......

睡眠质量差，长时间伏案工作、扭伤颈部肌肉的锻炼，要比在疼痛时伸脖子更有效。近日，某杂志介绍了一套预防颈部疼痛的健身操，我们一起来看看吧。预防颈部疼痛的健身操1、支撑头部压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导......

简易颈椎操对伏案工作多的人比较适合。首先选择一个有靠背的椅子，坐下后靠背上缘离肩约10厘米以便头部运动，距离太高或太低都不适合。平坐于椅子上，面部朝前直视前方，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可，双臂放于身体......

在现实生活中很多人都遇到过颈椎疼痛的问题，尤其是现代的年轻人和上班族，由于长时间的久坐办公室不活动身体就会引起颈椎僵硬，活动疼痛等问题，颈椎对于我们身体来说十分的重要，如果颈椎出现任何问题就会引起头晕，失眠等症状......

很多白领上班族都会出现常见的一个职业疾病就是颈椎病，有的白领长时间的用电脑办公，工作时间久了，出现了各种程度不同的颈椎问题了，颈椎病一旦发作了之后，颈椎就会出现很多的疼痛现象，那么如何减轻颈椎疼痛呢，用什么样的方法......

现在人们基本上都是长时间的伏案工作，每天的运动时间也非常的少，导致患有颈椎疼痛的患者在逐渐的增加，在出现颈椎疼痛的症状后，我们稍微的坐着时间长一点，或者去做一些重力活都会导致疼痛的加重，对于身体造成不良的影响，那么......

在办公桌前工作时间太长会对你的姿势造成影响，如果长久地坐在电脑前不动，那么你的头部会逐渐向前倾，这一种前瞻性的头部姿势(FHP)会从颈部肌肉紧张而引发一系列连锁反应，增加脊椎和腰椎间盘的压力，引起颈部疼痛、头痛和呼......

晒太阳有利于颈椎病恢复。因为太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙......

冬季是颈肩痛容易发生的季节，其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现或加剧。值得注意的是，颈椎病原是中老年人的高发疾病，由于缺乏护颈意识、加上职业、保暖与坐姿等生活因素与不良习惯影响，30岁以上的白领患颈......

现代人常常受到颈椎疼痛的困扰，其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等，时间长了会感觉头晕、头痛、恶心、随着年龄的增加，颈椎疼痛的频率会越来越高，下面为你推荐这套为众多朋友喜欢的10点10分操。希望这一方法能缓解有此病......