1、正确的跑步姿势在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗;如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑......

我们平时经常都会看到很多人在外面跑步，很多人都是早上晨跑，不过也有一些人是晚上夜跑，现在跑步已经成为了一种非常时尚又潮流的运动方式，大家没事的时候就会跑跑步跑步能够锻炼身体大家都知道，那么跑步这样的运动，应该有什......

慢跑是一项很受中老年人欢迎的运动项目，因为其运动程度并不激烈。那么慢跑是属于有氧运动呢？当然是了，不过快跑不是！那么慢跑要怎么跑才对呢？慢跑过程当中需要注意什么呢？一起看下！慢跑是不是有氧运动属于有氧运动。有氧代谢......

一、要尽量选择松软的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。二、不要穿硬......

跑步是我们最为常见的一项体育运动，跑步对身体也有很多的好处，平时坚持跑步可以增强我们的体格，但是跑步看似简单却有很多需要讲究的地方，姿势和场地不合适也会导致很多意外的伤害，所以大家还是要正确的跑步，接下来我们就为......

李宁这个运动品牌很多人都不陌生，它的创立者李宁是我国的传奇运动员，他一直积极地支持着国内外的体育事业。除了李宁旗下的运动品牌，大家对李宁本人知道多少呢?让我们一起来看一下传奇运动员李宁的资料介绍，了解一下李宁......

知名短跑教练陶剑荣认为，同等条件下，运动员身高更高，取得的成绩会更好，但是长得太高，身体的协调性又会下降，对短跑运动员来说，这是最大的劣势。优秀短跑运动员平均身高是多少，谢震业身高一米几，在这个范围之内吗，让我们一起来说......

昨天新闻报道了一名女童跑步晕厥猝死，今天新闻又报道了一则跑步猝死的新闻。跑步是有益身体健康的活动，为何跑步猝死的事件频发呢？4月10日，记者从杨凌农科城国际马拉松组委会获悉，全马项目一名鲁姓跑友在跑到41公里时，突然......

跑步是每个人都知道的一种体育锻炼，对于不经常运动的人来说，为了避免挺长时间不运动而导致的肌肉拉伤或者一些小问题的发生我们跑步前要做一些拉伸运动来缓解运动以后带来的伤害，做几分钟拉伸动作就可以避免这种事情发生......

癌症是可以预防的，不过除了要养成良好的饮食、生活习惯，研究表明，运动也可以防癌抗癌。运动有助于杀伤癌细胞张海平介绍，运动防癌抗癌是有科学依据的，运动时肌肉产生的热量增加，可以使人体的体温暂时性升高。由于癌细胞对热......

1、了解自己的身体状况患有高血压、心脏疾病、气喘等疾病者，应尽量减少慢跑运动。跑步期间若身体发生不适现象，应立即停止跑步，休息后身体仍不舒服者，应前往医院做进一步治疗。2、要循序渐进刚开始慢跑要视自己的体能状况......

世界上最快男子100米短跑运动员就是被称为闪电飞人的博尔特，他曾经在08-09年赛季中连续三次刷新男子100米的世界纪录，最终凭借着9秒58的极限纪录成功卫冕世界短跑之巅。而这些成就也使得他被大众所熟知，同时他也成为了世......

每天晚上跑一跑步可以有效地帮助我们促进体内的新陈代谢，还可以帮助我们达到减肥瘦身的效果，但是在跑步的过程中一定要对注意事项引起特别的关注。尽量采用鼻子呼吸的方式不要用嘴呼吸，可能会使我们自身出现儿岔气的问题......

1、王濛曾经是速度滑冰和短道速滑国家运动员，退役后担任教练，在北京冬奥会举行期间，王濛搭档黄健翔进行解说，但她并不是专业的解说员。2、王濛出生在黑龙江七台河，毕业于哈尔滨体育学院，1998年开启了职业生涯，她是非常有天赋......

跑步是一种很好的锻炼方法，跑步可以分为很多种类型，短跑，中长跑、长跑等等，不同的跑步类型需要有不同的锻炼技巧，当然也会给我们身体带来不同的效果，长跑作为其中的一项运动，方便锻炼了我们的心肺功能，另一方面也磨练了我们的......

大量的分析观察表明，运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。例如月经不正常的比例，在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%~75%。尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时，月......

运动有助于杀伤癌细胞张海平介绍，运动防癌抗癌是有科学依据的，运动时肌肉产生的热量增加，可以使人体的体温暂时性升高。由于癌细胞对热的耐受力不如正常细胞，容易被杀伤。其次，运动可使人体的吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气......

1、短道速滑运动员在转弯的时候会用手摸地，这么做其实是为了防止摔倒。2、短道速滑运动员都会戴着订制的手套，左手手套指尖有加固的涂层，就是为了减小运动员转弯扶冰时，手指跟冰面之间的摩擦力。3、短道速滑运动员在转弯......

因为疫情的原因，很多运动健将都以患病。近日，短跑名将感染新冠肺炎去世，奈何运动员都抵抗不了疫情，这场疫情什么时候能够过去。短跑名将感染新冠肺炎去世巴巴多斯短跑名将皮尔森-乔丹因为感染新冠肺炎去世，享年69岁，这也是......

大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。需要指出的是：这些......