远离闹钟惊梦。有过在睡梦中被闹钟吵醒经历的人大概都有这样一种感觉：短暂的眩晕、思维混乱、记忆力减退……科学家的研究发现，长期使用闹钟会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。现在是时候抛弃传统闹钟了，选......

一、注意空气卫生卧室内存在多种污染物。要改善卧室空气卫生质量，需注意增加通风换气时间。早晨起床后和晚上睡觉前，应开窗通风或用排气扇换气，自然通风需30分钟，机械通风需15分钟。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星......

靠枕。有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；最......

随着居住条件的改善，很多大户型的房子卧室就有卫生间、衣帽间，很多人把电视、电脑带进了卧室，搬一个大的鱼缸养上了鲜艳的鹦鹉鱼、装修唯恐不华丽……这些与我们的健康有没有关系呢？带着这些问题，我们请教了一......

每天下班后，你是不是常感到腰酸背痛，只想躺在床上休息?腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成健身房。别只躺着啦，锻炼一下吧。第一式：躺在床上，双手......

1、卧室放满绿色植物绿色植物能够净化空气，增加含氧量，而且能舒缓紧张情绪，于是许多人把它们搬进了卧室，然而，当夜晚光照不足时，绿色植物吸入氧气、放出二氧化碳。卧室里绿色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡觉时关闭门......

现在由于网络咨询的快速便捷，许多人开始足不出户就能完成许多的事情，其中锻炼健身也是一样的。那么如何才能做到了卧室锻炼健身呢？下面为大家介绍最快速有效的卧室健身法，供大家了解。两头起落法先是仰卧，双臂伸直放于头上......

每天下班后，你是不是常感到腰酸背痛，只想躺在床上休息？腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成健身房。别只躺着啦，锻炼一下吧。第一式：躺在床上，双手抱......

5个卧室健身动作1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉......

人生的1/3时间，我们几乎都在卧室度过，卧室是一个人最后的避风港，也是每天的加油站，卧室内的环境情况会直接关系到一个人的休息和睡眠，因此卧室的风水好坏关系着我们是否能拥有旺盛的精力、滋润的面色……当然，......

适当的饮用牛奶有益身心健康，也能让你拥有好睡眠。但是总是会让喉咙不适，别急，喝杯水吧。奶类制品中含某种酵素，会让喉咙黏膜变得干燥，导致喉咙产生不适感;干燥的口腔还为厌氧菌提供了生存环境，细菌会分解奶制品中的蛋白，产......

创造一个健康的卧室对每个人来讲都非常重要。健康卧室关键词二：清洁一星期至少打扫一次屋子。这可是一场与灰尘的大战，目的就是要彻底消灭它们的老巢，不让它们在居室中繁衍生息。灰尘颗粒可以导致人体患上哮喘、咳嗽和充......

女人可以在厨房健身，男人就可以在卧室健身。有哪些健身活动你知道吗？下文是小编整理的几项活动，可以仔细学习。1、腹部肌肉紧致球操锻炼部位：腹部肌肉、大腿肌肉、手臂肌肉。坐在地上，用臀部支撑整个身体，双脚渐渐提起，离地......

卧室，总是能让我门联想起诸如舒适、享受、放松等词汇，因此，对于卧室的格局、家具的摆放都要费尽心思，但是，让卧室变漂亮的同时，千万别忽视一些健康的小讲究。整体格局任何一间卧室的位置都应该尽可能地远离大门。这样，从楼梯......

我们都知道适当的健身对我们身体健康有好处，但是如果没有办法去户外或是健身房健身的时候该怎么办呢？下面为大家介绍居家卧室健身的简单方法，供大家参考。居家健身的方法体侧腰部运动身体侧坐，单手扶在脑后，另一手置于体侧......

北京中医药大学张兰珍副教授介绍说，樟木挥发出的气体含有樟脑等有机物成分，对人的胃肠道黏膜有刺激作用，一旦被人吸入体内，就会产生水溶性代谢产物———氧化樟脑，具有明显的强心、升压作用，樟脑制剂也因此......

精彩阅读：什么时候怀孕易生男孩？一、口服避孕药舒适度最高的避孕方式之一，短效避孕药(如妈富隆)每日服一片，或在月经结束之日起连续服用22天，可规律月经，对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。很多女性在习惯服用短效避孕药后，意......

肥胖、血脂高、睡眠不足都是危害心脏健康的风险因素。美国犹他州山间医疗中心心脏研究所专家贾里德·邦奇博士近日综合多项研究撰文指出，卧室灯光太亮，曝光时间过长会诱发上述危险因素，危害心脏健康。首先，卧室亮度......

一、注意空气卫生卧室内存在多种污染物。要改善卧室空气卫生质量，需注意增加通风换气时间。早晨起床后和晚上睡觉前，应开窗通风或用排气扇换气，自然通风需30分钟，机械通风需15分钟。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星......

现在多数人由于工作时间忙等原因没有时间去健身房锻炼，这无疑对于我们身体健康不好，那么能不能在家里的卧室锻炼呢？下面为大家介绍卧室健身的最佳方法推荐，供大家介绍。1、四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5......