这项研究由哈佛大学医学院教学医院布里格姆妇女医院研究人员实施，研究对象为３４０７９名健康女性，平均年龄５４岁。研究带头人Ｉ－米恩·李说，研究旨在调查中年女性如何预防赘肉，控制体重，而不是如何减肥。１９９２年至２００７年期间，受试者每３年报告一......

为何每天运动一个小时还瘦不下？很多人在一开始跑步的时候都很认真的，但是一段时间后发现自己根本没有瘦下去，那么这是为什么呢？每天运动一小时为何还瘦不下来因为没人监督，没人给你下达任务，你就永远不会知道，你以前所谓的每......

运动，运动减肥是现在很多人在进行的，那么什么时候运动最好呢？最佳的运动时间是什么时候呢？下面就来了解一下最佳的运动时间。一、饭后一段时间不适宜运动1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由......

近期报道，研究人员表示，无论年龄或体重，女性每天锻炼一个小时可以减少患乳腺癌的风险。在格拉斯哥的欧洲乳腺癌会议上发布的研究结果表明，经常锻炼女性比很少锻炼的女性身体要健康很多。法国研究人员从涉及超过四百万女性......

一、运动是一把双刃剑这并非危言耸听，运动确是一把双刃剑。它有促进健康的一面，也有摧毁生命和健康的另一面，这样的事经常发生在我们身边。一位参加马拉松比赛的老人，在中途意外地死亡;奥运会花样滑冰冠军在一次练习中猝......

晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。专家表示，晚上9点运动会让大脑皮层处于活跃状态，虽然运动完过一段时间人会犯困，但仍旧......

女性运动时要小心伤害私处！1、月经异常国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑......

为什么我每天运动一个多小时，坚持了一个月还没瘦呢?一般来说，你们问这种问题的同时，一定伴随着我一定属于很难减的体质...这种想法，笃定了我已经很努力，然而就是一斤都没见少!这种情况往往是因为，没人监督，没人给你下达任务，......

都知道运动对孩子的健康有好处，可是，孩子每天运动多久才合适呢？据美国媒体近日报道，《儿童和青少年医学杂志》刊登美国南加州大学最新研究发现，澳英美三个国家不约而同地将6岁以下儿童每日推荐运动量定为至少运动3小时。20......

运动可以减肥，那么你知道运动多久才能瘦下一斤的肉吗？下面小编给大家分享个运动减肥的方法，一起来看下。消耗热量能减肥，那到底消耗多少热量才能瘦一斤？有数据表明，要想减掉一斤脂肪，你需要消耗3500大卡。这同时也意味着，你只......

国外多项研究显示，只要养成每日运动1小时的好习惯，无论剧烈运动或一般中强度运动，都可以达到降低罹患乳癌机率的效果。而另外瑞典最新研究也表明，缺乏运动的女性，罹患乳癌的机率比有运动习惯者高出40%。运动的好处有哪些?......

1.传递遥控器主攻部位：小腹及腰部两侧肌肉·脸朝上躺在地上，双膝弯曲，小腹收紧，用右手握着遥控器。·左膝盖弯曲90度，抬起右腿伸直。·抬起上身，身体扭向左侧，右手绕过左腿。·把遥控器从右手送到左......

小腿骨疼痛较轻的同学，一般不需要特殊的治疗，只要适当减少下肢的蹍跳练习，选择松软的场地，经过2～3周调整，一般就可以使疼痛消除。经常疼痛或运动后疼痛较重的同学，则应停止运动，并用弹性绷带裹扎小腿，抬高患肢，或者热敷疼痛部位......

医生表示，身体消耗热量可累积，尤其家庭主妇从起床做早餐、买菜到下午打扫家里，每１小时约消耗３００卡，持续１个月可减约１．２公斤，换言之，无论运动或活动，每天多消耗３００卡也有同等效果。若想加快速度，每天饮食减少摄取５００卡，１个月可再减去２公斤。医生......

饭后人体是需要时间进行调理达到锻炼的效果才能进行饭后运动，特别是剧烈的运动！那么饭后多久运动可以选择比较剧烈的运动呢？这就有很多方面需要考虑，比如吃的食物，身体素质等等，但是饭后一小时过后选择比较安全！饭后多久剧烈......

结肠息肉是发生癌变导致结肠癌的重要原因，因此人们对于此病也十分关心。近日，纽约大学Langone医学中心的研究者报告，只需要每天进行一个小时的低强度训练，就可以帮助高危人群起到预防结肠息肉的作用。每天运动一小时可防......

在开始一项锻炼计划或进行体育活动前，你可以遵循一些简单的指导方针，这样做会帮助你避免在运动中受伤。预防的综合指导一、做次彻底的检查来预防受伤让医生检查你的病史进行一次心脏和肺部的检查安排一次整形外科的放映......

想拥有苗条的身材想必是每个女孩子都想做的吧，大家都知道减肥到了一个平稳期，想有所突破，让指针继续向左往往很难。这个时候不妨坚持一些生活中随处可以注意的小运动，有时候效果出乎意料的好，再瘦2斤不是难事哦。在生活中......

结肠息肉是发生癌变导致结肠癌的重要原因，因此人们对于此病也十分关心。近日，纽约大学Langone医学中心的研究者报告，只需要每天进行一个小时的低强度训练，就可以帮助高危人群起到预防结肠息肉的作用。每天运动一小时可防......

小腿抽筋是怎么回事？腓肠肌痉挛又名脚转筋。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不......