拆分运动时间于瑟夫还建议健身者，将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。他说：当锻炼时间缩短之后，你可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量......

◆寸土不空，粮食满囤。◆上山弯弯腰，回家有柴烧。◆千靠万靠，不如自靠。◆一天吃餐粥，一年省石谷。◆万石谷，粒粒积累；千丈布，根根织成。◆一天省下一两粮，十年要用仓来装。◆不怕天寒地冻，就怕手脚不动。◆不怕少年苦，只怕老来......

本报讯（记者杨凤立）无论是外出旅行、月经期还是日常生活，使用卫生护垫的女性越来越多。然而专家指出，护垫的不当使用会引发阴道炎。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心王临虹教授指出，在门诊中发现，很多女性阴道炎的发生和她......

导读：上班时光鲜靓丽，回到家立刻一副邋遢样，这大概是现在大多数女人的生活状态。大大咧咧的，更不会为了护肤这件事绞尽脑汁，还巴不得将护肤时间缩减得再短点。然而，偷懒也要偷得妙，既能偷懒又能事半功倍的护肤妙招不可不学。......

说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看!1.偷点小懒助你长寿。公共健康专家皮特-亚科斯特说，天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒，不仅能减......

明星美容并不一定有绝招，许多明星通告繁忙，对于美容护肤方面有自己简单但相当有效的方法，MM们可以来偷师一下!阿sa懒星:阿sa抗痘的偷懒妙招:不用药物，精神灭痘大法。明星指点懒招:现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压......

有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量......

步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。步骤二......

冬季的时节是适合男人补肾的，那么肾虚的男人该怎么补肾呢？补肾的方法有哪些呢？随着气温的骤降，人们开始穿上外套抵御寒风的侵袭。一些手脚冰凉，体弱气短的汉子已经开始琢磨着要怎么补好肾了。确实，严冬时节是保养的好时机，在......

伴随着国内EA智能交易的兴起，VPS技术在外汇零售交易领域的应用也在逐渐扩大，那么什么是VPS技术？【什么是VPS】VPS（VirtualPrivateServer虚拟专用服务器）技术，将一部服务器分割成多个虚拟专享服务器的优质服务。每个VPS都可......

美眉们在对抗肌肤衰老的道路上是走得非常坚决且寻觅着的，我们一直都在探索怎样让肌肤衰老得慢一些，或者是根本就不要衰老，对此，美眉们了解得也并不十分详细，一年四季都要防晒，这大多数的女性朋友们都知道，但是，光靠防晒就能够......

腹部是有直觉的！对于处于身体中部的腹部，我们真地足够了解吗？你知道腹部也是你的情感能量中心和感觉晴雨表吗？你应试着更多地运用腹部，而不只是用大脑来做出决定。如果腹部产生了不好的感觉，对于健康而言，有时比大脑的反应具......

好的长寿方法大家见多了，下面就看看六大奇葩长寿秘诀吧!一、短期压力增强记忆长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为，压力激素影响......

上班族赖床不想起，没时间护肤、没时间化妆，可俗话说没有丑女人，只有懒女人，难道要和美丽告别了吗?不是的!那些爱美的女明星，每个人在美容上都有偷懒的小算盘。下面的明星支招，你不可不看哦!1、卸妆的偷懒妙招：选择乳液或霜状......

每天坐在办公桌前，也许你时不时都会告诉自己，要运动，要瘦身啦！但是总有那么几个理由让自己偷懒不运动。1、高强度训练之间需要间隔时间与正常的训练效果相比，高强度训练之间有一些间隔会事半功倍的。强烈的间歇训练意味着......

健身如何偷懒而事半功倍让手臂自然摆动纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯·菲茨杰拉德说，当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上，能让你多燃烧掉10%的热量。他说：当你的......

偷懒是很多人都有过的经历，这偷懒是一种自我的休息方式，但是偷懒也有着一定的讲究的，那么这偷懒要怎么做呢?下面就一起来看看这详细介绍。工作中偷懒伸懒腰工作中偷懒伸懒腰别小看了伸懒腰，它的两大好处甚至可以媲美某些......

退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，目的是强身健体，运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时，应更加注意不要运动过量，适当地偷懒能够保护身体健......

传统观念中，美丽与偷懒绝缘。所谓没有丑女人，只有懒女人已经成为鞭策我们的美丽宣言!但是现实中，工作、生活让很多MM都紧张而忙碌，一丝不苟的护肤美容也成为一种奢侈，那么，美丽就不属于我们了么?当生活给你关上一扇门，必会为......

很多女性都养成了每天或性生活后用香皂或专用洗液清洗外阴的习惯，然而专家却对这个看似健康的习惯，提出了不同的意见，最好偷点懒。因为女性大阴唇除了在排泄和性生活时敞开外，一般处于合拢状态，掩盖着阴道口及其上方的尿道......