据研究人员介绍，从1988年到1997年，日本全国45个市町村近1.6万名男性被列为调查对象，这项调查旨在探明上班时间段和前列腺癌发病之间的关系。所有被调查男性中长期上白班的有12756人，长期上夜班的有1184人，另外1966人从事的......

提臀操一1、仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。2、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。3、重复30次。提臀操二1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往......

杜丽莎老公探班，湖南卫视2017原创音乐节目《歌手》每周六晚22：30播出。在上周首期节目中，乐坛老佛爷杜丽莎宝刀未老，逆生长歌喉大受好评，而其表现出的超强亲和力，也令网友向节目组留言直呼求同款奶奶，本周大年初一的第二期节......

班固是东汉时期著名的史学家，《汉书》就是他所编写的，一开始班超其实跟班固是在一起编写《汉书》的，但是班超性子不是那种能够坐得住的风格，所以他选择了投笔从戎。不过班固和班超什么关系?这两人都是东汉时期的著名人物，......

>>>推荐：白领挤公交有利也有弊1、提臀收腹双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背......

上班族由于工作的原因，每天都处在高压的工作环境中，如果减压和减肥都刻不容缓，下面一起来看下腹式呼吸的减压方法，不仅减压效果好还能瘦身哦。上班一族常常因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且......

原则一：午休时间应保持在30分钟左右，最长不要超过一个小时适当的午睡，可以提高注意力，减轻压力，提高工作效率。午睡只是一个让身体小憩的加油站，千万不要让时间过长的午睡，影响了晚上的睡眠。原则二：下午3点以后，就不要再午睡......

据全民星探报道，近日，关悦带着两个女孩一同前往剧组探班佟大为，而这也是“传说中”的二女儿首次曝光。报道中称，近日关悦到佟大为所在的剧组探班，跟在身后的是两位可爱姑娘。漂亮的大女儿早在去年就已在公众面前曝光，而另一......

一、久坐不孕运动是关键久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有开会族是前列腺炎的高发人群。为什么?问题就出在久坐上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受重压之害，容易导致前列腺血液......

许多上班一族平时忙于工作，少不了加班熬夜、聚会狂欢，第二天早上起来精神不振，脸容憔悴，还要按时上班。还想精神奕奕地出现在同事面前？快来看看快速化妆的技巧，让你2分钟精神起来出门去。基础准备：隔离霜或粉底液蜜粉眼线眉......

我们知道在中国古代，女子的地位极低，自从出生的那一天起，就被教育要遵循三从四德，成为男人的依附品。很多人把这一切归咎于东汉时期的一位女史学家的身上，她就是班昭，一篇《女诫》戕害中国女性两千年。班昭为什么写女诫?班......

说起班婕妤，她是西汉的女辞赋家，在中国文学史上有着重要的地位，她的作品很多，然而大部分已经失传。除了是位女作家外，班婕妤还是汉成帝的妃子，说起两人之间的故事，实在有些令人唏嘘。汉成帝与班婕妤的故事汉成帝即位十余年后......

最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。小编为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做。蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法......

都说要多喝水，除了白开水，花茶也是日常很要的饮品，特别是对于上班族来说。大家都知道，上班族真正调理身体的时间是很少的，如果长期久坐不运动，还容易便秘和肥胖，皮肤会越变越差，因此喝一些能排毒的花茶对于身体来说，是非常好的......

香港金像奖影帝郑则仕百在2013年的时候，曾到电影《风暴》拍摄现场探望正在紧张拍摄中的吕良伟。二人同期踏入演艺圈，33年的情谊，忙中偷闲叙旧的两人，相见甚欢。相交33年，这两位影视大腕自然在表演中有着许多独到的见解。郑......

班婕妤是汉成帝的妃子，众所周知，婕妤是西汉后宫妃位之一，班婕妤的真名已经无从考究。她以才情吸引了汉成帝的青睐，但是后来赵氏姐妹的出现，使得班婕妤失宠于汉成帝。班婕妤真名叫什么?班婕妤和班昭什么关系?一些人可能会误......

1.上下班路上注意避开交通高峰时间如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车，下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开......

上班族怎样健身?可能你会抱怨，平时工作忙碌，根本没有时间健身，即便利用下班时间或周末去去健身房，也是断断续续的，健身效果也不好。说白了，这都只是你的借口，不是吗?其实，健身并不需要你腾出额外时间，也不一定非得在健身房这样......

很多同事不喜欢跟孕妇共事，因为怀孕容易耽误工作，影响大家的工作进度。也有不少女性因为工作耽误了怀孕，或不得不暂停工作，或不得已做出其他决定。如何做才能让职场孕妈工作怀孕两不误呢？下面，小编教你4招，来学学吧！第一招：先......

一项由澳大利亚进行的新研究指出，将你每天坐着办公的两个小时替换为站立姿势能够改善个体的血糖和胆固醇水平；另外用走路替换坐姿也能够对个体的腰围带来额外的好处。据研究人员，澳大利亚昆士兰大学公共健康学院的Genevi......