下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。1、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。2、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5-10次。4、......

生活中，糖尿病与高血压都是发病率极高的常见疾病，患者在日常生活中的保健调理侧重在对于血糖的控制调节，如何将降压、降糖、健身与养生一并做到呢？糖尿病患者根据自身的病情特点选择适宜的运动方式来缓解疾病，哪些保健操可......

1.枕头使用寿命：1-2年一个枕头睡了3年?!你是不是太节省了!枕头用太久，对头部和颈部的支撑作用就会失效，还非常不卫生。.如果你遇到以下3种情况，都要立刻更换枕头：1、枕套变色(汗水或真菌引起)2、睡醒后脖颈酸痛(枕头变形或......

一、勤开窗防冬季缺氧每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致......

身体是革命的本钱，因此男人更要注意身体，要知道该怎样锻炼自己，让自己更加健康快乐。运动是疾病的最大克星，尤其男性是需要阳刚之气和体力的最佳结合体，那么男性朋友们平时该怎样锻炼才能让自己更加阳刚健康呢，下面我们跟随......

对于白领和上班族们，由于长时间坐在电脑面前缺少运动，非常容易导致颈椎病，常常腰酸背痛、脖子酸痛，如何缓解这种恼人的疼痛呢，接下来，小编就为大家带来5种日常保健操，让你轻松摆脱腰酸背痛的困扰。缓解腰酸背痛的日常保健操1......

颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必住院，又不需要配合牵引、药物、理......

颈椎病是指颈椎部位软组织和骨质结构发生变化，引起颈椎周围神经、血管受压，导致一系列症状的疾病。颈椎病发病率较高，对人体健康带来严重影响。以下是预防颈椎病的几个方法：1、保持正确的姿势长时间保持一个不良的姿势，例......

3月3日下午，全国两会首场委员通道开启。针对媒体提出的现在青少年儿童视力下降十分严重的问题，全国政协委员、北京同仁眼科中心主任王宁利说，现在戴眼镜的人越来越多，总体上呈现小深高的特点。年龄越来越少，幼儿园就开始，犯......

腰椎间盘突出是我们的生活中比较严重的一种骨科疾病。但是多数的人不知道该如何来保健。下面给大家介绍椎间盘突出的日常保健操，供大家参考。1、向前弯腰的动作也要严加控制，在提起或搬动重物时不可弯腰，而应蹲下，然后起......

造成干眼的原因：1、当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20—25次，减少至5—10次，从而减少了眼内润滑剂—泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，......

膝关节保健操一、抬腿体操这是锻炼大腿前面肌肉(股四头肌)和腹肌的体操。首先，取仰卧姿势，对侧那条腿的膝盖呈直角弯曲，将膝关节伸直抬起，使脚后跟离地面10厘米左右，并且数一、二、三、四、五，坚持约5秒钟后，将腿放下。停2&m......

1.叩头操以颈椎为抽，依次向前、后、左、后做顺时针和逆时针转头练习各2次。2.甩手操两腿开立，含胸弯腰略弓背，两留自然下垂，以肩关节为轴，依次做前后左右摆动2分钟。3.扩胸操屈肘，两贸平置胸前，然后宜留下垂做后摆4次。4.腰......

现在患上近视的人也越来越多了，这种病会给患者的生活带来很大的不便，患者要小心这种病的出现，生活中很多家长会认为孩子的眼睛是健康，一般是不会患上近视眼的，不需预防。专家告知您，这一认知是错误的。那么，常做眼保健操可预......

颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈......

包别放屁股后如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。少用止痛药哈佛大学医学院一项涉及1。6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬......

按摩健肾按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。缩：全......

在日常的生活中很多妈妈都总结出了一些关于儿童保健的常识，下面小编讲几个分享给所有的宝妈们。希望对在育儿路上努力的家长朋友们有所帮助。一、多让孩子喝白开水，少喝饮料从营养学的角度上说，夏季白开水是最好的饮料。......

长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20—25次，减少至5—10次，从而减少......

：患腰痛，找中医，谨记中医专家给腰痛患者的建议受益多。另外，长时间的腰痛一定要引起重视，以免引起更加严重的后果。以下是中医专家给腰痛患者的建议，非常实用。1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2.站或坐姿势......