一、基本呼吸法在瑜伽中，认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌......

办公族坐在办公室整天坐着办公，容易在体内囤积脂肪，办公族想要瘦身怎么办呢？下面介绍几个办公室瘦身运动。爱美之心人皆有之，特别是女性。可是现在的OL们却因终日坐在办公室里，导致全身都肥胖了不少，今天就向大家介绍几个办......

《向往的生活3》正式开播了，观众等了这么久可算是等来了，新一季节目和前两季有了一些改变，这一季刘宪华退出以后，将由张子枫补位，这也是蘑菇屋有史以来，第一位常驻女嘉宾，还是很值得期待的。随着节目的开播，近日网上有消息曝......

在潮性办公室发生的事情兴奋到令我不能自拔，现在回想起来都有一点点兴奋。虽然这件事情已经过去很久，但是我却不能忘记这件事给我带来的影响，有些事情是不能随着时间的推移磨灭掉，特别是令人感到愉快的事情。潮性办公室那......

躺在钱上面工作，很爽吧。美女你在桌下干嘛啊？上班不要出来吓人。这样子睡觉应该不会怕冷了。美女，换衣服请到更衣室。美女，你是蜘蛛侠还是篇幅侠？玩游戏玩出境界来了。妹子你躺在这边睡觉，是让我工作还是看你？......

近年来，腰肌劳损的病人越来越多，腰痛成为了人们工作生活中的常见病、多发病，尤其是长期保持坐立姿势的人群更为多见。腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，疼痛原因可归纳为三种：第一种，长期工作姿势不良，如弯腰......

室内装修和装饰的色彩影响情绪：红色令人兴奋，绿色有助静心，黄色活跃大脑。不过，如果四面墙刷成同一颜色，效果会改变……德国色彩专家说，家装色彩学问深。影响情绪色彩对情绪的影响没有较大个体差异。德国色彩专......

陕西蓝田成立马上就办办公室我就是奔着‘马上就办’来的。蓝田县三里镇苟家村七旬老人苟汉民说，因家里的固定电话多日不通，他去找相关单位问题也一直未解决。昨日，老人来到蓝田县政府，直奔院内马上就办办公室。......

跳绳：需注意的就是需要的是不间断的进行跳绳10分钟的时间的，差不多的即使也会和慢跑30分钟消耗的热量的话也就是差不多的，这么说的话也就是一种的话是属于低耗时高耗能的一些的有氧运动的。如果说是长期的坚持的话，就是可......

对上班族来说，每天忙于工作，根本没时间锻炼，身体越来越差，想要改变这种情况，就要坚持锻炼，办公室保健操就是个很好的保健方式，也可以用简单的用品进行锻炼，如橡皮筋健身操，今天就从适合工作者锻炼的保健操及健身操的注意事项等......

莫扎特还是麦莉,你选择的音乐可以决定你在工作的表现是否良好。一项新的研究表明，在办公室听音乐可以提高人们在进行数据录入、校对和解决问题等任务时的速度和准确性。在一个办公室的实验发现，88%的参与者听音乐做事可......

办公室瘦腹，办公室要如何瘦腹呢？办公室瘦腹的方法有哪些呢？下面就来了解一下办公室瘦腹的6个小动作。现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：消腹六步曲。第一步，坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。第二步，两手......

坐在办公室一天的白领们，是最容易肥胖的人群，那么办公室一族应该怎么减肥呢？一、小动作舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩;......

改善身体姿势。虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因。最好请推拿专家指导一下坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动......

现在的社会是年轻人的社会，但是随着局限在办公室里面，健身似乎在远离，当然健康也在远离了！那么对于办公室人群如何健身比较不麻烦又有用呢？如何健身呢？不妨跟小编一起来好好的了解下吧！办公室健身运动胸部上提运动：坐在椅子上......

1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体......

不断变粗的腰围?僵硬的颈椎？这是经常久坐的白领最容易出现的健康问题，想要做个健康的白领丽人，在办公室可以做做下面4个瘦身动作。1.练习好的电话礼仪不要只是在打电话的时候才提醒自己站着——你可以把电话装......

一个人想要成功，不要走歪门邪道，否则后果不是自己可以承受的。老板和美女员工边工作边恋爱，这个女员工总以为可以凭借这种关系升职加薪，可是没想到最后害了自己。郑慧在一家公司做销售，她最大的梦想就是能够一夜暴富。这真......

上班一族整天坐在办公室里面，根本没有时间去做运动。大家是不是都在为自己的小粗腿、水桶腰和拜拜肉而苦恼呢？是不是在为找办公室运动方法而着急上火呢？下面就跟着小编一起来看看办公室运动法大全吧！办公室运动方法大全：四......

办公室小野火到了抖音上，让越来越多的吃货迷上抖音。这一次，办公室小野突破以往的局限性，把办公室烹饪玩出新花样，美食爱好者们欲罢不能。最先关注办公室小野的是白领群体，把办公室小野的视频当作调味剂。不过，出于各自的原......