想在假期里减掉几膘吗？前往高山，越高越好。要是能爬上珠穆朗玛峰再回来，估计身材会苗条得让所有人眼珠子掉一地吧。德国研究人员研究了20位肥胖者，让他们分别生活在低海拔的慕尼黑和高海拔的高山地区。志愿者们花了一周时......

很多人觉得要减肥就要运动，还要节食，其实合理的睡眠也有助于减肥。三月不减肥，四月徒伤悲……这首打油诗在网络上热传。春分快要到了，很多人为了穿上漂亮的春装，已经迫不及待地踏上减肥之旅。专家表示，掌握科学......

1.香蕉香蕉是最常见的水果之一，它的营养非常丰富，含有大量的维生素和矿物质，能够润滑肠道，预防和解决便秘问题。香蕉的热量和其它水果相比虽然较高，但是营养价值也丝毫不打折扣。它能提供非常强大的饱腹感，有效的抑制食欲，香......

有没有听说过睡觉就能轻松减肥瘦身？你知道吗，如果睡眠不足也会让你变胖的。女人们如果想让自己变得更苗条，更性感，一定要坚持这样睡觉才行哦。1、为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究......

肥胖已经成为困扰很多人的一大重要问题，走在街上随处可见肥胖人群，有老人，也有中年人，也有小孩子。肥胖人群越来越多，这都是有原因的。比如说吃得太多，动得少;比如说生病了，激素不平衡诱发肥胖;比如说乱吃减肥药反弹等等。不......

想要健康减肥，除了规律运动，饮食均衡营养不可少。一味的节食虽然也能在一定程度上帮助减少体重，但是对身体有很大的危害，得不偿失。在减肥的时候，一定不能只节食，或者只运动，一定要注意饮食加规律运动，才能更好达减肥的目的，同......

面包是现在人生活的一部分，那么面包要怎么吃最健康吃呢？想要减肥面包要怎么吃呢？想要减肥，但是抑制不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现提供几种面包吃法，最大限度控制热量，让你享受了美味的同时......

我们都知道，果蔬是很好的减肥帮手，那么，吃什么果蔬减肥呢？怎么吃减肥呢？下面就来跟小编一起详细了解吧！皮：被忽略的超级瘦身素许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤维含量就比白米多......

中医减肥方法，随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。下面就来介......

1.周一至周五关注自己的饮食，周末不必在乎错误原因：周末的放纵会让整周的努力付诸东流。周末，我们可能会睡懒觉，忽略晨练，更可能会小酌一杯，多吃几口。因此如果你从周一至周五减掉了一斤，这时候它可能又反弹回来，把你的瘦身成......

现如今，减肥的方法越来越多，在中医中都有哪些减肥的方法呢?如果你也想通关中医来减肥，不如就一起往下看看关于中医减肥的小偏方和中药材的介绍都有哪些方法吧。7种中药能减肥1.五味子：可消除疲劳、强健中枢神经，具有高度抗......

鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。#p#副标题#e#鸡肉：每百克鸡肉蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多，所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，......

排毒和减肥往往同时出现，想要健康减肥就要学会排毒，身体毒素排出了，减肥就简单了，下面让中医来教我们按摩排毒减肥的方法。中医按摩排毒减肥方法：1、捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布......

在众多的减肥方法中流传着一种低碳减肥法，因为有人认为碳水化合物是导致肥胖的一个很大的因素，因此想要减肥可以选择低碳减肥法，研究认为采用低碳减肥法可以在短时间内快速有效的瘦下来，但是跟众多的减肥你方法一样，时间一......

春天的气息越来越浓郁了，路上已经有很多女性穿着漂亮的时装，可是依然有很多的女性很发愁，看着自己肥胖的身体，看着那些美丽的时装却穿不进去，于是，开始下决心减肥。现在减肥的产品和方法太多了，真的不知道哪一种才是真正有效......

减肥是现代社会中许多人关注的一个重要话题。许多人采用了不同的减肥方法，而其中最受欢迎的方法之一是通过改变饮食来减肥。在这篇文章中，我们将分享一些减肥饮食的注意事项。控制总热量摄入减肥最基本的原则就是控制总......

肥胖不仅影响形体美，给生活带来诸多不便，还会因为体内脂肪淤积而引发各种疾病，加快衰老和死亡的速度。不少人追求快速减肥，于是选择减肥药瘦身。不少男性朋友也有在用减肥药减肥。但减肥药瘦身有禁忌。男人怎么选择减肥药......

很多人都在绞尽脑汁的思考，怎样才能快速减肥。现在网络上面都会有推荐不同的减肥方法，但是并不是每一种减肥的方法都适合大家，或者能坚持下去。对于很多人来说，快速又简单的减肥方法是最想要的。那么今天在这里给大家介绍......

入秋后天气渐凉，对人体而言，舒适感倍增。相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，胃口增大、睡眠增多，从而导致脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当......

做平板支撑可以减肥吗？平板支撑由于方法简单深受很多人的欢迎，那么做平板支撑真的可以减肥吗？下面小编给大家分享下正确减肥的方法。平板支撑臀、腰、腿在一条直线平板支撑之所以受到追捧，与其动作简单有一定关系，该动作要......